Perte de poids optimale pour perdre du poids rapidement

Il existe de nombreux shakes de perte de poids que vous pouvez préparer vous-même pour perdre du poids rapidement. Dans cet article, nous discuterons des meilleurs shakes de perte de poids, faibles en calories mais riches en nutriments. Ces shakes vous aident non seulement à perdre du poids, mais apportent également des nutriments essentiels au maintien de la santé des cheveux, de la peau, des os et du cœur. Pour préparer les shakes, nous avons fourni des méthodes assez simples, telles que vous n’aviez pas besoin d’engager un chef. Tout ce dont vous avez besoin est un mélangeur pour mélanger tous les ingrédients.

La meilleure perte de poids secoue pour perdre le poids rapidement:

1.) Thé vert et perte de poids végétale secouer pour perdre du poids rapidement

Ce shake est préparé pour brûler les graisses rapidement et naturellement. Cependant, le shake est un concentré d'antioxydant. Le thé vert augmente le métabolisme, le brocoli et le chou-fleur contiennent des enzymes qui aident le corps à brûler les graisses plus efficacement. Des ananas peuvent être ajoutés pour donner un bon goût et fournir des antioxydants et de la vitamine C. Si vous souhaitez brûler des graisses, utilisez du thé vert contenant de la caféine. Si vous ne souhaitez que des bienfaits antioxydants, optez pour le thé vert décaféiné. C'est l'un des meilleurs shakes de perte de poids qui combattent également l'obésité. Les ingrédients nécessaires à la préparation du shake sont deux fleurons de chou-fleur, trois fleurons de brocoli, deux lances d’ananas et du thé vert. Mélanger tous les ingrédients pendant une minute et savourer le shake tous les matins.

2.) Shake de perte de poids de beurre d'arachide et de protéine de gelée

La meilleure perte de poids secoue

Boire ce shake est le meilleur moyen de perdre du poids naturellement. Un verre de ce shake vous apportera 228 calories, 1,3 g de gras saturés, 7,5 g de matières grasses, 23 g de glucides, 5 g de fibres, 11 g de sucre et 16 g de protéines. Vous devriez essayer cette recette si vous êtes un fan de sandwich classique pour l'enfance. Le shake vous donnera le goût délicieux d'un paradis salé sucré à travers une paille. Pour préparer le shake, mélangez des baies congelées avec du beurre de cacahuète, de la farine d'avoine à la vanille et du lait de soja. Ces ingrédients aideront à créer un goût délicieux contenant des protéines sans donner des tonnes de calories en excès. Si vous n’aimez pas le lait de soja, ajoutez simplement le type de lait non sucré que vous préférez. Cela ne modifiera pas le profil nutritionnel et le goût du shake. C'est l'un des meilleurs shakes de perte de poids.

3.) Shake aux baies arc-en-ciel avec grenade et bette à carde

Ce shake Nutribullet avec des baies, des blettes, des baies et de la grenade est très nutritif. Un seul verre de ce shake contient plus de 636 mg de potassium, la moitié de votre vitamine C et 100% de la RDA de la vitamine A. Il est également riche en fibres insolubles de la moelle de grenade. Cette fibre insoluble peut vous aider à vous sentir satisfait plus longtemps. Le shake vous aidera également à nettoyer votre tube digestif et améliore également la régulation de la glycémie et la sécrétion d'insuline. Considérez-le comme un shake super détox ou un excellent shake diète hypocalorique. Les ingrédients nécessaires sont une tasse de bette à carde arc-en-ciel, une demi-tasse de baies, une demi-tasse de lait de coco non sucré et un demi-grenades moyennes. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake.

4.) Sunshine Weight Loss Shake

Le shake vous aidera non seulement à perdre du poids naturellement, mais il peut également être utilisé comme shampooing détox, shake antioxydant, shake bâtiment énergétique et shake hypocalorique. La délicieuse saveur et la couleur orange en font l'un des meilleurs shakes pour les matins matins ou les après-midi chauds. Le shake contient 150% de la RDA et 105% de la vitamine C, ainsi que deux stimulants immunitaires vitaux. La peau et le zeste de l'orange contiennent la majorité des antioxydants, ils doivent donc être inclus dans le shake. Les ingrédients nécessaires à la préparation du shake sont deux carottes moyennes, une orange moyenne, ½ citron moyen et ½ tasse de lait de coco non sucré. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake.

