Perte de poids moyenne sur le régime hCG pendant 21 ou 40 jours

Cet article est tiré de l'intégralité du cahier d'exercices pour la diète hCG – vous pouvez obtenir la version numérique (PDF téléchargeable) que vous pouvez imprimer ou utiliser sur votre appareil encore et encore, ou vous pouvez acheter une version imprimée du cahier sur Amazon ici.

J’ai décidé de prendre cet article et de le publier gratuitement ici pour vous tous car c’est une préoccupation majeure qui revient TOUJOURS. Comme littéralement, TOUS. Et cela a du sens, car évidemment, nous voulons tous perdre du poids le plus rapidement possible. Et ce désir, combiné à ce que nous entendons / lisons beaucoup en ligne, a été la cause de BEAUCOUP de détresse à propos du rythme de perte de poids et a pour résultat à la fois de tricher et d'abandonner et de se sentir comme si votre corps vous faisait défaut, alors qu'en réalité, si vous regardez la science / logique de tout cela, la plupart du temps, votre corps faisait exactement ce qu'il fallait, au bon endroit. Donc, fondamentalement, toute la tourmente était inutile.


Bien que je ne sois pas un féru de science, j’ai quelques conseils qui, à mon avis, sont logiques pour nous aider à avoir une perspective saine de ce à quoi nous attendre – ou plutôt de la façon de ne pas trop nous attendre.

Certains vont perdre 40 livres en 40 jours. Mais la grande majorité d’entre nous ne le fera pas, et ce n’est pas parce que vous faites quelque chose de mal ou parce que le régime ne fonctionne pas. Il y a une raison logique à cela.

"L'attente différée rend le cœur malade."
– Proverbes 12:13

40 livres en 40 jours!

Nous l’avons tous entendu.

Certains perdent-ils autant? Oui.
Mais la majorité n'en ont pas.

Tout d’abord, personne ne peut vous promettre une certaine perte de poids. Nos corps sont beaucoup trop complexes pour cela. Donc, si quelqu'un vous promet une certaine quantité de livres dans un certain nombre de jours, mon meilleur conseil est de prétendre que vous ne l'avez jamais entendu.

Une attente excessive peut causer beaucoup de problèmes, ce qui ne vous aidera pas à atteindre votre objectif.

Il est facile pour les sites Web en ligne d’énoncer cette grande promesse, car elle est tellement stupéfiante qu’elle en vend plus.

Il existe une raison très logique et scientifique que la plupart des gens ne perdent pas une livre par jour, ce qui est parfaitement logique. Et c’est aussi une raison logique pour laquelle une personne pesant 212 lb perdra plus de poids en 40 jours que quelqu'un commençant à 160 lb.

Je voudrais expliquer cela parce que des attentes irréalistes ont conduit à de la frustration, des choix peu judicieux d’essayer de forcer plus de perte de poids et parfois même à abandonner complètement lorsque les attentes ne sont pas satisfaites. Aucune de ces choses ne vous aide à arriver à votre destination finale et vous éloigne réellement de celle-ci.

Ok, alors allons-y.

Il y a environ 3500 calories dans 1 livre de graisse, non? Beaucoup d’entre nous sont au courant. D'accord, après de nouvelles recherches, il ne semble pas exister de base solide pour calculer ce nombre. Cependant, nous pouvons toujours utiliser cela comme une ligne directrice générale.

Cela signifie que pendant le traitement par hCG, pour perdre une livre entière de graisse dans le régime alimentaire hCG chaque jour, le métabolisme de votre corps devrait utiliser 4000 calories par jour. (3500 calories pour la livre de graisse + les 500 calories que vous mangez chaque jour de votre régime).

En réalité, je ne connais pas trop de femmes qui consomment 4000 calories par jour. En fait, je ne pense pas en connaître personnellement. La femme moyenne semble avoir un taux métabolique de base d’environ 1 500 calories, vous pouvez ajouter quelques calories à vos diverses activités que vous pratiquez chaque jour, et vous voyez que ce n’est probablement pas plus de 2 000 à 2 500 calories ou plus pour la plupart des personnes. femmes. C’est juste ma conjecture. Vous pouvez comprendre cela en pensant au nombre de calories qu'une femme moyenne est en mesure de consommer quotidiennement sans prendre de poids. Pour la plupart des gens, cela représente entre 1 200 et 2 200 calories. Je ne peux pas manger plus de 2200 calories moi-même sans prendre du poids, ce qui correspond même à un cross-fit 3-4 jours par semaine et a BEAUCOUP plus de masse musculaire que la moyenne des femmes de ma taille (5’1 ″).

