56 smoothies de perte de poids que vous devez essayer

Rempli de nutriments essentiels pour la santé de votre peau, de vos cheveux, de votre os et de votre cœur, il n’ya pratiquement pas de préparation ni de nettoyage avec des smoothies. Mais pas n'importe quelle boisson fera l'affaire. Dans cette collection de smoothies pour perte de poids, vous trouverez de quoi satisfaire tous vos envies, du petit-déjeuner copieux au dessert classique inspiré de la tarte. Vous trouverez également des protéines de renforcement musculaire, des graisses rassiantes et des fibres facilitant la digestion dans ces somptueuses gorgées.

Puisque nous avons pris soin de repérer les gagnants en nutrition, il ne vous reste plus qu’à choisir une recette, à démarrer le mélangeur et à vous régaler!

VIDÉO ASSOCIÉE: Comment perdre du poids en buvant des smoothies

smoothies de perte de poids de beurre d'arachide et de protéine

Sert: 1
Nutrition: 228 calories, 7,5 g de matières grasses, 1,3 g de matières grasses saturées, 23 g de glucides, 5 g de fibres, 11 g de sucre, 16 g de protéines
Source de protéines: Lait de soja, beurre d'arachide et protéines en poudre

Si vous êtes un grand fan du sandwich classique pour enfants, vous devez essayer cette recette. C'est comme si vous sirotiez un peu de paradis salé et sucré avec une paille. Le mélange de baies congelées avec du beurre d'arachide tout naturel, des protéines de vanille, des flocons d'avoine et du lait de soja permet de créer un goût délicieux et protéiné, sans excès de calories. Si vous n’êtes pas fan du lait de soja, n'hésitez pas à choisir le type de lait non sucré que vous préférez. Il ne modifiera pas beaucoup le profil de goût ou de nutrition et conservera son titre de l’un de nos meilleurs smoothies pour la perte de poids.

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smoothies de perte de poids de lin aux épinards

Sert: 1
Nutrition: 231 calories, 8 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 23 g de glucides, 9 g de fibres, 11 g de sucre, 19 g de protéines
Source de protéines: Lait d'amande, épinards, poudre de protéine facultative, farine de lin, graines de chia

C’est le smoothie aux épinards pour ceux qui n’aiment pas les épinards, mais qui le souhaitent. Grâce à l’ajout de mangue, d’ananas et de banane, vous ne goûterez même pas le vert feuillu, mais vous profiterez de tous ses bienfaits pour la santé. En fait, cette boisson contient 33% de la vitamine A de la journée, dont la plupart proviennent des feuilles. L’ajout de graines de chia et de lin fournit quatre grammes de fibres saturantes. Assurez-vous donc de les conserver si vous souhaitez siroter le plus de protéines possible.

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smoothies clés de perte de poids de chaux

Sert: 1
Nutrition: 212 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses, 17 g de glucides, 0,7 g de fibres, 7 g de sucre, 42 g de protéines
Source de protéines: Fromage cottage et protéines en poudre sans gras

Tarte au citron vert peut goût C’est génial, mais avec des ingrédients comme de la crème épaisse, du lait concentré sucré, du beurre et du sucre, c’est tout sauf génial pour votre tour de taille. Ce shake, en revanche, est pauvre en sucre et regorge de 42 grammes de protéines de renforcement musculaire – cela représente plus d’une journée de nutriment pour une personne qui n’est pas très active et près de la moitié de ce dont vous aurez besoin si vous en avez besoin » Re un rat de gym religieux. Nous savons que l’ajout de fromage cottage peut sembler un peu étrange, mais c’est ce qui donne à cette boisson sa consistance satisfaisante de lait frappé. Si vous êtes sensible aux produits laitiers, remplacez-le par du tofu pour obtenir la même texture. Pour garder votre boisson aussi saine que possible, mélangez le pouding au mélange et la gomme de xanthane – ils n’ajoutent que des calories et des produits chimiques dont vous n’avez pas besoin.

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smoothies maigres riches en protéines de perte de poids oreo

Sert: 2
Nutrition: 211 calories, 3,3 g de matières grasses, 0,9 g de matières grasses saturées, 24 g de glucides, 0 g de fibres, 19 g de sucre, 19 g de protéines
Source de protéines: Fromage cottage, lait écrémé

Du fromage cottage sans gras, du lait écrémé, des biscuits, de la vanille et une touche de stévia s'associent pour créer une préparation alléchante au goût de péché. Bien qu’il soit un peu riche en sucre, 13 grammes sont la variété naturelle de la laiterie. Vous ne perdez donc pas votre régime. Même si cette boisson ne devrait pas être votre quotidien, car elle contient des oréos, elle est une excellente alternative lorsque vous avez envie de quelque chose de doux. En optant pour ce smoothie pour perte de poids par rapport à un blizzard à biscuits Dairy Queen Oreo Cookie de même taille, vous éviterez 20 grammes de gras et 48 grammes de sucre!

Obtenez la recette de Honey and Figs Kitchen.

smoothies de perte de poids sunrise

Sert: 1
Nutrition: 209 calories, 1,8 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 42 g de glucides, 6 g de fibres, 28 g de sucre 8 g de protéines
Source de protéines: yaourt grec

Vous serez emporté par des mini-vacances mentales dès que vous commencerez à siroter ce smoothie au goût tropical. Ne laissez pas les taux élevés de glucides et de sucre vous effrayer; elle provient de baies, d’une orange et d’une banane – tous des produits riches en vitamines et en fibres qui vous garderont en forme et en santé.

