Plans de régime pour perdre du poids, perdre 5 kg en 5 jours

Plans de régime pour perdre du poids

L'été est terminé et vous pourriez faire partie des personnes qui luttent encore pour obtenir ce corps tonique. Ne perdez pas espoir pour le moment, l’automne pourrait vous offrir de meilleures possibilités de perte de poids. Nous vous dévoilons le parfait Plans de régime pour perdre du poids parmi beaucoup. Ce qui garantit une perte de poids de 5 kg en seulement 5 jours!

Il vous suffit de suivre quelques directives simples pour assister à la perte de poids magique. Moins ou pas de consommation ou de glucides et de matières grasses, en utilisant des produits végétaux plus que d’habitude, spécifiez l’utilisation de certains plats de saison ou les cuisiner de manière spécifique. Ce sont quelques-unes des choses sur lesquelles nous nous concentrerions ici.

Perdre 1 kg par jour est maintenant possible!

Nous vous recommandons d'augmenter vos activités physiques pendant que vous suivez ce régime de 5 jours et de boire beaucoup d'eau ainsi que d'autres liquides. Boire plus d'eau diminuerait automatiquement votre appétit. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez poursuivre ce régime pendant 10 jours.
Perdre 1 kg par jour - perdre du poids - myhealthconcern

Votre menu diététique pendant 5 jours:

Jour 1 des régimes

Petit déjeuner: Prenez du thé sans sucre avec un morceau de pain de seigle qui pourrait être flétri ou grillé

Routine de Snack: Prenez 200g de fromage cottage sans gras entre les repas

Routine du déjeuner: Prenez du poisson et une soupe de légumes non rôtis qui nécessite 100 grammes de poisson, chou, carottes, oignons, pommes de terre, tomates

Dîner de routine: Prenez 200g de légumes cuits à la vapeur qui pourraient également être cuits sans huile. Il cuit avec n'importe quel ingrédient, y compris les oignons, les poivrons, les tomates, les carottes, les courgettes, les concombres, les aubergines, la citrouille, l'ail, les champignons, etc. Un petit morceau de pain de seigle peut également être pris avec.

Jour 2 des régimes

Petit déjeuner: Prenez un café sans sucre avec deux noix.

Routine de Snack: Prenez un verre de kéfir sans gras ou faible en gras et un demi-banane

Déjeuner de routine: Prenez un peu de soupe de bœuf et de légumes grillés. Les ingrédients de la soupe sont 100g de boeuf, chou, carottes, oignons, pommes de terre et tomates.

Dîner de routine: Prenez 200 g de légumes cuits à la vapeur et faites-le cuire avec tous les ingrédients, y compris les oignons, les poivrons, les tomates, les carottes, les courgettes, l'ail, etc. Vous pouvez également prendre un petit morceau de pain de seigle.

Jour 3 des régimes

Petit déjeuner: Prenez un café avec un petit morceau de pain de seigle qui pourrait être soit du biscotte ou du pain grillé.

Routine de Snack: Prenez un verre de kéfir sans gras ou faible en gras avec une demi-tasse de fraises ou de cassis.

Déjeuner de routine: Prenez du poulet et une soupe de légumes non rôtis. Ce qui pourrait être fait en prenant 100 grammes de poulet, chou, carottes, oignons, pommes de terre, tomates.

Dîner de routine: Prenez 200 grammes de légumes cuits à la vapeur qui pourraient être cuits sans huile cuite. On peut le préparer en ajoutant des ingrédients comme des oignons, des poivrons, des tomates, des carottes, des concombres, du chou, de l'ail, des champignons blancs, etc. Encore une fois, vous pouvez emporter un petit morceau de pain de seigle.

Jour 4 des régimes

Petit déjeuner: De plus, prenez du thé vert sans sucre et une biscotte avec.

Routine de Snack: Prendre 100g de salade de chou frais et ajouter 2 oeufs de caille à la coque. De plus, vous pouvez également y ajouter un œuf alimentaire de poule.

Déjeuner de routine: soupe de poisson et de légumes non grillés: 100 grammes de poisson, chou, carottes, oignons, pommes de terre, tomates.

Dîner de routine: Vous pouvez prendre un ragoût avec n'importe lequel des légumes, y compris des oignons, des poivrons, des tomates, des carottes, du chou, des champignons blancs, etc., ainsi qu'un petit morceau de pain de seigle.

Jour 5 des régimes

Petit déjeuner: Ensuite, prenez du thé sans sucre avec une demi-tasse de baies de saison selon vos préférences.

Routine de Snack: En outre, prenez un verre de kéfir sans ou faible en gras avec 2 noix.

Déjeuner de routine: Ensuite, prenez des soupes au bœuf et aux légumes non grillés. Cela nécessite que vous ayez 100 g de bœuf, chou, carottes, oignons, pommes de terre, tomates.

Dîner de routine: Enfin, prenez 20 légumes cuits à la vapeur. Et faites-le cuire avec l'un des ingrédients suivants: oignons, poivrons, tomates, carottes, courgettes, concombres, chou, aubergines, citrouilles, etc.

C'est l'un de nos plus recommandé plans de régime pour perdre du poids. N’oubliez pas d’ajouter des activités physiques à votre routine. La quantité d'exercice dont vous avez besoin dépend de votre poids initial. De plus, ce régime comprend beaucoup de minéraux et de vitamines.

Menu diététique pendant 5 jours