On dit que l’hormone hCG peut augmenter un peu le taux métabolique, mais il est très peu probable qu’elle soit doublée, n’êtes-vous pas d’accord?

Or, en vérité, au début de tout régime, l’eau, y compris l’hCG, représente une perte de poids qui ne nécessite pas une perte de 3 500 calories. Il est facile de laisser tomber pour une valeur de 2 à 4 lb d’eau pendant la nuit en jeûnant ou en mangeant peu de glucides. C'est l'une des raisons pour lesquelles la première semaine du protocole hCG, en particulier, est souvent si stupéfiante lorsqu'il s'agit de perdre du poids.

Donc, ce n’est pas nécessairement que perdre du poids en hCG équivaudra à 100% de graisse.

Mais ce fait sur les exigences nécessaires pour perdre une livre de graisse est ce qui aide à préciser que la probabilité que la personne moyenne perde 20 kg en 40 jours ou non est faible.

Ceux qui le font sont des hommes, très grands, ou les deux. Les hommes ont un métabolisme plus rapide que les femmes et consomment quotidiennement plus de calories. Ceux qui sont très lourds avec beaucoup de poids à perdre ont également une plus grande quantité de calories que leur corps dépense et utilise pour maintenir leur masse corporelle. Enfin, plus vous êtes lourd et moins vous mangez, plus vous portez de poids en eau. C’est une autre raison pour laquelle on voit parfois de grosses baisses de poids au cours de la première semaine ou deux de hCG chez ceux qui commencent avec un poids plus lourd, ce qui est moins visible pour une personne ayant seulement 20 à 30 livres à perdre.

Exemple pour calculer le taux de perte de poids réaliste

Donc, si vous mangez 500 calories par jour et que vous brûlez 1 700 calories, cela signifie 1 700 calories moins les 500 calories que vous mangez = 1 200 calories par jour de «déficit» qui crée votre perte de poids – cela prendra presque 3 jours complets pour ajouter jusqu'à 1 livre complète de perte de graisse réelle (déficit en calories de 1200 x 3 = 3600 calories) sur la balance. Ainsi, une perte de poids moyenne de 0,3 à 0,5 kg / jour par jour une fois que le poids de l'eau est parti va réellement à la science à quoi s'attendre. Cela a-t-il du sens?

Vous pouvez consulter mes propres pertes hebdomadaires à partir de mes 5 rondes de hCG Diet Journey pour vous donner plus d'exemples.

La perte de poids totale moyenne pour la plupart des femmes à la fin d'une longue journée de travail de 40 heures est généralement d'environ 0,5 lb / jour. Si vous êtes plus lourd (avec 60 à 100 lb à perdre), la moyenne peut atteindre 0,75 à 0,80 lb par jour, et si vous n'avez pas beaucoup à perdre (comme 15 à 20 lb ), votre moyenne peut être plus proche de 0,3 lb / jour.

Donc, vous pouvez perdre entre 15 et 32 ​​lb au cours d'une ronde de 40 jours. Je réalise que c'est une grande gamme! 32 lb, c'est plus du double de la limite inférieure de 15 lb Quels sont les facteurs dont vous disposez et que pouvez-vous faire pour améliorer vos chiffres? Nous en parlerons dans une minute!

Je veux clarifier rapidement le schéma de perte de poids. Quand je dis une moyenne de 0,5 lb / jour, je ne veux pas dire que vous allez perdre une demi-livre par jour au régime. C'est plus comment ça se passe:

Certains jours, vous perdrez beaucoup plus. Ahh ces divins jours de perte de poids de 1 à 3 livres. Revel dans ceux-ci. Cependant, évidemment, pour que la perte de poids globale atteigne une moyenne de 0,3 lb à 0,75 lb, il y aura quelques jours de pertes compensatoires inférieures. Donc, vous verrez beaucoup de .2 et .4 et même de gros jours zéro. C'est ce qui vous donne la moyenne pour l'ensemble du tour, et c'est tout à fait normal.

Vous voudrez peut-être survoler cette partie, mesdames. Ça va juste te rendre fou. Les hommes perdent tout simplement plus vite. Donc, si vous êtes un homme qui lit ceci, félicitations!

En fait, il est courant de perdre en moyenne 1 lb / jour. Je dis toujours que vous ne devriez pas vous y attendre, car on ne peut certainement pas compter sur lui pour chaque tour, mais de tels résultats sont assez typiques.

