Les effets négatifs de perdre du poids trop rapidement

danger perdre du poids trop viteImaginez ce scénario
Vous êtes si impatient de perdre du poids que vous commencez à suivre votre programme avec une précision clinique.

Tout se passe bien jusqu'à ce que le corps commence à se rebeller.

Vous vous sentirez léthargique, fatigué et irritable. L'estomac va commencer à râler et vous aurez des envies émotionnelles de nourriture. À la fin de la journée, vous ne pourrez plus vous livrer à une frénésie qui ramènera le poids.

De manière générale, vous devriez viser à perdre au maximum 2 livres en 7 jours, bien que certains programmes affirment qu’ils peuvent apporter des résultats bien plus frappants pour votre corps. La tentation d'atteindre de grands objectifs peut être motivée par les reportages des médias et les preuves anecdotiques des utilisateurs du système.

Considérez calmement vos options et choisissez les méthodes susceptibles de vous donner des résultats à long terme. Ce sont les dangers d'entrer trop rapidement.

Un taux métabolique foiré
La manière dont vous perdez du poids sera en grande partie déterminée par votre taux métabolique. C'est la vitesse à laquelle le corps est capable de consommer des calories. Une baisse rapide de la consommation alimentaire peut obliger le corps à retenir les calories sous forme de graisse corporelle pour pouvoir compter sur lui au cas où vous mourriez de faim.

Un métabolisme perturbé peut entraîner de la fatigue, un manque d'énergie inexpliqué et de l'irritabilité. Vous aurez la tête qui tourne et peut même vous évanouir. Il est très important de prévoir une disposition permettant d’examiner tous les effets secondaires que vous ressentez à l’époque. Cela vous aidera à trouver de l'aide quand vous en avez besoin.

Le risque d'accélération du diabète
Certaines études ont révélé que les répondants qui perdaient du poids trop rapidement augmentaient leurs chances de devenir diabétiques à long terme. Alternativement, vous pouvez développer des déséquilibres d'insuline à la suite de réponses au stress. Le corps réagit négativement aux régimes diététiques, car il fait des choses qui lui sont totalement étrangères. Par conséquent, les réponses sont conçues pour garder le corps intact tout en évitant les pires effets du programme. Si vous ne faites pas attention, vous risquez de perdre tous les avantages que vous avez accumulés grâce à votre programme minutieux de régimes amaigrissants.

Prise de poids anormale
Il est important de ne pas tenter de combattre le corps. Cela entraînera des représailles et les conséquences pourraient être que vous finirez par prendre beaucoup plus de poids qu'auparavant. Un certain nombre de changements psychologiques et physiologiques peuvent se produire à votre détriment, ce qui peut réduire votre capacité à participer à des activités communautaires. D'autres personnes se plaignent d'une répartition anormale des graisses après une perte de poids trop rapide.

Changements hormonaux et perte de cheveux
Un régime à la volée a été associé à la maladie dévastatrice connue sous le nom d'effluent de Telogen. Dans ces circonstances, vous risquez de perdre plus de 50% de vos cheveux naturels, même s'ils ne sont pas directement liés à la calvitie masculine. Le manque de protéines et une augmentation des hormones de réponse au stress auront ces effets.

En conclusion, vous devez vous assurer que votre programme d'alimentation est lent mais régulier. Fixez des objectifs réalisables tout en veillant à ce que les programmes suggérés dans les lignes directrices présentent suffisamment de défis. Ne pas précipiter ces choses ne vaut pas la peine que vous pourriez éventuellement avoir à traiter.

La bonne nouvelle est que vous pouvez perdre du poids assez rapidement et le faire de manière saine.

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