9 Perte de poids intermittente à jeun avant et après les photos – WiseJug.com

Cherchez-vous une perte de poids intermittente à jeun avant et après des photos pour vous inspirer?

Envisagez-vous de perdre quelques kilos à l'aide d'un jeûne intermittent?

Rien n’aide plus que de voir des gens le faire. C’est ce qui vous encouragera à faire de même, car vous savez que cela fonctionne.

Avant de continuer et de vous montrer les images avant et après réelles des personnes ayant perdu du poids avec le jeûne intermittent, il est essentiel de comprendre quelques termes de base afin de pouvoir comprendre le type de technique de jeûne intermittent spécifique utilisé par l'individu.

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Cela devient plus facile à reproduire.

Le jeûne intermittent 16: 8 signifie que vous mangerez vos repas diététiques en 8 heures et que vous jeûnerez pendant les 16 heures restantes. Eat Stop Eat signifie que vous allez jeûner pendant 24 heures et que vous prendrez votre prochain repas après 24 heures. 5: 2 signifie que vous ne devez manger 500 calories que deux jours par semaine.

Il y a plusieurs histoires où des gens ont perdu plusieurs kilos avec l'aide du jeûne intermittent. Jetons un coup d'œil à 9 pertes de poids intermittentes à jeun avant et après des photos de personnes ayant réellement perdu du poids.

1. Le type qui a perdu 40 livres en 10 semaines

Guy qui a perdu 40 livres

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J'ai vu cette photo sur Pinterest et elle a attiré mon attention car elle semble prometteuse. Je veux dire, regardez le poids que ce mec massif a perdu avec le jeûne intermittent. La photo reflète clairement la magie du jeûne intermittent. Il a continué à jeûner par intermittence avec un régime pauvre en glucides et a perdu 40 livres.

Oui, vous avez bien lu – 40 livres.

Il avait l'habitude de manger des aliments riches en fibres et faibles en calories tels que les épinards, les céréales complètes et les féculents. Il a perdu du poids en l'espace de 10 semaines.

Il accorde un crédit total au jeûne intermittent.

2. Cheryl a perdu 25 livres

Cheryl a perdu 25 livres

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Cheryl a réussi à perdre 25 livres avec un jeûne intermittent. Elle luttait désespérément pour perdre du poids. D'une manière ou d'une autre, elle a appris le jeûne intermittent et a finalement adopté ce régime.

Elle a utilisé le jeûne intermittent Eat-Stop-Eat. Elle a arrêté de manger pendant 24 heures ou deux fois par semaine et, finalement, elle a perdu 25 livres. Elle courait 3 kilomètres par jour. C’est un travail vraiment difficile.

Elle jeûne pendant 24 heures et mange des aliments faibles en calories. Elle mangeait beaucoup de fruits et de repas complets au cours de son régime. Cheryl a eu la gentillesse de partager son secret de perte de poids:

«Lorsque vous suivez un régime et que vous essayez de perdre du poids, vous devez être patient. Sois positif. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. Vous pourriez ne pas voir les résultats après la première semaine. Ne perds pas espoir. S'en tenir au plan. Être cohérent. C’est comme ça que vous allez perdre du poids. "

3. Malan Darras a perdu 20 livres en 2 mois

Malan Darras

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Malan Darras était incapable de trouver un moyen de perdre du poids. Il se débattait. Il se débattait comme tout le monde. Rien n'a fonctionné pour lui. Jusqu'à ce qu'il passe au jeûne intermittent.

Il a utilisé la méthode du jeûne intermittent 16: 8. Il a mangé pendant 8 heures et rapide pendant 16 heures. Ce fut sa routine pendant presque 6 mois, de juin 2013 à décembre 2013.

Darras dit:

«Ce n'était jamais facile.

Imaginez que vous deviez assister à une fête ou que vous soyez invité à un dîner en famille et que vous ne puissiez simplement pas manger, car vous ne voulez pas vous laisser aller 2 semaines en arrière en mangeant tous les aliments que vous évitez depuis des mois. Le pire, c'est encore plus difficile de traiter avec les gens et de leur faire comprendre que vous êtes au régime. "

Darras a également utilisé la méthode Eat-Stop-Eat d'Adam Steer, qui a fait un excellent travail, car elle a servi de rappel. C’est la raison pour laquelle il a réussi à perdre jusqu’à 20 livres en aussi peu que 2 mois.

4. Max perdu 20 livres

Max a perdu 20 livres

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Max a réussi à perdre 20 kilos en 10 semaines. Max dit qu'il a trouvé le jeûne intermittent vraiment utile pour réduire ses envies. Lorsqu'il était au régime, il ressentait tout le temps la faim. Mais, quand il a pris un jeûne intermittent 16/8, il n’avait pas faim du tout, alors qu’il avait jeûné pendant 16 heures.


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Vous pouvez voir sur la photo comment il adapte son corps en adoptant le jeûne intermittent. Il a réduit son apport calorique et s'en est tenu religieusement à son régime alimentaire. Il dit que parfois il utilisait une méthode de jeûne intermittent 5: 2 aussi pour perdre du poids.

5. Lauren a perdu jusqu'à 3 livres par semaine

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Cette image révèle la success story de Lauren. C'est un brillant résultat de jeûne intermittent. C'est dramatique et incroyable.

Après l'accouchement de son enfant, elle a commencé à jeûner par intermittence. En moyenne, elle a perdu 2 à 3 livres en une semaine. Lauren a utilisé la méthode 16: 8. Elle avait l'habitude de manger des aliments faibles en calories dans la fenêtre de 8 heures et rapide pour les 16 heures restantes.