Je ne vais pas prétendre connaître la science exacte derrière la raison, parce que je ne le sais pas, mais quelques éléments que j’ai glanés dans mes recherches sont les suivants:

Les muscles sont plus musclés que les femmes. Ce que je veux dire par là, c'est que s'il y a un homme et une femme et que chacun d'eux pèse 180 kg, les 180 livres de l'homme auront généralement un rapport muscle / graisse beaucoup plus élevé, et la femme aura plus de 180 livres de graisse . Ceci est significatif car la plus grande quantité de muscle équivaut à un métabolisme plus élevé. Ceci est juste un fait naturel de la vie. Ce n’est pas parce qu’ils font plus de squats ou de pompes que vous, cela fait partie de leur constitution génétique.
Les hommes ont un métabolisme plus élevé, encore une fois en raison d’une grande quantité de masse non grasse.

Niveaux de testostérone. Nous savons tous que les gars ont beaucoup plus.

vidéoRegardez l’interview complète de Jame ici

Facteurs influant sur la perte de poids moyenne

Tours plus courts = Moyenne de perte de poids plus élevée (mais ne laissez pas cela vous faire penser que vous avez perdu plus de poids)

Les rondes courtes (3 semaines) entraînent généralement une perte de poids moyenne supérieure à celle des rondes longues (6 semaines), en partie parce que les pertes plus importantes de la première semaine ou des deux semaines comprenant plus de poids en eau que la normale sont moyennées sur une période plus courte. D'après ce que j'ai vu, le rythme de perte de graisse réelle sur hCG au cours des cycles courts et longs est à peu près le même.

Toutes les modifications que vous apportez au protocole, comme le régime pré-hCG d'une semaine et la faible teneur en glucides que je mentionne, peuvent faire paraître votre perte de poids globale moins importante que les autres, car vous aurez probablement déjà perdu du poids en eau avant de commencer le traitement par hCG avec ces autres méthodes. . Ce poids aurait normalement disparu au cours de votre première semaine sous hCG. Mais évidemment, cela n’a pas changé votre perte de graisse réelle dans le régime lui-même.

Enfin, lorsque les utilisateurs signalent leur perte de poids en ligne, nous ne savons souvent pas si ce nombre inclut le gain de charge et le poids de la charge. Il n’est pas rare pour moi d’entendre parler de chargeurs traditionnels (permettant l’alimentation en sucre et en glucides pendant la phase de chargement) lors de leur 3ème ou 4ème round, gagnant 8-10 lb au cours d’une charge sale de 2 jours. Vous pouvez voir la différence ici. Si une personne perd 30 livres en 40 jours et que 8 de ses poids étaient en cours de chargement, leur perte nette réelle est de 22 livres. Dites que vous «seulement» avez perdu 23 kilos en 40 jours, mais que votre poids de chargement était de 1 lb parce que vous avez chargé proprement. Il s'avère que votre perte de poids nette est exactement la même que celle d'une personne qui semblait avoir perdu beaucoup plus que vous.

Certaines femmes vont perdre 30 à 35 livres en 40 jours, mais c'est presque toujours une femme qui a beaucoup de poids à perdre, et d'après ce que j'ai vu, ce n'est pas la norme, et nous avons déjà expliqué pourquoi plus tôt.

J'ai un autre article qui en parle plus en détail: La perte d'une livre par jour est-elle normale sur hCG?

Savoir ce qui se passe dans le monde aide vraiment

J’ai trouvé tous ces détails très utiles au cours de mes dernières rondes et cela m’a empêché de sentir (comme souvent aussi!) Que je faisais quelque chose de mal ou que mon corps n’exécutait pas la même performance que «tout le monde».

J’ai vu la vérité du proverbe cité au début de cet article à maintes reprises dans l’expérience hCG lorsque les résultats escomptés sont autorisés à régir le point de vue de la personne sur son succès et son bonheur ultérieur.

La clé pour vous sentir bien dans votre travail avec ce protocole à chaque tour que vous faites est de ne plus vous attendre et d’être agréablement surprise de vos résultats, quels qu’ils soient. Chaque livre perdue est une grande réussite pour votre corps.

Quand vous y réfléchissez vraiment, quelqu'un d'autre peut-il vraiment vous dicter ce que votre corps va faire, à l'avance? Vous ne pouvez même pas faire ça et c’est votre corps!

C’est la raison pour laquelle c’est un piège que de trop miser sur les chiffres qui sont donnés. Surtout quand cela n’appuie aucune logique.

Chaque tour pour vous sera probablement différent en ce qui concerne à la fois la perte de poids totale et même le schéma de perte de poids.

