Défi de perte de poids d'observateurs de poids de deux semaines%

Weight Watchers est un programme populaire de perte de poids et de changement de mode de vie. Des milliers de personnes utilisent Weight Watchers pour perdre du poids et se sentir bien pour une très bonne raison: le programme fonctionne! Cette étude par le American Journal of Medicine a constaté que les sujets ayant utilisé Weight Watchers a produit une perte de poids significativement plus grande qu'une approche d'entraide. Si vous n’avez jamais utilisé le programme, mais que vous avez du mal à perdre du poids, ce défi de deux semaines de perte de poids Weight Watchers est le moyen idéal pour commencer!

Nous avons fait toute la planification difficile pour vous, il ne vous reste plus qu'à profiter des délicieux repas que vous suivez. Chaque repas est facile à préparer, ne nécessite pas une tonne de préparation ou de cuisson et peut être préparé à l’avance pour s’intégrer à votre style de vie occupé. Ce défi de perte de poids Weight Watchers de deux semaines est un excellent outil pour vous aider à démarrer votre voyage. Nous avons inclus trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et des collations quotidiennes totalisant moins de 26 points. Cliquez sur les liens pour obtenir les recettes de chaque jour!

Jour 1

Petit déjeuner: 2 grec Muffins Aux Oeufs SmartPoints (style libre): 1

Le déjeuner: Tacos de courgettes croustillantes avec SmartPoints à la crème chipotle (style libre): 8

Collation: Oeufs Deviled propres SmartPoints (style libre): 5

Dîner: Casserole de poulet maigre au parmesan SmartPoints (style libre): 10

Jour 2

Petit déjeuner: SmartPoints pour la cocotte de pain perdu (style libre): 6

Le déjeuner: Salade taco maigre dans un bocal SmartPoints (style libre): 3

Collation: SmartPoints pour tasses à la banane et au beurre d'arachide (style libre): 3

Dîner: SmartPoints de casserole de bruschetta au poulet facile (style libre): 8

Jour 3

Enchiladas au poulet à la mijoteuse

Petit déjeuner: 4 pancakes SmartPoints (Freestyle): 0

Le déjeuner: SmartPoints Enchiladas à la mijoteuse (style libre): 10

Collation: Boulettes Chocolat Noix De Coco Aux Amandes SmartPoints (style libre): 4

Dîner: Chili SmartPoints au poulet (style libre): 1

Jour 4

Petit déjeuner: Flocons d'avoine SmartPoints (style libre): 8

Le déjeuner: SmartPoints de club de dinde et de hummus épicé (style libre): 12

Collation: SmartPoints de chips Nori au sésame et à l'ail (style libre): 1

Dîner: Salade concombre de quinoa avec des SmartPoints Feta (Freestyle) dinde, olives et feta hachés: 2

Jour 5

Petit déjeuner: SmartPoints – Frittata au blanc d'œuf méditerranéen (style libre): 5

Le déjeuner: Sliders Saumon Grillé SmartPoints (Libre): 7

Collation: SmartPoints de chips de pomme au four (style libre): 0

Dîner: Steak de jupe de four avec SmartPoints au broccolini et aux haricots blancs (style libre): 14

Jour 6

Petit déjeuner: Points intelligents pour la dinde et le burrito à la dinde (style libre): 11

Le déjeuner: Tacos de poulet maigre avec SmartPoints au guacamole (style libre): 5

Collation: SmartPoints au fudge au beurre d'arachide, 5 minutes (style libre): 4

Dîner: Crevettes salées aux herbes fraîches SmartPoints (style libre): 4

Jour 7

Petit déjeuner: SmartPoints au muffin anglais avec tomates, jambon et œuf poché (style libre): 6

Le déjeuner: SmartPoints Wrap au poulet asiatique (style libre): 6

Collation: SmartPoints Sorbet à la framboise et à la pêche (style libre): 4

Dîner: SmartPoints au poulet à la florentine (style libre): 8

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