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smoothies de perte de poids de protéines de chocolat noir à la menthe poivrée

Sert: 1
Nutrition: 153 calories, 3,2 g de matières grasses, 0,9 g de matières grasses saturées, 20 g de glucides, 3 g de fibres, 9 g de sucre, 13 g de protéines (calculés avec du lait d'amande non sucré)
Source de protéines: Protéine en poudre et yogourt grec en option

Ce shake sucré à la menthe vous permet de savourer le goût de l'écorce de menthe poivrée au chocolat quelle que soit la période de l'année – et sans tout le sucre et le gras. L’un de nos meilleurs smoothies pour la perte de poids peut avoir le goût d’un dessert, mais heureusement, il n’a pas les mêmes effets d’agrandissement de la taille. Garnissez votre boisson avec une cuillerée de yogourt grec pour améliorer la présentation et le nombre de protéines.

Obtenez la recette de Fit Foodie Finds.

smoothies de perte de poids de protéine de beurre d'amande

Sert: 1
Nutrition: 280 calories, 14 g de matières grasses, 1 g de graisses saturées, 39 g de glucides, 9 g de fibres, 17 g de sucre, 7,5 g de protéines
Source de protéines: Lait d'amande, beurre d'amande, graines de chia

Composé de quatre ingrédients seulement, ce smoothie ne vous prendra pas de temps pour être préparé. Le lait d'amande et le beurre de noix fournissent un apport solide en protéines naturelles, tandis que les graines de chia apportent un supplément d'antioxydants et d'oméga-3 protecteurs du cœur. Profitez-en comme un petit déjeuner sain sur le pouce ou une collation dans l'après-midi. Pour donner un coup de fouet, ajoutez quelques secousses de cannelle. Cela rehaussera non seulement le goût de la boisson, mais aussi zappera la graisse du ventre tenace et aidera à stabiliser votre glycémie, ce qui pourra enrayer les fringales.

Obtenez la recette de la racine rôtie.

smoothies de perte de poids de café de banane de café

Sert: 3
Nutrition: 132 calories, 0,9 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 25 g de glucides, 3,2 g de fibres, 17 g de sucre, 5,2 g de protéines
Source de protéines: Yaourt grec, graines de lin moulues

Qu'est-ce que le yogourt, les bananes et le café ont tous en commun? Ce sont tous de délicieux goûts pour le petit-déjeuner qui se réunissent pour créer ce smoothie protéiné qui stimule l’énergie. Le mélange de caféine, de sucre naturel et de protéines est idéal après une séance d'entraînement matinale difficile. Si vous recherchez un peu plus de protéines ou une texture plus épaisse, ajoutez un peu plus de yogourt ou environ 2% de lait.

Obtenez la recette de Cookin ’Canuck.

Smoothies de perte de poids raisins et bleuets "width =" 500 "height =" 333 "data-srcset =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/487989390/grape-blueberry- protéine-smoothie-500x333.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/487989390/grape-blueberry-protein-smoothie.jpg 600w "tailles =" (max- largeur: 500px) 100vw, 500px

Sert: 1
Nutrition: 320 calories, 9 g de matières grasses, 1,8 g de matières grasses saturées, 6,5 g de fibres, 37 g de sucre, 9 g de protéines
Source de protéines: Œufs brouillés cuits et refroidis, lait d'amande

Si vous n’êtes pas féru d’idée d’utiliser des poudres nutritionnelles – ou si vous n’êtes que trop pressé – vous adorerez cette recette créative. Le blogueur réclame un œuf brouillé et mélangé à la place du lactosérum ou des protéines végétales, une idée qui incinère les graisses et que nous adorons! La protéine de l’œuf favorise la récupération musculaire et la choline du jaune lutte contre les cellules adipeuses pour vous donner le look maigre dont vous rêvez. De plus, les baies et les raisins fournissent plus d’une journée de vitamine C, ce qui facilite la réduction des efforts en détournant le cortisol, une hormone de stress agaçante qui déclenche le stockage des graisses.

Obtenez la recette de la racine rôtie.

smoothies de perte de poids de protéines de pain grillé

Sert: 1
Nutrition: 235 calories, 0 g de matières grasses, 0 g de matières grasses saturées, 12 g de glucides, 1,2 g de fibres, 14 g de sucre, 42 g de protéines
Source de protéines: Fromage cottage et protéines en poudre sans gras

Les toasts français frais que vous aimez sont riches en protéines et en fraction de matières grasses et de calories – voilà qui mérite d’être réveillé! Bien que nous aimions l’idée de ce shake, nous n’aimons pas beaucoup les trois à cinq sachets recommandés de Stevia. Étant donné que l’édulcorant est beaucoup plus sucré que le sucre, nous vous suggérons de commencer par deux paquets et d’en ajouter progressivement si vous pensez que vous en avez besoin. Moins vous pouvez utiliser, mieux c'est.

Obtenez la recette de Dashing Dish.

smoothies de perte de poids de petit déjeuner d'avoine de baie

Sert: 2
Nutrition: 280 calories, 4,9 g de matières grasses (2,3 g de graisse), 3,3 g de fibres, 35,9 g de sucre, 10,6 g de protéines

Parfois, vous n'êtes tout simplement pas d'humeur à manger de l'avoine, peu importe si c'est bon pour vous. Ce smoothie mélange beaucoup de bleuets riches en antioxydants avec de l'avoine pour vous permettre de bénéficier des avantages et de rester rassasié jusqu'au déjeuner. Assurez-vous simplement que vous utilisez l'un de nos meilleurs yogourts pour perdre du poids dans votre version à la maison.