De plus, vous découvrirez peut-être des obstacles en cours de route qui vous obligeront à effectuer des ajustements correctifs ici et là. Il pourrait être facile d’être frustré par ce processus, considéré comme du temps perdu. Cependant, il ne s'agit que d'un autre aspect de l'entreprise. Il y a beaucoup de bonnes informations sur le protocole hCG qui permettent de tirer le meilleur parti d'une partie, mais il y a encore des inconnues qu'il est impossible de découvrir avant que vous ne soyez réellement dans les tranchées. protocole. Certains essais et erreurs sont parfois inévitables. Si vous acceptez cela philosophiquement maintenant, vous vous en sortirez plus vite et éviterez les zones difficiles.

Pourquoi perdre moins de poids en devenant plus maigre ou si vous n'avez déjà pas grand chose à perdre, ça a du sens

Bien. J'ai découvert que cela avait à voir avec les mathématiques, ce qui n'a jamais été mon point fort. En fait, ce n’est pas vrai. Je peux le faire et j’ai A. à l’école, mais cela m’importe. Mais passons à autre chose, les mathématiques vont nous éclairer sur la perte de poids. Utilisons une personne fictive nommée Pantalon Fantaisie.

HCGER: MS.FANCYPANTS

ROND POIDS DE DÉPART Si la perte de poids était % Égal au poids corporel perdu
1 200 LBS 30 livres 15%
2 170 livres 30 livres 17%
25 livres 14%
20 livres 11%
3 150 livres 30 livres 20%
25 livres 16%
20 livres 13%
15 livres dix%
4 135 livres 30 livres 22%
25 livres 18,5 %%
20 livres 14%
15 livres 11%
10 livres 7%

Perdre un pourcentage de poids plus important à chaque tour, à mesure que vous réduisez.

Que: est-ce probable?

Comme vous pouvez le voir avec l'exemple ci-dessus, ce serait effectivement le cas si vous continuiez à perdre le même nombre de livres à chaque tour successif. Je n'y avais jamais pensé de cette façon avant de connaître les chiffres. Si vous perdez 30 lb en 6 semaines à 200 lb, cela représente 15% de votre poids corporel. Si vous avez perdu 30 lb en 6 semaines à 150 lb, cela représente maintenant 20% de votre poids corporel.

Pourquoi cela ne va-t-il pas être la norme?

Votre pourcentage de perte de poids ne restera probablement pas le même, mais diminuera dans une certaine mesure, car le taux métabolique d’une personne plus lourde est plus élevé que celui d’une personne plus mince.

Pourquoi? Dis que ce n'est pas le cas!

Il faut plus d’énergie (et donc de calories) à un corps plus lourd pour effectuer les mêmes mouvements qu’une personne plus mince, que ce soit en transpirant dans le jardin ou en plaçant simplement la fourche loin du lave-vaisselle.

La bonne nouvelle

Le bon côté? Lorsque vous êtes physiquement plus petit, votre corps a moins de surface, de sorte que des changements de poids moins importants ont de plus grands effets sur la manière dont vous réduisez de manière visible. C'est à dire. une perte de poids de 5 lb peut ne pas être visible du tout sur un cadre vêtu de 190 lb, mais sur un cadre de 130 lb le serait tout à fait.

Pourquoi 1/2 lb est-il sensé?

N'oubliez pas que ce n'est jamais aussi simple, mais les deux estimations suivantes nous aident à comprendre pourquoi il est si peu probable que la plupart des femmes perdent une livre entière par jour, quel que soit le protocole. Ceux qui le font portent probablement de plus grandes quantités de poids d'eau que la personne moyenne.

Sur la page opposée, vous trouverez 2 graphiques avec le BMR estimé (taux métabolique basal) à différents poids et âges pour une femme de 5’1 et 5’6. Prenez une seconde pour le regarder maintenant si vous voulez.

Quel est le taux métabolique basal? C’est essentiellement le nombre de calories que votre corps brûle en une journée pour vous garder en vie lorsque vous êtes au repos. Puisque la plupart d'entre nous ne sommes pas des légumes, nous brûlons tous plus de calories que notre métabolisme de base chaque jour, mais leur quantité varie beaucoup en fonction de notre mode de vie et de notre niveau d'activité.

Pourquoi le BMR estimé nous aide-t-il?

Cela nous donne une base de référence et nous aide à estimer une gamme de calories que nous utilisons réellement chaque jour avec notre mode de vie unique, que nous soyons au bureau 40 heures par semaine, combien nous faisons de l'exercice chaque semaine, si nous marchons Donc, si votre BMR est de 1300 calories, vos calories réelles consommées chaque jour une fois que vous prenez en compte vos achats, votre digestion, vos promenades, vos exercices, etc., peuvent être plus proches de 2000 calories.