5.) épinards lin perte de poids Shake

Un verre normal de boisson fouettée au lin et aux épinards vous apportera 231 calories, 0 g de lipides saturés, 23 g de glucides, 8 g de matières grasses, 9 g de fibres, 11 f de sucre et 19 g de protéines. Si vous êtes un de ceux qui n'aiment pas les épinards, mais qui veulent essayer, alors ce shake vous fera tomber amoureux des épinards. Les autres ingrédients avec les épinards rendront le shake le plus savoureux. En raison du mélange d’ananas, de mangue et de banane, vous n’allez pas tomber comme manger une feuille insipide, mais vous obtiendrez tous les avantages des épinards. La boisson vous apportera environ 33% de la vitamine A par jour provenant principalement des feuilles. Pour un avantage supplémentaire, vous pouvez également utiliser des graines de chia et du lin qui fournissent 4 grammes de fibres saturantes.

6.) Milkshake de perte de poids de melon-baie

Ce shake a une texture laiteuse fine et une saveur unique de melon et de baies. L'ajout de myrtilles lui donne un joli look violet. Les myrtilles et le cantaloup sont riches en vitamine C, en fibres et en phytonutriments bénéfiques. Les graines de chia contenues dans la boisson vous aident à rester hydraté et vous fournissent également des oméga-3, qui stabilisent la glycémie. Les ingrédients nécessaires à la préparation de la boisson sont deux cantaloups, une tasse de myrtilles, une cuillère à soupe de graines de chia et une demi-tasse de lait d’amande non sucré. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake.

7.) Shake de perte de poids de protéines tropicales

Ce shake est vraiment délicieux et favorise également la digestion des protéines et des graisses avec les enzymes de l'ananas. La boisson vous donnera une bonne dose de vitamine C. Le shake est riche en protéines mais peu calorique, ce qui en fait une boisson idéale pour le petit-déjeuner et l’un des meilleurs shakes de perte de poids. Si vous ajoutez le kiwi à la boisson, cela vous donnera un goût tout à fait unique. Les ingrédients nécessaires à la préparation de la boisson sont une tasse d’ananas, un kiwi moyen, six amandes, deux cuillères à soupe de noix de coco non sucrée, une tasse de yogourt à la vanille et du lait de coco. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake. Faites deux portions de la boisson.

8.) Shake de perte de poids de pêche

Cette recette est idéale pour ceux qui n’ont pas assez de temps pour un petit déjeuner sain. La boisson donne 14 g de protéines pour 6 onces. Utiliser du yaourt grec au lieu de régulier a deux fois plus de protéines et un demi sucre. Cette boisson est parfaite pour un shake protéiné à faible poids pour perdre du poids. Les ingrédients nécessaires à la préparation de la boisson sont deux pêches moyennement mûres, une cuillère à soupe de graines de lin, six amandes, une tasse et demie de yogourt à la grecque et du lait. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake. Faites deux portions de la boisson.

9.) Shake de perte de poids de myrtille et de pêche

Cette boisson est non seulement délicieuse mais fournit également 25% de vitamine E et de vitamine C quotidienne, qui favorise la régénération et la réparation des cellules. Les ingrédients nécessaires à la préparation de la boisson sont une demi-tasse de bleuets frais, une tasse et demie de tranches de pêche et ¾ de tasse de lait d’amande non sucré. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake.

10.) Banana-Berrylicious Shake de perte de poids

Un verre de ce shake contient 400 mg de potassium et 25% d'ANR de vitamine C. Cette boisson est parfaite pour un entraînement préalable à la récupération et au bon fonctionnement des muscles. Les myrtilles utilisées dans cette boisson sont bonnes pour la peau. Les ingrédients nécessaires à la préparation de la boisson sont une banane moyenne, une tasse de bleuets et de lait d'amande non sucré. Une fois, tous les ingrédients sont prêts, il suffit de les mélanger pour préparer le shake. C'est l'un des meilleurs shakes de perte de poids.

11.) Shake de perte de poids petit déjeuner pêche et avoine

C'est l'un des meilleurs shakes pour perdre du poids. Une portion seulement de ½ tasse vous donnera 263 calories, 6 g de fibres, 26 g de sucres, 3 g de matières grasses et 11 g de protéines. Pour préparer ce shake, vous avez besoin de pêches, de banane, d'avoine, de lait d'amande et de yogourt à la grecque riche en protéines. Mélangez les ingrédients en ajoutant quelques glaçons pour un rafraîchissement. Il livrera un petit déjeuner copieux en cinq minutes seulement.

12.) Shake Cake Shake Perte de poids

Ceci est encore un autre shake de perte de poids brillant. Il donnera environ 219 calories, 13 g de matières grasses, 11 g de sucres, 4 g de fibres et 10 g de protéines par portion. Ce shake cake aux carottes est riche en graisses saines, comme les acides gras polyinsaturés. Ces graisses sont également présentes dans les noix. Le shake augmente naturellement les calories brûlées et le taux métabolique induits par l'alimentation. L'ajout de noix au shake vous donnera plus d'acides gras oméga-3 sains pour le cœur que tout autre écrou.