Smoothie de perte de poids de protéine de myrtille

En tant que diététistes et entraîneurs personnels, nous avons la chance de travailler avec autant de clients formidables. La plupart veulent s’amuser et s’amuser, mais savent aussi quand il est temps de reprendre la piste et de resserrer les rênes – et faites-nous confiance, ces soeurs jumelles l'obtiennent! Oui, ce ne sont pas seulement nos clients qui ont parfois le sentiment qu’ils ont besoin de réparer les dommages causés par des dommages excessifs; nous avons également des moments où nous souhaitons simplement réparer les dommages causés au cours des derniers jours par une consommation excessive trop ou tout simplement tomber de la piste en bonne santé … et nous avons juste l'éblouissement du matin à redonnez à votre corps et à votre esprit la possibilité de mincir rapidement, tout en perdant le ballonnement et en vous rassasiant!

Nous essayons souvent de nous remettre sur la bonne voie avec notre smoothie Kale Recharge et Detox ou notre Smoothie au thé vert détoxifiant, qui fonctionnent tous les deux de manière magique. Nous sirotons également notre Detox Raspberry Ginger Detox au cours de la journée. Ou nous allons pour ce génial Smoothie de perte de poids de protéine de myrtille! En plus d'être le moyen idéal pour redémarrer le body (voir ci-dessous), ce smoothie a un goût délicieux, il est donc idéal lorsque votre esprit et vos papilles gustatives ne se sentent pas prêts à plonger dans des aliments très fades que beaucoup de gens pensent être les seuls aliments autorisés quand ils les essaient pour nettoyer le corps des dommages de l'excès de consommation. Certes, surtout à notre retour de vacance, notre esprit est encore un peu à la la-la et nos papilles veulent être tentées (ce chiffre de nettoyage en bonne santé fait l'affaire!).

Bien que votre corps soit équipé pour se désintoxiquer et se nettoyer tout seul, naturellement, certains aliments et boissons bénéfiques pour la santé l'aident dans son processus. Et c'est ce que fait cette boisson!

Ce smoothie est une superstar en matière de perte de poids, de bouffées vasomotrices et de toxines du corps! Voici comment ça fonctionne:

Pour perdre du poids:

C’est super satisfaisant – avec seulement 224 calories, il vous gardera rassasié avec ses 20 grammes de protéines. Il vous alimentera à travers votre mGarder votre niveau d’énergie stable afin que vous ne subissiez pas de choc énergétique qui vous pousserait à désirer un ramassage rapide de sucre (cela signifie que vous ne vous retrouverez jamais en train de plonger dans le distributeurà la recherche d’un regain d’énergie).

Plus de raisons de siroter ce smoothie bleu pour aider à perdre du poids?

Les myrtilles! La recherche suggère qu'ils peuvent réellement aider à la perte de poids (yippee!) Car ils contiennent le C3G phytochimique qui peut augmenter la production d'adiponectine (ce qui améliore le métabolisme des graisses) et la leptine (qui supprime l'appétit). Oh oui!

Pour bouffées vasomotrices:

Commencer la journée avec ce smoothie riche en éléments nutritifs et en eau aide à éliminer l'excès de sel et la sensation de ballonnement et de boursouflure qui l'accompagne. L'eau élevée en combinaison avec le potassium de la myrtille et du citron élimine les ballonnements en rétablissant l'équilibre liquidien normal pour vous permettre de dire adieu aux poches.

Les myrtilles sont chargées de fibres, ce qui aide à éliminer les déchets de votre côlon (Au revoir la constipation et l’intestin disgracieux en ressort –Bonjour ventre plat. Oh oui!)

Pour éponger les radicaux libres et les toxines qui vieillissent et endommagent ton corps. Voici pourquoi nous aimons boire ce smoothie le matin:

Il n’ya pas de meilleur moment pour inonder votre corps de nutriments qui aident à régénérer vos cellules et aident votre foie à faire son travail de détoxication des envahisseurs (produits chimiques, smog, toxines, alcool, etc.) pouvant nuire à votre corps. Cependant, vous pouvez boire ce bébé à tout moment de la journée et cela fonctionnera toujours de manière magique.

Les myrtilles inondent votre corps de phytonutriments et de composés anti-inflammatoires anti-âge et anti-maladies, ainsi que de potassium et d'eau pour combattre le ballonnement!

Le citron contribue à promouvoir l'activité d'une enzyme hépatique qui convertit les substances toxiques nocives en produits chimiques moins agressifs (via le foie via un composé appelé d-limonène). Le citron contient de la vitamine C, un puissant antioxydant qui élimine les radicaux libres des toxines environnementales, du stress, de l'alcool, des aliments gras et d'autres toxines, et les aide à prévenir les dommages causés à votre corps.

Smoothie de perte de poids de protéine de myrtille

Profitez de ce sipster au petit-déjeuner pour calmer votre faim, éviter les excès alimentaires, bouffées de chaleur et vous aider à mettre votre esprit et votre corps sur la voie de la santé.

Donne 1 portion

Ingrédients:

1/2 tasse de bleuets congelés

1/2 cuillère à soupe de beurre d'amande

1/2 tasse de lait d'amande vanillé non sucré

1 cuillère à soupe de poudre de protéine à base de vanille (nous utilisons Vega One Plant Power ou Amazing Grass)*

1/2 cuillère à café de jus de citron frais (ok, si pas frais)

eau à mélanger

Directions: Mélangez tout cela et buvez! Prendre plaisir!

Valeur nutritive: 224 caloriess, 4 g de matières grasses, 19 g de glucides, 4 g de fibres, 10 g de sucre, 20 g de protéines

* Remarque: si vous n’avez pas de protéines en poudre, remplacez-les par 6 onces de yogourt grec sans gras.

Sur la photo, avec 1 cuillère à café de flocons de noix de coco biologiques.

Smoothie de perte de poids de protéine de myrtille

Auteur:

  • Ingrédients:
  • ½ tasse de bleuets congelés
  • ½ cuillère à soupe de beurre d'amande
  • ½ tasse de lait d'amande vanille non sucré
  • 1 cuillère à soupe de poudre de protéine à base de vanille (nous utilisons Vega One Plant Power ou Amazing Grass) *
  • ½ cuillère à café de jus de citron frais (ok, si pas frais)
  • eau à mélanger
  1. Mélangez tout cela et profitez-en!

Portion: 1 Calories: 224 Graisse: 4 g Les glucides: 19 g Fibre: 4 g Protéine: 20 g

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