Obtenez la recette de Creme de la Crumb.

smoothies de perte de poids de déjeuner de banane de beurre d'arachide de chocolat

Sert: 2
Nutrition: 346 calories, 19,2 g de matières grasses (4,2 g de gras assis), 7,8 g de fibres, 19,9 g de sucre, 11,1 g de protéines

Les bananes congelées et le beurre de cacahuète s’associent pour donner à ce smoothie une consistance riche, semblable à celle du lait frappé, qui vous fera penser que c’est un péché. Cependant, lorsque vous utilisez du lait d’amande non sucré, il contient des protéines sans compter des taux de sucre extrêmement élevés dans d’autres smoothies.

Obtenez la recette de Cooking Classy.

smoothies de perte de poids de beurre d'amande de myrtille

Sert: 2
Nutrition: 585 calories, 37,8 g de matières grasses (4,1 g de matières grasses saturées), 7,0 g de fibres, 26,6 g de sucre, 18,6 g de protéines

Si vous recherchez un smoothie substitut de repas, ne cherchez pas plus loin. Celui-ci regorge de protéines de beurre d’amande riche et d’antioxydants de bleuets surgelés. Avec plus de 18 grammes de protéines et une grosse dose de fibres, les envies de fumer ne reviendront pas une heure plus tard.

Obtenez la recette de l'amour et l'huile d'olive.

smoothies de perte de poids au chocolat cru

Sert: 1
Nutrition: 437 calories, 19,5 g de matières grasses (4,4 g de gras assis), 11 g de fibres, 34,7 g de sucre, 12,4 g de protéines

Le cacao cru se distingue de ce chocolat de supermarché de deux manières très importantes: il contient de puissants antioxydants et contient une quantité étonnamment élevée de fibres. Accompagné d’une portion de miel, c’est aussi doux et indulgent que ce que vous avez l'habitude de faire, sauf qu'il s'agit bien pour vous.

Obtenez la recette de Savory Simple.

smoothies bruts de perte de poids de pain de banane

Sert: 4
Nutrition: 307 calories, 20,2 g de matières grasses (2 g de graisse saturée), 6,9 g de fibres, 12,6 g de sucre, 9,3 g de protéines

Lorsque vous choisissez ce smoothie, vous obtiendrez toute la saveur chaleureuse et réconfortante de l’aliment de base du petit-déjeuner du week-end sans la farine ou le beurre. De plus, les noix sont riches en oméga-3, en protéines et en fibres pour vous rassasier.

Obtenez la recette du premier mess.

smoothies de perte de poids de déjeuner de pêche

Donne 2 portions
Par portion de 1,7 tasse (calculée avec le yogourt grec sans gras à la fraise et le lait d'amande non sucré): 263 calories, 3 g de matières grasses, 6 g de fibres, 26 g de sucres, 11 g de protéines

Les pêches congelées, la banane mûre, l'avoine riche en fibres, le lait d'amande et le yogourt grec riche en protéines procurent un copieux petit-déjeuner en seulement trois minutes. Avec 11 grammes de protéines et 6 grammes de fibres, il dissuadera les affaires du matin.

Obtenez la recette de Cooking Classy.

smoothies de perte de poids de gâteau de carotte

Donne 4 portions
Pour 1 tasse (calculée avec du yogourt grec sans gras à la vanille, 1/2 tasse de noix de coco et 1/2 tasse de noix de Grenoble): 219 calories, 13 g de matières grasses, 4 g de fibres, 11 g de sucres, 10 g de protéines

Ce smoothie aux gâteaux aux carottes est riche en graisses saines: les acides gras polyinsaturés, comme ceux des noix, peuvent augmenter les calories brûlées et le taux métabolique au repos induits par le régime alimentaire. Et les noix ont plus d'acides gras oméga-3 sains pour le cœur que tout autre écrou! Bonus: une tasse de ce smoothie fournit une journée de vitamine A.

Obtenez la recette de Foxes Love Lemons.

Smoothies de perte de poids blueberry "width =" 500 "height =" 366 "data-srcset =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-upose-up- 500x366.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-768x563.jpg 768w, https://www.eatthis.com/ wp-content / uploads / media / images / ext / 360527092 / blueberries-close-up.jpg 1024w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close -up-300x220.jpg 300w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-826x606.jpg 826w, https: //www.eatthis .com / wp-content / uploads / media / images / ext / 360527092 / blueberries-close-up-205x150.jpg 205w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/ 360527092 / blueberries-close-up-684x500.jpg 684w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-640x468.jpg 640w, https: //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/3605 27092 / blueberries-close-up-343x250.jpg 343w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-256x186.jpg 256w, https: //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-183x133.jpg 183w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media /images/ext/360527092/blueberries-close-up-244x178.jpg 244w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-close-up-264x192. jpg 264w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/360527092/blueberries-close-up-600x439.jpg 600w "tailles =" (largeur maximum: 500px) 100vw, 500px

½ tasse de lait d'amande non sucré
1 cuillère à soupe de poudre de protéine à base de plante à la vanille
½ tasse de bleuets congelés
½ cuillère à soupe de beurre d'amande naturel non salé
eau à mélanger (facultatif)

Sert: 1
Nutrition: 232 calories, 6 g de matières grasses, 16 g de glucides, 3 g de fibres, 28 g de protéines