Ces graphiques nous aident à voir qu’il peut y avoir une assez grande différence dans le nombre de calories qu'une femme utilise chaque jour en fonction de son âge, de son poids et même de sa taille.

Sur cette base, il semble raisonnable de conclure que

1). Les femmes de différentes hauteurs / poids / âges varieront dans la quantité de poids qu'elles perdent et,

2) en fin de compte, nous pouvons voir que perdre une livre entière de graisse dans n'importe quel régime alimentaire (sauf perte de poids due au poids d'eau, etc.) nécessitera plus d'une journée dans la plupart des cas.

Vous commencez peut-être à comprendre maintenant pourquoi des déclarations générales selon lesquelles tout le monde peut et devrait pouvoir perdre 40 lb en 40 jours, quels que soient leur poids, leur taille, leur âge, leur sexe ou leur niveau de santé, ne font pas l’esprit sensé!

Mon fils de 3 ans a un jour dit quelque chose d’assez inspirant lorsque j’ai essayé d’expliquer logiquement quelque chose qu’il ne voulait pas accepter.

Moi: "Est-ce que ça a du sens fils?"

Mon petit garçon de 3 ans dit:

"Mmm … c'est trop logique."

Parfois, un enfant de 3 ans peut parler au cœur du problème comme aucun adulte ne le peut! Cela a du sens, mais nous ne voulons pas l’accepter.

5’1 femme – BMR (taux métabolique basal) à différents poids et âges

POIDS BMR à 30 ans BMR à 45 ans BMR à 60 ans
200 lb 1 565 calories 1 490 calories 1415 calories
150 lb 1 338 calories 1 263 calories 1 188 calories
125 lb 1 224 calories 1 149 calories 1 074 calories

5’6 femme – BMR (taux métabolique basal) à différents poids et âges

POIDS BMR à 30 ans BMR à 45 ans BMR à 60 ans
300 lb 2 098 Calories 2 023 calories 1 948 calories
250 lb 1 871 calories 1 796 calories 1 721 calories
200 lb 1 644 calories 1 569 calories 1 494 calories
175 lb 1 531 calories 1 456 calories 1 381 calories
150 lb 1 417 calories 1 342 calories 1 267 calories
N'oubliez pas que vous brûlez plus de calories chaque jour que ne le montrent ces tableaux.

Ceci est juste cette chose "basal" ou couche inférieure. D'après mes recherches, il semble que le BMR représente généralement environ 60 à 70% de votre dépense calorique quotidienne réelle. Cela signifie donc que le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour est probablement 30 à 40% plus élevé que votre taux métabolique de base. Donc, si votre métabolisme de base était de 1 400 calories, par exemple, alors 30% de plus (420 calories de plus) correspondrait à une dépense calorique quotidienne totale de 1 820 calories.

Mais cela pourrait être plus de 40% aussi! C'est juste un exemple. Le nombre de calories que chaque personne brûle chaque jour varie énormément. Cela dépend de votre niveau d'activité et de la nature de votre vie quotidienne. Mon mari est jardinier et marche probablement environ 20 km par jour en tondant des pelouses et en abattant des arbres. Il utilise donc beaucoup plus de calories par jour que quelqu'un qui travaille à un bureau.

Lorsque vous commencez à peaufiner tout sous le soleil, je crains que si les modifications apportées ne sont pas judicieuses, une perte de poids supplémentaire pourrait provenir de muscles.

Nous ne pouvons même pas commencer à comprendre la complexité de la façon dont notre corps utilise les calories (ou leur manque!).

Je crois sincèrement à la capacité de ce protocole à fonctionner dans le respect des principes de sa conception. Une fois que vous sortez de ces principes, la marge pour les effets négatifs est plus grande.

Ce qui est difficile, c’est que perdre simplement plus de kilos sur une balance ne vous dit pas ce que vous perdez.

Donc, gardez juste cet aspect à l’esprit lorsque vous décidez d’essayer quelque chose de différent avec ce protocole.

Rappelez-vous quel est votre véritable objectif et quelle est la quantité raisonnable de perte de poids à attendre en fonction de ce que nous avons discuté.

Quand les complications de santé affectent la perte de poids

Niveaux d'hormones. Soupir.

Je ne peux pas entrer dans tous les détails à ce sujet ici, tout d’abord parce que je ne suis vraiment pas assez instruit pour le mettre sous forme de livre, mais aussi parce qu’il faudrait un seul gros livre pour tout contenir!

Cependant, j’ai le sentiment qu’il est si important de le mentionner, car j’ai constaté à quel point notre équilibre hormonal peut avoir une incidence considérable sur notre capacité à perdre du poids et à maintenir cette perte. En effet, il peut arriver que votre corps réagisse mal à vos efforts responsables.