Elle affirme que le jeûne intermittent a changé sa vie pour toujours. Sûrement, il l'a fait. Nous pouvons tous voir.

Bravo à Lauren.

6. Il a perdu 40 livres en 15 semaines

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Cette image montre la force réelle du jeûne intermittent. Cet homme utilisait différentes méthodes de jeûne intermittent et était capable de perdre plus de 20 kilos en 15 semaines.

C'est juste incroyable. Je n'ai jamais vu quelqu'un perdre 40 kilos en 15 semaines. C'est juste incroyable.

Le crédit lui revient. Il était passionné et désireux de perdre du poids. Il limite les féculents et les aliments riches en calories. Il dit qu'il a cependant été autorisé à boire du thé sans sucre pendant la journée. Il jeûne pendant la nuit et jusqu'à midi.

7. Jeff Roberts a perdu 18 livres avec le jeûne intermittent

Jeff Roberts a perdu 18 livres avec le jeûne intermittent "width =" 759 "height =" 500 "srcset =" http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557328720_605_9-Perte-de-poids-intermittente-a-jeun-avant-et-apres.jpg 759w, https: // wisejug .com / wp-content / uploads / 2017/05 / 7-300x198.jpg 300w "tailles =" (largeur maximale: 759px) 100vw, 759px

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Jeff Roberts affirme qu'il a perdu plus de 18 kilos avec l'aide du jeûne intermittent. Il dit:

«Je cherchais un régime alimentaire efficace pendant des années mais je n’étais pas en mesure d’obtenir quelque chose d’intéressant. Peut-être que mes normes étaient élevées… J'ai utilisé différents régimes et perdu quelques kilos mais je n'étais pas satisfait jusqu'à ce que je commence à utiliser le régime 3 semaines. C'est le régime alimentaire unique qui m'a aidé à perdre du poids comme un fou. "

Il dit que le jeûne intermittent présente plusieurs avantages, notamment en ce qu'il contribue à la clarté mentale, à l'amélioration du taux d'insuline et à la perte de poids.

Il avait l'habitude de manger de petits repas en l'espace de 8 heures et de jeûner pendant 16 heures. Il suggère que si votre poids est bloqué pendant le jeûne intermittent et que vous n'en perdez plus, utilisez le régime 3 semaines, vous serez étonné de voir la différence que cela pourrait avoir.

8. Qiana Adams a perdu 30 livres

Qiana Adams a perdu 30 livres "width =" 800 "height =" 800 "srcset =" http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/1557328721_933_9-Perte-de-poids-intermittente-a-jeun-avant-et-apres.jpg 800w, https://wisejug.com/ wp-content / uploads / 2017/05 / 8-150x150.jpg 150w, https://wisejug.com/wp-content/uploads/2017/05/8-300x300.jpg 300w, https://wisejug.com/ wp-content / uploads / 2017/05 / 8-768x768.jpg 768w "tailles =" (largeur maximale: 800px) 100vw, 800px

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Cette image est une preuve flagrante du succès de Qiana Adams. Elle était incapable de perdre du poids et elle avait dépensé beaucoup d'argent dans différentes escroqueries de perte de poids. Finalement, un jour, elle a appris le jeûne intermittent.

Elle a perdu plus de 30 livres avec l'aide du jeûne intermittent. Elle dit:

“C'était une magie. Je mangeais 100 grammes de graisse – plus de 2000 calories – en l'espace de 8 heures et j'étais encore capable de perdre du poids. C'était une vraie magie. "

C'est la force du jeûne intermittent que vous mangez plus de 2000 calories tout en perdant du poids.

9. Sumaya Kazi a perdu 50 livres en 7 mois

Sumaya Kazi a perdu 50 livres en 7 mois "width =" 800 "height =" 800 "srcset =" http://domainedelalouveterie.com/wp-content/uploads/2019/05/9-Perte-de-poids-intermittente-a-jeun-avant-et-apres.jpeg 800w, https: // wisejug .com / wp-content / uploads / 2017/05 / 9-150x150.jpeg 150w, https://wisejug.com/wp-content/uploads/2017/05/9-300x300.jpeg 300w, https: // wisejug .com / wp-content / uploads / 2017/05 / 9-768x768.jpeg 768w "tailles =" (largeur maximale: 800px) 100vw, 800px

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Sumaya Kazi a changé son apparence avec l'aide du jeûne intermittent. Elle affirme avoir perdu plus de 50 livres en seulement 7,5 mois. Elle a perdu plus de 10% de graisse et environ 40 pouces de son corps.

C'est une réalisation phénoménale de Sumaya Kazi. Elle a obtenu tous ces excellents résultats grâce au jeûne intermittent. Elle a révélé que même si elle n'avait pas fait d'exercice pendant les trois premiers mois, elle était capable de perdre du poids.

Conclusion

La perte de poids intermittente à jeun mentionnée ci-dessus 9 avant et après des images de personnes différentes fournit une preuve significative que le jeûne intermittent joue un rôle efficace dans la perte de poids.

Ça marche. Période.

Si le jeûne intermittent ne fonctionne pas pour vous, essayez de peaufiner votre plan d'alimentation ou utilisez une autre méthode. Sans oublier, ne perdez pas espoir.

S'en tenir au plan.

N’oubliez pas de partager vos images et vos expériences réussies de jeûne intermittent.


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