Smoothies de perte de poids de beurre d'arachide "width =" 500 "height =" 366 "data-srcset =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11 -more-nutrition-myths-busted-500x366.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths- busted-272x199.jpg 272w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-473x346.jpg 473w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-768x563.jpg 768w, https: //www.eatthis .com / wp-content / uploads / media / images / ext / 937993707 / peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted.jpg 1024w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/ media / images / ext / 937993707 / peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-684x500.jpg 684w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707 / beurre de cacahuète-11- plus-la-nutrition-mythes-poussé-640x468.jpg 640w, h ttps: //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-343x250.jpg 343w, https: //www.eatthis .com / wp-content / uploads / media / images / ext / 937993707 / peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-256x186.jpg 256w, https://www.eatthis.com/wp-content/ uploads / media / images / ext / 937993707 / peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-244x178.jpg 244w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext /937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-183x133.jpg 183w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter- 11-more-nutrition-myths-busted-300x220.jpg 300w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths -busted-826x606.jpg 826w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-205x150.jpg 205w , https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/ peanut-butter-11-more-nutrition-myths-busted-264x192.jpg 264w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/937993707/peanut-butter-11-more -nutrition-myths-busted-600x439.jpg 600w "tailles =" (largeur maximale: 500px) 100vw, 500px

½ tasse de lait d'amande non sucré
1 cuillère à soupe de poudre de protéine à base de plante à la vanille ou au chocolat
1 c. À soupe de poudre de cacao non sucrée
½ banane congelée
½ cuillère à soupe de beurre d'arachide naturel non salé
eau à mélanger (facultatif)

Sert: 1
Nutrition: 258 calories, 6 g de matières grasses, 21 g de glucides, 5 g de fibres, 30 g de protéines

Smoothies de perte de poids vanilla chai "width =" 500 "height =" 366 "data-srcset =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients -500x366.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-768x563.jpg 768w, https://www.eatthis.com /wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients.jpg 1024w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai- tea-ingredients-300x220.jpg 300w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-826x606.jpg 826w, https: // www. eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-205x150.jpg 205w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext /605737722/chai-tea-ingredients-684x500.jpg 684w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-640x468.jpg 640w, https : //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/6 05737722 / chai-tea-ingredients-343x250.jpg 343w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-256x186.jpg 256w, https: //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-183x133.jpg 183w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media /images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-244x178.jpg 244w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-264x192. jpg 264w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605737722/chai-tea-ingredients-600x439.jpg 600w "tailles =" (largeur maximale: 500px) 100vw, 500px

¼ tasse de lait d'amande non sucré
¼ tasse de thé de chai (préparé à partir d'un sachet de thé et refroidi)
½ cuillère de poudre de protéine vanille à base de plante
½ banane congelée
½ cuillère à café de cannelle moulue
½ cuillère à soupe de beurre d'amande naturelle non salée
eau à mélanger (facultatif)

Sert: 1
Nutrition: 219 calories, 9 g de matières grasses, 20 g de glucides, 4 g de fibres, 17 g de protéines

Smoothies de perte de poids Green Monster "width =" 500 "height =" 366 "data-srcset =" https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best jus de fruits -pour-votre-ventre-500x366.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smooth-smoothies-juices- for-your-belly-272x199.jpg 272w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly -473x346.jpg 473w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-768x563.jpg 768w , https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly.jpg 1024w, https: // www. eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-684x500.jpg 684w, https://www.eatthis.com/wp -content / uploads / media / images / ext / 144262163 / green-juice-meilleur-smoothies-jus-pour-yo ur-belly-640x468.jpg 640w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-343x250 .jpg 343w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-256x186.jpg 256w, https : //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-244x178.jpg 244w, https: // www. eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-183x133.jpg 183w, https://www.eatthis.com/wp -content / uploads / media / images / ext / 144262163 / vert-jus-meilleur-smoothies-jus-pour-votre-ventre-300x220.jpg 300w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/ médias / images / ext / 144262163 / jus-vert-meilleur-smoothies-jus-pour-votre-ventre-826x606.jpg 826w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext /144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-205x150.jpg 205w, https: //www.ea tthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/144262163/green-juice-best-smoothies-juices-for-your-belly-264x192.jpg 264w, https://www.eatthis.com/wp -content / uploads / media / images / ext / 144262163 / vert-jus-meilleur-smoothies-jus-pour-votre-ventre-600x439.jpg 600w "tailles =" (largeur maximale: 500px) 100vw, 500px

¼ tasse de jus de pomme sans sucre ajouté
¼ tasse d'eau
½ cuillère de poudre de protéine vanille à base de plante
½ poire Bosc, hachée
½ tasse de bébés épinards, légèrement tassés
½ banane congelée
¼ avocat mûr

Sert: 1
Nutrition: 271 calories, 6 g de matières grasses, 40 g de glucides, 8 g de fibres, 15 g de protéines

Voir plus de bonnes recettes dans Le livre de cuisine Zero Belly!

smoothies de perte de poids orange julius "width =" 500 "height =" 366 "data-srcset =" http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396418_831_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-768x563.jpg 768w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media /images/ext/605529960/oranges.jpg 1024w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-300x220.jpg 300w, https: //www.eatthis .com / wp-content / uploads / media / images / ext / 605529960 / oranges-826x606.jpg 826w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges- 205x150.jpg 205w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-684x500.jpg 684w, https://www.eatthis.com/wp-content/ uploads / media / images / ext / 605529960 / oranges-640x468.jpg 640w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-343x250.jpg 343w, https: //www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/60552996 0 / oranges-256x186.jpg 256w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-183x133.jpg 183w, https://www.eatthis.com/ wp-content / uploads / media / images / ext / 605529960 / oranges-244x178.jpg 244w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-264x192.jpg 264w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/605529960/oranges-600x439.jpg 600w "tailles =" (largeur maximale: 500px) 100vw, 500px

The mall rat’s favorite sugar bomb gets a healthy, protein-rich reboot. Cottage cheese (or Greek yogurt) provides a solid base of protein, and orange zest and juice impart sweetness and antioxidants without a surplus of sugar.

