Conseils santé pour les végétariens en matière de perte de poids: 5 aliments hypocaloriques qui vous aideront à perdre du poids et à réduire votre ventre

Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse du ventre

Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse du ventre & nbsp | & nbspPhoto de crédit: & nbspThinkstock

New Delhi: La Journée mondiale des végétariens, qui a lieu le 1 er octobre de chaque année, favorise la joie, la compassion et les possibilités d’amélioration de la vie du végétarisme. Il marque également le début du Mois de la sensibilisation aux aliments végétariens – le mois d’octobre est célébré comme le Mois de la sensibilisation aux légumes. Un certain nombre d'études ont établi que les régimes végétariens sont plus sains que les repas non végétariens. Et si vous essayez de perdre ces kilos en trop, créer des repas à partir d’une généreuse variété de fruits, de légumes, de grains entiers et de haricots peut favoriser votre perte de poids. Manger plus de fruits et de légumes riches en fibres vous aide non seulement à perdre du poids, mais réduit également votre risque de contracter diverses maladies, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, etc.

De plus, un régime végétarien bien équilibré est idéal pour les personnes de tous âges – enfants, femmes enceintes et allaitantes, personnes âgées ou même en convalescence. enfants, personnes âgées, femmes enceintes, mères allaitantes, athlètes en compétition, voire patients en convalescence. Les aliments entiers – fruits et légumes – sont faibles en calories mais constituent un concentré d'antioxydants, de fibres, de minéraux, de vitamines et d'autres nutriments essentiels qui empêchent les fringales et stimulent votre perte de graisse tout en fournissant à votre corps les nutriments dont il a besoin. Voici 5 légumes hypocaloriques qui vous aideront à perdre de la graisse du ventre et à atteindre rapidement vos objectifs de perte de poids. Lire – Journée mondiale des végétariens: plan de régime végétarien de 7 jours pour stimuler votre perte de poids et 6 aliments pour un ventre plat

Carottes

Carottes pour perdre du poids

Ajouter ce légume riche en nutriments à votre régime amaigrissant est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale. Faible en calories et riche en fibres et en bêta-carotène, les carottes peuvent également garder votre peau en bonne santé et votre vision intacte, ainsi que faire baisser votre taux de cholestérol tout en vous aidant à perdre du poids.

Concombres

Concombres pour perdre du poids

Les concombres sont chargés d'eau, de fibres consistantes et d'autres nutriments si bénéfiques pour la santé. Ils sont très faibles en calories et sont un excellent aliment pour perdre du poids. Les concombres peuvent vous garder rassasié et réduire votre apport calorique global. Ils soutiennent également votre tube digestif et aident à nettoyer le foie en éliminant les toxines du sang et des intestins. Lire – Perte de poids: Aliments à manger après une séance d'entraînement pour perdre de la graisse du ventre, 8 recettes de repas santé après la séance d'entraînement pour la perte de graisse

brocoli

Brocoli pour perdre du poids

Faible en calories et en gras, le brocoli est bourré d'antioxydants et de nutriments, ce qui en fait un excellent aliment pour perdre du poids. Il est très riche en fibres qui peuvent vous sentir avec peu de calories. Le brocoli est connu pour réduire votre risque d'inflammation et de cancer. Le légume peut également aider à réduire le taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque. Lire – Journée mondiale végétarienne 2018: Comment perdre du poids et réduire la graisse du ventre grâce à un régime végétarien riche en protéines

Zucchini

Courgettes pour perdre du poids

Il semblerait que les courgettes puissent faire des merveilles pour la santé, qu’elles vous aident à perdre du poids ou à réduire vos risques de problèmes de santé comme l’hypertension, le cholestérol, les maladies cardiaques, etc. La courge est extrêmement riche en minéraux, en antioxydants et en fibres alimentaires, qui favorise digestion et aide à la perte de poids sans priver le corps de ses nutriments essentiels.

Céleri

Le céleri est un légume amaigrissant

Le céleri est un autre légume amaigrissant, riche en eau et en fibres. Le légume est chargé de minéraux essentiels et de vitamines telles que la vitamine B6, la vitamine C et la vitamine K, le folate, le potassium, etc. En plus de la perte de poids, le céleri peut également aider à réduire l’anxiété; il est donc utilisé pour traiter l’insomnie.

Remarque: tout le contenu, y compris les conseils et les suggestions, est fourni à titre purement informatif et ne doit pas être interprété comme un avis médical professionnel. Consultez toujours votre médecin ou un diététicien avant de modifier votre alimentation.