10 façons de tendre naturellement la peau après la perte de poids (Mise à jour 2019)

Perdre du poids est une réalisation capitale et doit être célébrée à coup sûr, mais pour certains, qui doivent faire face à une peau lâche à la suite d'une perte de poids importante, cela peut être décevant.

Vous pouvez avoir l’impression que vous avez gagné dans un domaine et perdu dans un autre, mais ce n’est pas nécessairement le cas. En fait, il existe des moyens naturels d’augmenter l’élasticité de votre peau et de resserrer les zones qui en ont le plus besoin. Bien entendu, vos résultats dépendront du poids que vous avez réellement perdu, de la durée pendant laquelle votre peau a été étirée et de votre âge.

Voici quelques conseils utiles pour resserrer votre peau après une perte de poids:

1. Surveillez votre perte de poids pour prévenir la peau lâche

Il est peut-être temps de freiner un peu votre perte de poids pour permettre à votre peau de s’ajuster à la perte. Au fur et à mesure que vous maintenez votre poids, votre peau a tendance à se réduire à votre nouvelle taille. Si vous continuez à perdre du poids rapidement, votre peau continuera à perdre de l'élasticité.

2. Augmentez votre consommation d'eau pour améliorer l'élasticité de la peau

Boire beaucoup d'eau améliore non seulement votre santé en général, mais aide également votre peau à devenir plus ferme, plus lisse et plus éclatante. Une étude scientifique a révélé que l'augmentation de la consommation quotidienne d'eau entraînait une amélioration significative de l'hydratation et du fonctionnement de la peau.

Assurez-vous de boire au moins 6 verres d'eau par jour. Si vous pouvez boire plus que ça, c'est encore mieux. L'hydratation est merveilleuse pour votre peau et contribue certainement à améliorer son élasticité, ce qui peut aider à la resserrer après une perte de poids.

Vous pouvez également boire de l'eau plate pour vous aider à brûler la graisse du ventre.

3. Participez à un entraînement de résistance au poids pour resserrer votre peau lâche

Selon Cedric Bryant, responsable scientifique du Conseil américain pour l’exercice, l’exercice de musculation renforce les muscles car il crée une couche de muscle sous la peau. En conséquence, votre peau deviendra plus ferme.

Des études scientifiques démontrent qu’un exercice régulier d’entraînement en résistance est l’un des meilleurs moyens de développer la masse musculaire chez les adultes jeunes et plus âgés. Une augmentation de la masse musculaire pourrait également aider à améliorer l'apparence d'une peau lâche et à la rendre plus ferme.

Il est recommandé de faire de la musculation trois fois par semaine, tous les deux jours, pour que vos muscles et votre peau soient réellement bénéfiques. L'entraînement avec poids est particulièrement important si vous avez perdu votre apport calorique de façon importante, car lorsque vous perdez de la graisse, vous perdez souvent de la masse musculaire. La reconstruction de vos muscles aidera à raffermir la peau après la perte de poids.

4. Hydratez votre peau pour la garder ferme

Utilisez un hydratant pour la peau qui contient de la vitamine E afin que votre peau reste humide, car cela permettra à de nouvelles cellules de la peau de se développer. L'hydratation aide également à minimiser les rides.

Vous pouvez même utiliser de l'huile de noix de coco sur votre peau. L'huile de coco est un hydratant naturel et possède des propriétés antibactériennes pour apaiser la peau. Il est souvent utilisé dans les lotions corporelles commerciales et de bricolage, mais il peut également être utilisé seul.

Vous pouvez trouver ici des utilisations quotidiennes plus fantastiques de l'huile de noix de coco ou des informations sur ces huiles naturelles qui pourraient aider à réduire la peau lâche.

5. Exercices de tonification abdominale pour un ventre serré

Il y a de fortes chances que votre ventre ait la peau tendue si vous avez perdu beaucoup de poids.

Le resserrement de la région du ventre est beaucoup plus possible si vous prenez le temps de l'exercer quelques fois par semaine.

Engagez-vous dans des exercices de musculation du ventre tels que des crunches, un vélo aérien, des levées de jambe, des redressements assis, des ponts latéraux et des poussées du bassin.

Vous n’avez pas à passer beaucoup de temps sur ces exercices de ventre plat non plus. Passer simplement 15 à 20 minutes trois à cinq jours par semaine contribuera à resserrer la région abdominale afin de vous débarrasser plus rapidement de la peau lâche.

Vous pouvez trouver ici 8 exercices simples pour obtenir un ventre plat, et si vous avez la peau lâche sur les bras, vérifiez ces 6 exercices simples pour vous débarrasser des bras tremblants.

6. Obtenez des massages pour réduire la peau lâche après la perte de poids

Qui n'aime pas un massage? Dirigez-vous vers votre masseuse préférée pour obtenir des massages hebdomadaires ou bihebdomadaires, car ils sont connus pour aider à augmenter la circulation sanguine, ce qui est utile pour resserrer la peau lâche.

Une étude médicale a montré qu'une combinaison de massage, de lumière infrarouge et de radiofréquence contribuait à réduire la peau lâche.

Vous n’avez pas nécessairement besoin d’un massothérapeute pour masser votre peau, vous pouvez le faire vous-même ou demander à votre partenaire de le faire pour vous. Vous pouvez ajouter au massage vos huiles essentielles préférées diluées dans une huile de transport et les inhaler pour atteindre un nouveau niveau de calme.