Serves: 2
Nutrition: 130 calories, 2 g fat, 15 g carbs, 4 g fiber, 8 g sugar, 16 g protein

Get the recipe at Dashing Dish.

If you’re looking for another tasty shake, don’t miss this easy and incredible video recipe, compliments of Zero Belly Diet!

Grasshopper Pie weight loss smoothies" width="500" height="498" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396418_397_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/829255374/smoothies-weight-loss-grasshopper-pie-150x150.jpg 150w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/829255374/smoothies-weight-loss-grasshopper-pie.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 1
Nutrition: 245 calories, 2 g fat (1 g saturated), 196 mg sodium, 48.9 g carbs, 8.3 g fiber, 36.6 g sugars, 13.5 g protein (calculated with skim milk)

Fresh spinach and mint leaves create the green hue of this pie-inspired shake. Besides color, these greens carry loads of healthy vitamins and thylakoids, compounds found in spinach that have been shown to reduce cravings and promote weight loss. A grasshopper pie isn’t complete without the chocolate, and the added cocoa powder has antidepressant powers due to the presence of polyphenols, according to a study in the Journal of Psychopharmacology.

Get the recipe from Sift and Whisk.

SHOP BLENDERS

Pear weight loss smoothies" width="500" height="354" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396418_660_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/789092204/smoothies-weight-loss-pear-power-smoothie.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 1
Nutrition: 332 calories, 14.1 g fat (3.2 g saturated), 25 mg sodium, 50.3 g carbs, 10 g fiber, 30.5 g sugars, 6 g protein

The fall harvest produces many well-known superfoods, like pumpkins and apples, but this recipe utilizes the commonly overlooked pear. This seasonal fruit earns its super-status because it’s rich in vitamin C, antioxidants, fiber, and hunger-fighting pectin, a soluble fiber that helps slow digestion. The cinnamon adds an extra anti-inflammatory punch to warm up the crisp notes of the pear.

Get the recipe from Savory Simple.

PBJ protein weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 446 calories, 14 g fat (2.1 g saturated), 236 mg sodium, 46.3 g carbs, 9.5 g fiber, 22.9 g sugars, 32.4 g protein (high fiber, very high protein, 50% DV vitamin C.)

If you’re a big fan of the classic childhood sandwich, you’ve got to give this recipe a try—it’s like sipping a little bit of salty-sweet heaven through a straw. Blending frozen berries with all-natural peanut butter, vanilla protein, rolled oats and soy milk helps create the protein-packed delicious taste—without tons of excess calories. If you’re not a fan of soy milk, feel free to sub in any type of unsweetened milk you prefer. It won’t alter the taste or nutrition profile much.

Get the recipe from Fit Foodie Finds.

Avocado and lime weight loss smoothies" width="500" height="466" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396419_764_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/166288101/smoothies-weight-loss-avocado-green-tea-smoothie-to-her-core.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 2
Nutrition: 365 calories, 20.8 g fat (4.2 g saturated), 31 mg sodium, 44.1 g carbs, 13.3 g fiber, 21.3 g sugars, 5 g protein (calculated with 2 tbs ginger)

If you’re not into green juice, why not try a green smoothie instead? This blogger packs healthy greens into this recipe, from broccoli to parsley to zucchini to kale. Green foods are considered superfoods because they contain a high amount of antioxidants, plenty of vitamin C (136% DV!), and essential phytonutrients for detoxification. Pile on the added benefits from catechins, the antioxidant found in green tea that hinders the storage of belly fat, and you’ll leave breakfast feeling slim and refreshed.

Get the recipe from To Her Core.

Strawberry beet weight loss smoothies" width="500" height="326" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396419_651_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/927695728/smoothies-weight-loss-strawberry-beet-smoothie.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 2
Nutrition: 165 calories, 7.3 g fat (6 g saturated), 80 mg sodium, 24 g carbs, 4 g fiber, 17 g sugars, 2 g protein

If the bright pink color doesn’t wake you up, the increased blood flow to your muscles after gulping it down will! The nitrates found in beets thin out your blood so it can flow more easily to hard-working muscles, increasing endurance and lowering blood pressure. According to a study in the journal Nutrients, tossing back beet juice 90 minutes before a sweat session can help you work out longer. If you’re working your way to a flat belly in the gym, make sure to add this recipe to the list of pre-workout snacks.

Get the recipe from Vegu Kate.

Green citrus weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 156 calories, 1.5 g fat (0 g saturated), 70 mg sodium, 37.7 g carbs, 6.1 g fiber, 24.5 g sugars, 2.5 g protein

We don’t know about you, but the green drink can often become monotonous. Brighten up your green routine with this Grapefruit Green choice. Loaded with fiber, potassium, and manganese from the apple and banana – which adds a creamy, natural sweetness – this shake is livened up by the addition of tart grapefruit. Even better, using its juice to thin it out helps to keep this drink light and refreshing.

Get the recipe from Minimalist Baker.

Pumpkin pecan weight loss smoothies" width="500" height="448" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396419_677_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/921489390/smoothies-weight-loss-PumpkinPecanPieSmoothie01.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 1
Nutrition: 403 calories, 7.3 g fat (2.1 g saturated), 230 mg sodium, 67 g carbs, 7.6 g fiber, 50.8 g sugars, 18 g protein (calculated with non-fat milk)

Who needs carrots when you have this? This Pumpkin Pecan Pie flavor provides a whopping 583% of your daily vitamin A needs along with 18 grams of protein. Next time you’re craving an extra slice of pie, whip this up for a healthy alternative.

