Jus rapide | Un à trois jours de jeûne

Utilisez ce guide pour un nettoyage rapide du corps. Reposez vos organes et votre système digestif torturés et mettez toute votre énergie pour éliminer les toxines.


plan de jus rapide

Mais d'abord … Si vous n’avez jamais fait cela auparavant, suivez ce lien pour vous expliquer comment, pourquoi et ce à quoi vous attendre lors d’un rapide liquide.

Au réveil

Lorsque vous vous réveillez, buvez un verre d'eau à la température ambiante avec un filet de citron. C'est une excellente façon de commencer car il nettoie les intestins.

Pour stimuler votre système lymphatique, un brossage du corps suivi d'une douche chaude, puis un jet d'eau fraîche aideront.

Petit déjeuner

C'est l'heure du premier verre de la journée. Boire un verre (environ 8 à 16 oz liq.). Si vous avez soif le matin, buvez de l'eau, une eau avec un filet de citron / citron vert ou une tisane. Les jus de fruits sont mieux digérés le matin, alors optez pour une combinaison de fruits uniquement.

Après le petit-déjeuner, partez pour une marche rapide (de préférence dans un cadre naturel, une plage, un parc). Cela fera bouger tous vos systèmes corporels et stimulera votre corps. C’est un excellent moyen de faire de l’exercice et de l’air frais.

Jus de collation en milieu de matinée

Prenez un autre jus entre les repas.

Jus de déjeuner

Chaque fois que votre horloge interne vous indique qu'il est l'heure du déjeuner, il est temps de prendre votre deuxième verre de la journée. Buvez un autre verre (8 à 16 oz liq.) De la recette choisie, dilué.

Encore une fois, si vous avez soif l'après-midi, buvez de l'eau, un peu d'eau avec un filet de citron / citron vert ou des tisanes. Vous pouvez également consommer plus de jus comme collation.

Jus de dîner

C'est le moment de consommer votre 3ème verre de la journée! Essayez de choisir une combinaison de légumes ici, mais n'importe quel favori ira bien. Buvez encore un verre de 8 à 16 oz et si vous avez soif, prenez un peu d’eau ou une tisane avant de vous coucher.

Jus de dessert

C'est un bon moment pour un jus de fruit ou un bonnet du soir avec pomme et céleri (un excellent jus calmant).

Avant d'aller se coucher

Un bon bain de sel d'Epsom / huile essentielle suivi d'un verre d'eau avec une pincée de citron est un excellent moyen de terminer votre journée. Prenez le temps de vous détendre et laissez votre corps finir de se nettoyer.

Après le jeûne

Le lendemain matin, commencez votre journée avec un petit déjeuner léger composé d'un bol de fruits ou d'une pomme au beurre d'amande. Ne consommez pas de repas copieux et gras, vous risqueriez d’avoir des effets nocifs et annulez le bien que vous avez fait en laissant votre système digestif se reposer la veille.

C’est aussi une bonne idée de prendre un repas (déjeuner ou dîner) comme jus de fruits aujourd’hui pour poursuivre le nettoyage de votre corps.

Conseils

Si vous avez très faim et que vous souhaitez continuer le jeûne tout en aimant un peu de nourriture, ou même que vous ayez besoin de ralentir les effets détoxifiants, préparez un smoothie et ajoutez un avocat. Parce que l'avocat est plus puissant, il va ralentir le processus et vous tenir rassasié plus longtemps sans interférer négativement avec le processus de nettoyage. D'autres options incluent des bâtonnets de tranches de céleri, de carotte ou de pomme.

Vous voulez un plus long rapide?

Si vous voulez jeûner plus longtemps, (ils durent en général de 1 à 3 jours), suivez simplement le même régime. Tant que vous obtenez le jus en vous, vous obtenez une nutrition adéquate. Si vous êtes novice en jus et en jeûne, respectez les recettes de la page Recettes de jeûne de jus.

Et n'oubliez pas de vous reporter à la page Jus de jeûne pour plus d'informations sur les modalités et les raisons de notre rapidité.

Félicitations pour votre endurance et votre désir de donner à votre corps une pause bien méritée. C'est vraiment un excellent moyen de développer la santé et l'énergie.

Que vous nettoyiez pendant une journée une fois par mois ou une fois par an, sachez que cela fait du bien au corps !!!

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