Plan de régime de riz, Jeûne de riz pour perdre du poids, Plan de désintoxication du riz

Le plan de régime de riz est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement et effectuer une cure de désintoxication naturelle majeure du corps et le nettoyer.

Avantages du riz

Le riz est l'un des aliments les plus répandus dans le monde, fournissant jusqu'à 50% de calories à la moitié de la population mondiale.

Mais il est important de se rappeler qu’il existe de nombreux types de riz et que tous ne sont pas également bénéfiques pour votre alimentation.

Le riz brun, par exemple, est moins traité et contient beaucoup de fibres et d’éléments nutritifs. Il est non seulement plus sain que le riz blanc, mais il joue également un rôle important dans la perte de graisse corporelle et le maintien d’un poids santé.

Le riz est un excellent aliment diététique pour garder votre corps en bonne santé et énergisé. Le riz brun en particulier est chargé de vitamines, de minéraux et d'acides aminés essentiels. C'est également une très bonne source de fibres alimentaires qui peuvent aider à combattre et à prévenir de nombreux problèmes gastro-intestinaux et la constipation.

Les qualités nettoyantes et détoxifiantes du riz brun sont connues depuis des siècles. Le riz non blanchi agit comme une éponge dans votre système digestif, nettoyant et absorbant toutes les toxines accumulées au fil des ans. Le riz brun est également connu pour aider avec les allergies, maintenir le cœur en bonne santé, est un excellent aliment pour le diabète de type II, il peut même prévenir le cancer et ne contient pas de gluten.

plan de régime de riz

Le régime de riz est très populaire parce que:

  1. C'est faible en calories
  2. C’est très efficace
  3. C'est épanouissant
  4. Il nettoie tout le corps
  5. Enfin, c’est très délicieux.

Il existe trois plans de régime de riz.

1. Plan de jeûne de riz brun

Tout d'abord, vous devez perdre quelques kilos en trop et désintoxiquer rapidement votre corps. Ce régime de riz est également appelé riz à jeun.

Un jeûne de riz brun est en fait une pratique ancienne datant de plusieurs milliers d'années. Bien que le jeûne soit doux, il offre des avantages et des avantages uniques.

Le riz rapide ne produit pas de symptômes extrêmes de désintoxication, comme dans l'eau à jeun, par exemple. Le jeûne de riz est plutôt apaisant et élimine en douceur les toxines de votre circulation sanguine, vous évitant ainsi une sensation de gêne souvent présente pendant le jeûne.

Le plan de jeûne de riz standard prend 3 jours.

Si vous pensez que c’est trop pour vous, essayez de ne passer qu’une journée et de répéter le jeûne après une semaine, augmentant ainsi progressivement la durée du jeûne.

Detox Rice 3 jours

Le plan est simple. Pendant trois jours, ne consommez que du riz brun. Pour cela, vous aurez besoin de 3 tasses de riz brun, de préférence préalablement cuit et bien cuit.

Essayez de diviser votre riz en 4-5 repas. Vous pouvez ajouter un peu de sel de mer ou une pincée de poivre de Cayenne. Vous pouvez également ajouter un peu d'huile de noix de coco ou de beurre. On pense que ces graisses aident à éliminer les toxines liposolubles et sont utilisées dans la réparation des tissus. Assurez-vous simplement d’utiliser les graisses avec modération et de ne pas surcharger votre riz.

Et comme d'habitude: n'oubliez pas de boire au moins 8 tasses d'eau par jour.

Après 3 jours, retrouvez lentement vos aliments habituels. Introduisez progressivement de nouveaux aliments, permettant à votre corps de s’adapter. Normalement, il vous faudrait entre un jour et demi et deux jours pour revenir à votre menu habituel.

Ce rapide nettoiera non seulement votre corps et améliorera votre digestion, mais vous aidera également à perdre jusqu'à 8 kilos.

2. Plan de régime de riz de 7 jours

Bien sûr, si vous n'avez jamais fait de jeûne auparavant et que vous vous sentez intimidé par les régimes mono, alors nous avons un menu spécial de régime diététique au riz de 7 jours qui est beaucoup plus facile à suivre psychologiquement, car une régime alimentaire équilibré qui ont néanmoins la santé tout aussi incroyable et perte de poids avantages.

Conseils de régime de riz

  • Choisissez uniquement du riz brun non blanchi pour votre alimentation
  • Évitez le café ou le thé noir pendant votre plan de 7 jours
  • Buvez au moins 8 tasses d'eau par jour
  • Ne mangez pas d'aliments frits, grillés, fumés ou en conserve.

Menu de régime de riz de 7 jours

Lundi

  • Petit déjeuner – ½ tasse de riz brun, 1 pomme, 1 tasse de thé vert.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, salade et ½ tasse de riz brun.
  • Dîner – Riz brun avec des légumes cuits à la vapeur de votre goût.

Mardi

  • Petit déjeuner – Riz brun, 1 fruit de toute sorte sauf les bananes ou les raisins.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, poisson cuit au four ou grillé avec riz brun, légumes.
  • Dîner – Riz brun avec un peu de beurre ou d'huile de noix de coco vierge.

Mercredi

  • Petit déjeuner – Riz brun, 1 pomme, quelques raisins secs.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, salade de concombre.
  • Dîner – Champignons au four, grande salade.

Jeudi

  • Petit déjeuner – Riz brun, yaourt nature.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, 2 oz de viande maigre, salade.
  • Dîner – Riz brun aux légumes.

Vendredi

  • Petit déjeuner – Riz brun, 1 fruit.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, riz brun, salade ou légumes cuits à la vapeur, poisson.
  • Dîner – riz brun, salade.

samedi

  • Petit déjeuner – Riz brun, 1 pomme, quelques noix.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, riz brun, viande maigre, salade ou légumes cuits à la vapeur.
  • Dîner – Riz brun avec un peu de beurre ou d'huile de coco vierge.

dimanche

  • Petit déjeuner – Riz brun, 1 fruit.
  • Déjeuner – Soupe de légumes, riz brun, haricots, poisson.
  • Dîner – Riz brun, grande salade aux olives et aux courgettes.

3. Plan de régime de riz de 14 jours

Pour ceux qui ont un style de vie très occupé et qui ont des difficultés à suivre un régime, il existe un moyen simple et efficace de perdre quelques kilos et d'effectuer une désintoxication légère du corps.

Mangez simplement quelques cuillères à soupe de riz brun cuit au petit-déjeuner pendant deux semaines. Vous pouvez manger normalement le reste de la journée. Assurez-vous de manger avec modération et évitez l'alcool, les sucres et les aliments transformés.

Comment faire cuire votre riz

Certaines personnes trouvent qu'il est difficile et long de cuisiner du riz. Et puisque vous aurez besoin de manger du riz tous les jours pendant votre plan de riz rapide ou sur 7 jours, ce sera plus facile si vous faites cuire votre riz à l'avance. Pour chaque tasse de riz non cuit, utilisez 2 tasses d'eau. Laissez tremper toute la nuit, ne pas réfrigérer. Après ce rinçage, ajoutez un peu d'eau et laissez cuire jusqu'à tendreté.





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