Get the recipe from Sift and Whisk.

SHOP BLENDERS

Digestive aid weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 133 calories, 0.9 g fat (0 g saturated), 120 mg sodium, 25.8 g carbs, 5 g fiber, 14.4 g sugars, 4.4 g protein

This one combines the bloat-busting properties of ginger, fennel, and spirulina with hydrating fresh mint, cucumber, and coconut water for a light treat that aids your digestive system. Spirulina is a blue-green algae dietary supplement that’s rich in protein. Une étude publiée dans World Journal of Dairy and Food Sciences found spirulina effective in growing cultures of the helpful probiotic Lactobacillus acidophilus while killing harmful gut bacteria. Paired with the flat-belly effects of ginger, this spirulina smoothie will help get rid of bloat and gas so you can feel slim and lean.

Get the recipe from In Sonnet’s Kitchen.

Clementine weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 150 calories, .1 g fat (0 g saturated), 274 mg sodium, 33.6 g carbs, 2.3 g fiber, 30.3 g sugars, 6.8 g protein (calculated without additional add-ins)

This creamsicle-inspired shake is sunshine in a glass. Even with only four ingredients (clementines, ice, almond milk, and salt), this drink still offers around 240% of your daily value of vitamin C and has almost no fat.

Get the recipe from Cookie and Kate.

Key lime weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 166 calories, 2.1g fat (0 g saturated), 127 mg sodium, 31.7 g carbs, 3.3 g fiber, 20.8 g sugars, 8.4 g protein (calculated with NF Key Lime Greek Greek Yogurt and no extras)

This low-cal treat is the perfect addition to your morning routine. Adding a mango heightens this shake’s tropical flavor and sweetness to perfectly complement the tart lime. Instead of whipped cream, top this off with a little lime zest – the skin of limes is rich in D-limonene, a compound that has been shown to soothe heartburn and acid reflux.

Get the recipe from Chelsea’s Messy Apron.

Matcha mint weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 288 calories, 18.8 g fat (2 g saturated), 152 mg sodium, 31.3 g carbs, 9 g fiber, 11 g sugars, 5.2 g protein

This green delight earns its bright color from mint leaves and matcha powder, a tea that bursts with anti-aging antioxidants and powerful metabolism-boosting compounds. Unlike the ice cream flavor — which uses sugar and milk — this shake is sweetened by ripe bananas and made creamy with avocado and almond milk. Top it off with cacao nibs as a sugar-free sub for the chocolate chips, and this drink will quiet your chocolate cravings and leave you energized.

Get the recipe from Vegu Kate.

Peanut butter cup weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 250 calories, 11.9 g fat (2 g saturated), 237 mg sodium, 35.8 g carbs, 7.1 g fiber, 15.7 g sugars, 8 g protein (calculated with organic peanut butter)

Anything with “healthy” and “peanut butter cup” in its name sounds like a trick, but this is actually a surprisingly slimming treat! With 46% of your daily calcium needs and 8 grams of protein, this can double as breakfast or dessert. Looking to boost the protein content for a post-workout snack? Using peanut flour instead of peanut butter and you’ll also cut the fat content in half.

Get the recipe from Fit Foodie Finds.

Kale ginger weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 308 calories, 4.3 g fat (0.5 g saturated), 241 mg sodium, 67.8 g carbs, 8.4 g fiber, 33.3 g sugars, 7.2 g protein (calculated with 2 tsp of raw honey)

If your holiday season has been filled with butter-loaded dishes and sweet treats (whose hasn’t?), lucky for you, this is the perfect way to reset your system after weeks of fat and sugar abuse. With nutrients like immune-boosting cinnamon, bloat-banishing ginger, heart-healthy chia seeds, fat-burning bananas, and fiber-rich blueberries, this is a perfect balance of warm and fresh flavors that will leave you feeling refreshed, clean, and satisfied.

Get the recipe from Oh My Veggies.

SHOP BLENDERS

Blueberry coconut lime weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 209 calories, 6.4 g fat (1.8 g saturated), 120 mg sodium, 31.9 g carbs, 5.2 g fiber, 19.4 g sugars, 11 g protein (calculated with unsweetened vanilla almond milk)

This recipe boosts your metabolism because it is loaded with protein (greek yogurt) to burn calories when paired with exercise, fiber (almonds) that elevates your metabolic rate because it makes your body work harder to digest, and blueberries that are loaded with the metabolism-boosting antioxidant anthocyanin.

Get the recipe from Chelsea’s Messy Apron.

Matcha weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 340 calories, 5.8 g fat (0.8 g saturated), 209 mg sodium, 67 g carbs, 9 g fiber, 39 g sugars, 11.1 g protein (calculated with chia seeds)

For an incredible start to your morning, this drink is smooth and creamy from the soy milk and banana and brightened by the watermelon. Adding chia seeds adds a healthy dose of omega-3s. To get the most bang for your nutritional buck, sip this before a workout—matcha contains compounds called catechins that can help trigger the release of fat from your body’s cells and speed up the liver’s ability to turn stored fat into energy.

Get the recipe from Healthy Happy Life.