Ce que je voudrais faire, c’est de vous donner mes ressources en ligne et mes livres favoris préférés pour vous aider dans vos recherches personnelles en vue de trouver des réponses aux énigmes de votre propre corps.

Voici quelques-unes des principales hormones qui influent énormément sur le poids et sur la façon dont votre corps utilise les calories:

  • Hormones surrénales, en particulier
  • Les hormones thyroïdiennes
  • Progestérone
  • L'œstrogène
  • Testostérone

Utilisez-les comme mots-clés pour faire votre recherche sur Google.
Trop et trop peu de ces différentes hormones peuvent causer un gain de poids, même si vous menez une vie saine.
Ce qui suit, c’est ce qui me semble être la ressource la plus utile pour apprendre à corriger et à ajuster ce qui ne va pas dans mon corps en ce qui concerne les hormones.

Vous pouvez obtenir des liens rapides vers les ressources suivantes en accédant à hcgchica.com/hormonelinks
(De plus, je tiens à jour le lien ci-dessus avec de nouvelles ressources).

Sites Internet:

Livres:

Eh, j'ai déjà passé des tests de laboratoire et tout était normal.

Les deux questions à poser ici sont

  1. Vos résultats étaient normaux en fonction de quelles informations?
  2. Et précisément quels tests ont été effectués?

Avant de quitter ce sujet, puis-je vous prier de bien vouloir ne pas mettre fin à votre recherche sans vous assurer au préalable que plusieurs pierres ont été retournées?

Juste pour vous donner une idée de ce que je veux dire, beaucoup finissent par souffrir beaucoup plus longtemps que nécessaire, car un seul test inutile a montré que leurs taux de thyroïde étaient «normaux», alors qu'en réalité, si le bon test avait été fait, une hypothyroïde condition aurait été découverte.

Je ne savais pas que les panneaux généraux de la thyroïde généralement utilisés ne permettent généralement de rien découvrir. Des panels de tests plus spécifiques, mieux à même d'identifier les problèmes réels de la thyroïde, sont disponibles. Toutefois, il est très rare que ces tests soient effectués à moins que vous ne les demandiez spécifiquement. Il y a tellement d'avancées médicales en cours, et tout le personnel médical n'est pas encore au point, il est donc très rentable de faire ses propres recherches et de partager avec lui ce dont vous avez besoin.

Je vais vous donner un exemple. Le test TSH est un test général de la thyroïde souvent effectué. La plage de référence normale pour les valeurs de laboratoire TSH a été réévaluée il y a plusieurs années par quiconque en établissait les lignes directrices dans le secteur médical. Des milliers de personnes considérées comme ayant une thyroïde normale dans l'ancienne plage de référence pendant de nombreuses années auparavant, qui étaient sans aucun doute soumises à des tests et se disaient normales, même si elles se sentaient affreuses, seraient maintenant considérées comme une hypothyroïde et recevraient un traitement. C’est pourquoi nous ne pouvons que nous fier aux tests. Les symptômes doivent faire partie du processus de prise de décision.

J'ai eu des symptômes pendant des années, alors que mes niveaux dans la thyroïde étaient «normaux». Enfin, mon état de santé s'est tellement détérioré que mon problème d'hypothyroïdie est finalement apparu aux tests standard.

Mais je peux mettre deux et deux ensemble. Les symptômes que j'ai toujours ressentis lorsque les tests génériques disaient que ma thyroïde était «normale» étaient exactement les mêmes (mais pas aussi sévères) que lorsque les tests ont finalement révélé que quelque chose n'allait vraiment pas. Les symptômes n'étaient pas causés par deux conditions différentes. J'aurais pu être traité beaucoup plus tôt si j'avais eu connaissance des autres tests, car ils auraient probablement révélé un problème beaucoup plus tôt. Les sites Web et les livres que j'ai mentionnés ici vous aideront à apprendre précisément quels tests demander.

La seule façon de découvrir ce genre de choses et d’obtenir de l’aide maintenant au lieu de 15 ans à partir de maintenant est de le faire sous votre responsabilité personnelle.

Un autre exemple. Mon taux de cortisol dans la salive lors de mon test de laboratoire semblait assez normal. Ils étaient un peu bas, mais restaient dans la plage de référence et seraient considérés comme suffisamment normaux par un cabinet médical pour ne rien faire à ce sujet. J'ai eu des symptômes de fatigue surrénalienne cependant.

