Le meilleur petit déjeuner brûlant sur la surface de la terre: le smoothie vert

C’est super facile, polyvalent, délicieux et un atout nutritionnel. Si vous voulez brûler de la graisse, buvez votre smoothie vert.

L'équivalent nutritionnel de manger une salade et quelques-uns, les smoothies verts regorgent de vitamines et de minéraux, de fibres de remplissage et d'enzymes d'aliments crus pour faciliter la digestion. Les smoothies verts détoxifient et, mieux encore, alcalinisent, ce qui encouragera votre corps à brûler les graisses et à rétablir la santé.

Les «smoothies verts» de la bouteille achetés en magasin sont presque toujours dépourvus de fibres et emballés avec des agents de conservation. Ceux que vous achetez dans les magasins de smoothies sont le plus souvent des bonbons au sucre bien commercialisés. Ils ressemblent plus à des slurpees. Ils donnent une mauvaise réputation aux smoothies et aux mauvaises idées des gens…

C'est ainsi NE PAS faire un smoothie vert

(En fait, j'ai trouvé cela sur le Web récemment):

  • 2 tasses de glace à la vanille réduite
  • 1 tasse de jus d'orange
  • 2/3 tasse d'épinards
  • 1/4 tasse de sucre brun
  • 3 cuillères à soupe de garniture fouettée congelée sans gras

Cassonade? Crème glacée? Crème fouettée?

Vous plaisantez j'espère? Ceci est imbibé de calories, d'insuline, lait frappé du diable. Et ça va faire grossir.

C’est pourquoi il est essentiel que vous prépariez votre propre smoothie vert chez vous. Tout ce dont vous avez besoin est un mélangeur à smoothie, un tiroir dans votre réfrigérateur avec quelques légumes aléatoires et quelques minutes de votre temps.

Alors, comment faites-vous un smoothie vert?

Simplement, vous combinez les quatre catégories d'ingrédients suivantes à votre convenance:

  • vert (utilisez-en un ou plusieurs): Kale; Épinard; Bok choy; Chou vert; Feuilles de chou; Bette à carde; Les verts de betterave; Choux; Concombre; Brocoli; Céleri; Avocat
  • Liquide (utilisez-en un): eau; Thé, lait d'amande, lait de coco, eau de coco, etc. Ajoutez également de la glace si vous aimez votre smoothie glacé.
  • Fruits / Légumes (utilisez-en un ou plusieurs): fraises; Myrtilles; Bananes; Pommes; Cerises; Noix de coco; Carottes; Betteraves (dessus et racine); Racine de citron et de gingembre; Citrouille; Tomates
  • Add-Ins: Poudre de protéines (sans sucre ajouté); Farine de lin (pour oméga-3); Cannelle (régule la glycémie); édulcorant naturel (stevia, xylitol)

Ce n’est pas une science. Les smoothies verts sont incroyablement simples à préparer et difficiles à gâcher. Cela en fait un aliment idéal pour l'homme.

La poudre de protéines est idéale pour ce type de shake car elle agit comme un épaississant. Voici un conseil pro: il a été scientifiquement prouvé scientifiquement que les smoothies avec une épaisseur ou une sorte de «facteur de mastication» augmentent votre satiété. Plus de plénitude = moins de calories = plus de graisse brûlante.

Si vous voulez faire un smoothie vert mais que vous soyez sceptique, voici une version adaptée aux débutants: prenez du chou frisé, des bananes, des mangues, de l'eau et de la glace, combinez-les et boum. Oui, c’est bizarre et vert, mais n’ayez pas peur, c’est aussi délicieux.

Au début, il m’a semblé étrange que je déguste une boue grumeleuse, verte et gélatineuse le matin. Mais une fois que cela touchera les lèvres, vous serez converti. Au bout de quelques semaines, j'avais un besoin urgent de smoothies verts le matin. Maintenant, mes journées ne se sentent pas complètes tant que je n’en ai pas une dans le ventre.

Donner un coup de feu. Smoothies verts rock.

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