Carrot pear lavender weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 256 calories, 2.2 g fat (0 g saturated), 125 mg sodium, 62.9 g carbs, 11.2 g fiber, 42.2 g sugars, 1.7 g protein (calculated with cashew milk)

We’re loving the unlikely flavor combinations from this blogger. She mixes fruit (pear) and vegetables (carrots) in an appealing and refreshing way. This recipe will make your body and mind happy: the carrots act to keep you satisfied thanks to their high water content, antioxidants, and vitamins, while the lavender will help to boost your mood and reduces fatigue.

Get the recipe from Passionately Raw.

Green apple weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 371 calories, 9.8 g fat (1.2 g saturated), 45 mg sodium, 56.4 g carbs, 7 g fiber, 40 g sugars, 17.8 g protein

This silky smoothie tastes like apple pie in a glass. Rather than resorting to milks or sugary bananas, it’s is made creamy by silken tofu and packs in 18 grams of protein without the added protein powder.

Get the recipe from Oh My Veggies.

Radish weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 197 calories, 2.5 g fat (1.2 g saturated), 191 mg sodium, 32.6 g carbs, 9.2 g fiber, 18 g sugars, 6 g protein (calculated with unsweetened coconut milk)

We’ve traditionally leaned on superfoods like kale, spinach, and bananas in our health drinks. Instead, this recipe employs a more underrated healthy food: radishes. Although radishes are untraditional ingredients, this low-cal drink reaps the benefits of both the radishes and the leaves, which include being able to reduce levels of bad cholesterol and insulin and boost good LDL cholesterol, according to a study in Nutrients.

Get the recipe from Passionately Raw.

Kiwi basil weight loss smoothies" width="500" height="394" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396420_766_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/592927839/smoothies-weight-loss-kiwi-basil-smoothie6.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 1
Nutrition: 365 calories, 1.8 g fat (0 g saturated), 23 mg sodium, 91 g carbs, 12 g fiber, 46.8 g sugars, 5.2 g protein

Take a step out of your comfort zone with this incredibly quirky combo. This creamy sip is mellowed by the basil and banana, but zesty from the grapefruit and kiwi. Certainly satisfying your sweet tooth with 46 grams of sugar, the natural sweetness won’t bloat your belly. The tropical kiwi fruit is the reason this recipe has vitamin C, which helps the body oxidize fat during moderate-intensity exercise, according to a study published in the journal Nutrition et métabolisme.

Get the recipe from Healthy Happy Life.

SHOP BLENDERS

Raspberry coconut weight loss smoothies" width="500" height="493" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396420_208_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/454424883/smoothies-weight-loss-Coconut-Raspberry-Smoothie-Watermark1.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 2
Nutrition: 316 calories, 12.7 g fat (6.7 g saturated), 34 mg sodium, 48.8 g carbs, 17.2 g fiber, 20.5 g sugars, 6.3 g protein

Need to cool down after a hot day at the beach or killer workout? Lap up this refreshing, tropical-inspired drink. La meilleure partie? The raspberries used the give it its signature flavor are packed with polyphenols, powerful natural chemicals that aid rapid weight loss and even stop fat from forming!

Get the recipe from My Whole Food Life.

Vanilla date weight loss smoothies

Serves: 1
Nutrition: 443 calories, 5 g fat, 1.4 g saturated fat,, 240 mg sodium, 74 g carbs, 8 g fiber, 48 g sugar, 28 g protein (calculated without the optional second banana and two dates)

No time to sit down to eat after your sweat session? Whip up this drink as a delicious, indulgent-tasting post-workout meal. After a workout, the body craves a combination of fast-acting carbohydrates and protein to jump-start the recovery process, and this provides just those very nutrients. Though the sugar count looks high, all of the sweet stuff is coming from the fruit, so as long as you don’t have a health condition like diabetes, there’s no need to sweat it!

Get the recipe from Simple Veganista.

Spiced butternut apple weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 188 calories, 1.6 g fat (0 g saturated), 36 mg sodium, 45 g carbs, 6.5 g fiber, 25 g sugars, 4 g protein (calculated with 1/2 tsp raw honey)

Thanks to the squash, bananas, and apple blended into this fall-inspired cup, this drink provides a major hit of nutrients, including vitamins A, B6, and C, which has been shown to fight off cortisol, a hormone that causes belly fat.

Get the recipe from Food Fitness Fresh Air.

Almond spinach weight loss smoothies

Yields: 1 large serving
Nutrition: 254 calories, 12 g fat (<1 g saturated), 229 mg sodium, 34.3 g carbs, 6 g fiber, 22.4 g sugars, 7.6 g protein. (calculated without optional flax or chia seeds)

Bicep-building spinach and almond butter (one of the most potent belly-fat bouncers of the food world) makes this sweet and creamy shake a nutritional powerhouse. And thanks to the addition of pineapple, you won’t taste the leafy greens in your cup in the slightest.

Get the recipe from What’s Gaby Cooking?

Superfood weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 220 calories, 4 g fat (0 g saturated), 68 mg sodium, 47.2 g carbs, 9 g fiber, 25.4 g sugars, 4.4 g protein (calculated with optional flax seeds and unsweetened almond milk)

Filled with a plethora of superfoods, and bursting with a light, refreshing flavor, this dairy-free, high-fiber smoothie is far from ordinary. Aside from its double-decker, Instagram-worthy appearance, this sip calls for two of our best fruits for fat loss: apples and strawberries—it doesn’t get much better than that!

Get the recipe from Sally’s Baking Addiction.