Comment ai-je pu me rendre compte que j'avais effectivement besoin d'un soutien surrénalien? Oui, lire un article en ligne. J'ai trouvé l'expérience d'une femme sur stopthethyroidmadness.com qui partageait ses valeurs de laboratoire de cortisol avec la salive, qui étaient presque exactement les mêmes que les miennes et elle a dit qu'elle se sentait beaucoup mieux après avoir ajouté une dose physiologique de cortisol (même si ces valeurs étaient techniquement “Dans” la plage de référence = elle était en assez bonne santé) et qu'elle était capable d'optimiser son traitement contre la thyroïde après l'avoir également fait et décrivait une nette amélioration des symptômes sur une période prolongée.
J'ai décidé de suivre son exemple et j'ai fait de même. J'ai moi aussi constaté une amélioration significative de mes symptômes sur plusieurs mois. De plus, au cours de cette période, j’ai perdu environ 3 à 4 kilos de graisse et 3 kilos de muscle (résultats du test hydrostatique de la graisse corporelle), même si mon mode de vie actuel n’a pas changé. Il semble que mon corps avait grandement besoin de ce cortisol.

Bien que je comprenne qu’il peut y avoir du battage publicitaire en ligne et que vous ne pouvez pas croire en chaque mot écrit sur Internet, j’ai le sentiment que cela a été fait.
les gens comme moi sont bien plus utiles que les préjudices causés par des vérités que je n'aurais jamais découvertes autrement et que certains membres du personnel médical ne sont pas encore au courant.

Je collecte des ressources pour trouver des médecins qui connaissent bien les méthodes actuelles de test et de traitement des hormones que vous pouvez utiliser pour résoudre ce type de problème (et si vous êtes un tel médecin, contactez-moi! (Email protégé)):

J'espère qu'il est clair que je ne recommande pas aux gens de commencer à prendre des choses.

Je pense qu’il est sage de faire des tests en laboratoire, mais faites cette recherche pour découvrir quels types de tests vous devez demander, faites une recherche pour interpréter les résultats du laboratoire, puis faites plus de recherches sur les meilleurs traitements actuels pour ces conditions.

Personne ne s'intéresse plus à votre bien-être que vous.
Souviens-toi de ça.

Lorsque vous vous en occuperez, vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour aller au fond des choses qui ne vont pas dans votre corps. Personne d'autre ne s'en souciera autant – ni votre médecin, ni votre endocrinologue. Ils peuvent aider, et vous pouvez en avoir besoin, mais lorsque les solutions ne sont pas trouvées, lorsque les traitements de réserve ne fonctionnent pas, la seule personne qui s'en souciera suffisamment et qui disposera des circonstances nécessaires pour passer six heures à la recherche de problèmes de thyroïde et d'iode jusqu'à trois heures du matin vous, car vous êtes la seule personne qui doit vivre avec les symptômes à chaque instant de votre vie. Ce n'est pas une critique des autres. C’est juste une vérité: nous devons assumer cette responsabilité pour notre santé à un niveau fondamental si nous voulons obtenir le meilleur traitement pour nous-mêmes.

Plusieurs médecins alternatifs m'ont été très utiles. Chacun d’eux m’a aidé à rassembler une partie du puzzle. Personne n'a connu toutes les pièces. Et ça va. C’est à moi de poursuivre ma meilleure santé.

Scénario idéal mais possiblement pas plausible:

Je suppose que le scénario idéal idéal consisterait à résoudre tous ces problèmes hormonaux avant hCG, à obtenir des résultats aussi uniformes que possible et à procéder ensuite à la perte de poids. Cependant, ce processus d'équilibrage des hormones peut prendre beaucoup de temps!

Honnêtement, je pense que techniquement, cela n’a probablement jamais été fait parce que nos corps sont constamment en mutation, alors que nous vieillissons et vivons des situations différentes. En outre, ce processus entraîne également des coûts. Il n’est pas toujours possible d’essayer de tout faire en même temps.

Scénario réaliste pour traiter le déséquilibre hormonal sur le régime hCG:

La vérité est que nous n’avons que très peu de temps, que nous n’avons que très peu d’énergie et que nous n’avons que peu de puissance de traitement du cerveau à la fois.

Être réel, plonger dans le monde de ce qui ne va pas avec vous en ce qui concerne cette hormone peut être un peu un réseau enchevêtré. Cela vaut la peine d’être élucidé, mais cela demande du temps et de la patience.

Si vous démarrez déjà hCG, cela peut être quelque chose à examiner de plus près entre les tours.

En attendant, oui, vous obtiendrez peut-être une perte de poids moyenne légèrement inférieure à celle de certains patients dont la thyroïde est intacte ou qui ont déjà passé par cinq médecins et deux ans de frustration pour trouver un soutien adéquat et idéal pour la thyroïde et les surrénales.