Masser votre peau est également l’un des meilleurs moyens de réduire la cellulite sur vos collants, vos jambes et vos fesses.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les huiles essentielles, vous pouvez trouver des informations utiles dans mon livre électronique. Aromathérapie Magique. Ce livre vous aidera à découvrir le pouvoir des huiles essentielles et les moyens les plus efficaces de les utiliser.

7. Limitez votre exposition au soleil pour garder votre peau ferme

Trop de temps au soleil aura un effet négatif sur l’élasticité de votre peau. Limitez donc votre temps de bronzage au soleil pour éviter une peau lâche.

Des études médicales ont montré qu’une exposition prolongée au soleil pouvait réduire la production de collagène et d’élastine de la peau, susceptible de provoquer un relâchement cutané.

Cela vaut également pour les lits de bronzage, car les rayons du soleil peuvent dessécher votre peau et endommager ses cellules en même temps (vous pouvez aussi regarder cette vidéo pour voir ce que le soleil fait vraiment sur votre peau).

Aussi, limitez votre temps à nager dans de l'eau chlorée, car le chlore peut se dessécher et endommager les cellules de la peau.

Passer un peu de temps à bronzer et à nager est bien; Assurez-vous simplement de prendre une douche après et d'appliquer un hydratant naturel qui contient des vitamines et de l'aloe vera.

Rappelez-vous également que l'exposition au soleil est l'une des principales raisons du vieillissement prématuré de votre peau.

8. Les exfoliants au sel de mer peuvent aider à raffermir la peau

Certains chercheurs ont affirmé que les gommages au sel de mer contribueraient à la circulation sanguine de la peau et resserreraient la peau au fil du temps.

Il existe un grand nombre de gommages au sel marin et minéraux disponibles sur le marché. Il suffit de les utiliser sous la douche chaque jour pendant que vous vous lavez et de voir à quoi ressemble votre peau après quelques semaines.

Lisez mon article sur l'utilisation du sel de mer pour votre peau, y compris le gommage corporel au sel de mer.

9. Consommez des protéines, des oméga 3 et de la vitamine C pour resserrer la peau lâche après la perte de poids

Mangez des protéines pour améliorer l'élasticité de la peau

Consommez plus de protéines car il est essentiel pour une peau saine et ferme. Selon des études scientifiques, les protéines contiennent les acides aminés lysine et proline qui jouent un rôle clé dans la production de collagène. Vous pouvez obtenir beaucoup de protéines pf sans consommer de viande ou de produits laitiers.

Consommez des acides gras oméga-3 pour raffermir la peau

Une étude scientifique a révélé que les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson peuvent améliorer l'élasticité de la peau. La consommation d’acides gras oméga-3 présente de nombreux autres avantages pour la santé.

Consommez de la vitamine C pour améliorer l'élasticité et la souplesse de la peau

La vitamine C est nécessaire pour produire le collagène, une protéine naturelle présente dans le corps qui favorise l'élasticité et la souplesse de la peau. Une étude scientifique a conclu que la vitamine C stimule la production de collagène et aide à protéger du soleil.

Les agrumes, le brocoli, la goyave, les kiwis, les fraises, les poivrons, la papaye et les baies sont riches en vitamine C.

10. Soyez patient

Lorsque vous traitez avec une peau tendue et lâche, il est important d'être patient car votre corps s'adapte à votre nouvelle taille.

En outre, n'oubliez pas que, selon le poids que vous avez perdu, votre peau pourrait ne pas être en mesure de retrouver son élasticité d'origine. Prenez la décision d'accepter ceci maintenant au cas où et affirmez que vous êtes vraiment génial, même avec une peau lâche.

Devriez-vous utiliser des crèmes raffermissantes?

Il existe de nombreuses crèmes «raffermissantes» contenant du collagène et de l'élastine. Par exemple, cette crème promet de raffermir votre peau crépeuse. Alors que cette crème prétend affiner, tonifier et raffermir la peau lâche.

Ces crèmes peuvent temporairement donner un coup de pouce à l’étanchéité de la peau. Cependant, les molécules de collagène et d'élastine sont trop grosses pour pénétrer réellement dans la peau.

Il faut du temps pour resserrer la peau lâche

Il est compréhensible d’être frustré lorsque vous avez perdu beaucoup de poids et que vous devez maintenant vous soucier de la peau lâche. Heureusement, d'autres qui vous ont précédé ont essayé toutes sortes de méthodes pour resserrer leur peau et transmettre heureusement ces informations.

N'oubliez pas que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Vous pouvez essayer différentes manières de raffermir votre peau et voir ce qui vous est utile.

De plus, comprenez que l'élasticité de la peau réagit différemment selon l'âge et le stade de la vie. Pour la jeune maman qui vient d'accoucher et qui a la peau lâche, il ne faut qu'un peu d'effort pour resserrer la peau et la maintenir en mouvement.

Pour la personne de 50 ans qui vient de perdre 75 kilos en peu de temps, le resserrement de la peau peut prendre un peu plus longtemps et il se peut que son état ne revienne pas à son état initial en raison de son âge. Il est important de réaliser cela et de l'accepter sans réserve.

Récompensez-vous pour perdre du poids et acceptez l’état de votre peau en le resserrant.

Si vous avez la peau lâche sur les bras et que vous souhaitez la resserrer et la tonifier, essayez ces exercices simples pour les bras articulés: 6 Exercices simples pour vous débarrasser des bras articulés.

Si vous avez des vergetures, il existe des moyens naturels efficaces pour vous en débarrasser.

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Références:
http://allwomenstalk.com/how-to-tighten-loose-skin-after-weight-loss
http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/1452/what-is-functional-strength-training/