Raspberry cheesecake weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 320 calories, 11.5 g fat (6.4 g saturated), 172 mg sodium, 43.8 g carbs, 6 g fiber, 28 g sugars, 13 g protein (calculated with unsweetened soy milk)

A typical slice of raspberry cheesecake from a restaurant can have an upwards of 930 waist-widening calories, with the majority of those coming from sugar and fat—not what you want to be eating if you’re trying to work off those love handles. Next time a dessert craving strikes, make this instead. It may not taste exactement the same, but it’s close enough to satisfy your taste buds.

Get the recipe from Lemon Tree Dwelling.

SHOP BLENDERS

Chocolate cherry weight loss smoothies" width="500" height="264" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396421_147_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/202902894/smoothies-weight-loss-Chocolate-Covered-Cherry-Smoothie.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Yields: 1 large serving
Nutrition: 406 calories, 1.7 g fat (<1 g saturated), 121 mg sodium, 84.7 g carbs, 8.2 g fiber, 55 g sugars, 20 g protein (calculated with cocoa powder)

To ax the added sugar from this recipe, swap the suggested Chobani Black Cherry yogurt for a plain Greek variety and use cocoa powder in lieu of chocolate syrup. Then, to amp up the cherry flavor, add an extra handful of those heart-healthy, slimming cherries.

Get the recipe from Baking Addiction.

Chai gingerbread weight loss smoothies

Yields: 1 large serving
Nutrition: 405 calories, 8.4 g fat (<1 g saturated), 147 mg sodium, 64.2 g carbs, 13 g fiber, 29.4 g sugars, 24.1 g protein

Kick off the holidays right, with this high-fiber, protein-rich sip, inspired by the season’s signature flavor: gingerbread! Free of the excess fat and added sugars typically found in gingerbread treats, this chai-infused, vitamin C-packed concoction will do right by your body. And speaking of tea, stay warm—and trim—through the winter with the help of these powerful and delicious weight loss teas.

Get the recipe from In It 4 The Long Run.

Cinnamon weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 219 calories, 2.7 g fat (0 g saturated), 96 mg sodium, 41.9 g carbs, 4 g fiber, 21.3 g sugars, 8.2 g protein.

There’s no denying that a cinnamon roll makes for a mouthwatering breakfast, but it’s not a meal that will keep you satiated or fuel your flat belly efforts. When you whip this up you’ll get the sweet, slightly-burnt flavor you love, without derailing your diet. That’s what we call a win-win!

Get the recipe from Family Fresh Meals.

Cilantro apple weight loss smoothies" width="500" height="459" data-srcset="http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557396421_443_56-smoothies-de-perte-de-poids-que-vous-devez-essayer.jpg 500w, https://www.eatthis.com/wp-content/uploads/media/images/ext/895084277/smoothies-weight-loss-cilantro-apple-post-workout.jpg 600w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px

Serves: 2
Nutrition: 237 calories, 12.9 g fat (<1 g saturated), 48 mg sodium, 27.7 g carbs, 6.2 g fiber, 19 g sugars, 8 g protein

Cilantro gives this post-workout sip an unexpected flavor twist that’s sure to keep you coming back for more.

Get the recipe from Purely Twins.

Maple cinnamon weight loss smoothies

Serves:
Nutrition: 253 calories, 4.2 g fat (<1 g saturated), 111 mg sodium, 50.4 g carbs, 7.4 g fiber, 35.6 g sugars, 8.1 g protein

Inspired by the flavors of a backwoods cabin and blueberry pancakes, food blogger Brianne created this sippable treat for your taste buds. The recipe calls for a dairy-free yogurt alternative, which can easily be substituted with a dairy-based yogurt to amp up the calcium count. We’re fans of Chobani Simply 100 Blueberry Greek Yogurt, so much so in fact, that we named it one of our best yogurts for weight loss.

Get the recipe from Cupcakes and Kale Chips.

Eggnog weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 175 calories, 1.6 g fat (0 g saturated), 91 mg sodium, 38 g carbs, 3.8 g fiber, 15.9 g sugars, 4.4 g protein

If you want to accelerate your holiday weight gain in the spirit of Santa, a classic eggnog is sure to do the trick. With ingredients like sugar, eggs, whipping cream, and bourbon, Nog is the worst thing to happen to eggs since Humpty Dumpty. One cup can easily exceed 350 calories and 10 grams of saturated fat. Notre suggestion? Celebrate the season with this Christmas-inspired treat instead. Not only will doing so cut your calorie intake in half and keep nearly 9 grams of artery-clogging fat out of your body, but it will also provide a quarter of the day’s calcium and an alphabet of vitamins needed to keep you healthy through the chilly winter.

Get the recipe from Well Plated.

SHOP BLENDERS

Pineapple weight loss smoothies

Yields: 1 large serving
Nutrition: 215 calories, 0.5 g fat (<1 g saturated), 65 mg sodium, 65 g carbs, 5.8 g fiber, 33.2 g sugars, 6 g protein

Every afternoon should be celebrated with a colorful umbrella drink—whether or not you’re basking in the tropics. Take a mental vacation with this piña colada flavored creation, complete with a cheery cherry on top.

Get the recipe from Sally’s Baking Addiction.

Blackberry cinnamon weight loss smoothies

Serves: 2
Nutrition: 220 calories, 3.3 g fat (0 g saturated), 111 mg sodium, 43.2 g carbs, 10.5 g fiber, 26.7 g sugars, 9 g protein (calculated with nonfat plain Greek yogurt)

Packed with belly-filling fiber and manganese, a mineral that’s essential for energy production, this recipe is sure to satisfy your desire for a decadent dessert while simultaneously keeping those pre-lunch munchies at bay. If you’re looking for more healthy breakfast options, check out these 50 best overnight oats recipes!

Get the recipe from Well Plated.

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