Mais vraiment, quelle est l’alternative? La tâche de tout régler en même temps n’est souvent pas réalisable. Avant de procéder à d’autres ajustements, vous devez être en mesure d’apporter un ou deux petits changements pour résoudre les problèmes liés aux hormones et comprendre comment se présentent vos symptômes. Sinon, vous vous sentirez peut-être différent, meilleur ou pire, mais vous ne saurez pas lequel des nombreux changements que vous avez apportés l’a provoquée. Vous ne serez donc pas plus loin!

C’est pourquoi je pense que dans de nombreux cas, il peut être préférable de…

Faites ce qui est faisable pour vous en ce moment.

J’ai eu affaire à une maladie chronique qui a des hauts et des bas en ce qui concerne la gravité des symptômes depuis plusieurs années maintenant, avant, pendant et après le protocole hCG.

Bien que je n’aie jamais eu la cause ultime ni le remède ultime, j’ai traversé mon parcours de hCG au milieu de tout cela et, tout au long de mon parcours, j'ai continué à chercher à découvrir les déséquilibres de mon corps et comment les corriger.

Si j’avais attendu jusqu’à ce que je me sente complètement «guéri» ou «bien», j’attendrais probablement encore de faire mon premier cycle d’hCG car, à ce jour, je continue à chercher et à trouver des réponses à certains symptômes. Ce qui signifie que j’aurais encore 50 livres d’embonpoint et que je vivrais sur une glace, ce n’est certainement pas quelque chose qui aurait pu améliorer ma santé à long terme ces dernières années.

Je suis assez content d’avoir perdu 27 livres en 42 jours lors de mon premier tour, avec 20 livres supplémentaires et avec 17 livres en 40 jours lors de mon dernier tour. Aurais-je pu en perdre plus si mes hormones étaient parfaites? Peut être. Je ne le saurais jamais. Mais je n’étais tout simplement pas en mesure de tout comprendre à ce moment-là. J’ai donc décidé de prendre les 20 lb, d’être heureux et de ne pas m'inquiéter des quelques livres supplémentaires que je pourrais ou non avoir perdues si j’avais les rouages ​​de l’intérieur. d'un corps parfait. Peut-être que j'ai dû passer quelques jours de plus sur hCG que quelqu'un d'autre pour atteindre mon objectif. Et alors? Dans le grand schéma des choses, est-ce vraiment important?

Je dois revenir à la force avec laquelle notre vision mentale et émotionnelle de l'ensemble du processus semble être pour dicter le résultat final.

Vous pouvez comparer la longueur de mon voyage aux fausses perceptions de la perte de poids rapide dont nous avons discuté et nous avons estimé que mon rythme était trop lent, peut-être pas à la peine. Cependant, il est important de regarder le résultat final. Depuis que je suis content de la façon dont les choses se sont passées et ont accepté le rythme; n’ai pas trop analysé le tout d’un point de vue négatif et maintenu mon moral (en général!), je suis resté fidèle à ce que j’avais choisi de faire dans le protocole, j’ai atteint mon objectif et y suis resté.

Lorsque vous autorisez la frustration et que vous pensez que les choses devraient régir votre état d'être, vous perdez tellement de pouvoir que le contrôle que vous avez sur votre résultat peut changer. Des décisions émotionnelles peuvent en découler qui ne sont pas les bonnes.

Si je n'avais pas fait les recherches pour voir ce qui était vraiment normal et attendu en matière de perte de poids sur hCG, je suis certain que mon découragement m'aurait poussé à continuer à l'appeler pour arrêter de fumer à chaque nouvel essai.

Encore une fois, c’est la perception. 20 lb, c'est beaucoup, les gars! Si vous accomplissez cela en 40 jours, c’est incroyable! C’est la perception que vous êtes censé atteindre d’une manière ou d’une autre, ce qui donne 20 livres semble lamentable.

Aussi, gardez à l'esprit qu'il semble que le pourcentage de poids perdu en graisse puisse être supérieur à celui d'autres régimes qui ont également une perte de poids rapide à l'esprit. Une perte de poids de 20 lb sur l'hCG peut très bien ne pas être la même chose qu'une perte de poids de 20 lb sur un vieux régime sans calories de 1000 calories sans hCG. Si plus de votre perte de poids totale est due à la graisse et non à autre chose, cela signifie que vous réduirez physiquement davantage pour les mêmes kilos perdus par rapport aux autres régimes. Ceci est juste un autre facteur à prendre en considération.

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