Meilleurs régimes pour perdre du poids rapidement en 2019

Sommaire

Les régimes les plus populaires et les meilleurs au monde 2018-2019 selon le volume de google recherche l'indicateur de référence pour les tendances du public.

Avant de commencer, n'oubliez pas de consulter notre liste actualisée des meilleurs brûleurs de graisse! Après avoir vérifié plus de 50 000 avis, nous avons réduit la liste aux suppléments les plus intéressants avec les meilleurs commentaires de nos clients! Beaucoup de gens ont une perte de poids de 14 lb par mois!

Top10Better entreprend les revues de régime les plus complètes de tous les régimes connus. Au-dessous de chaque régime est résumé et des liens vers une page de révision complète. Nous avons inclus de nombreuses ressources gratuites pour chaque régime afin de vous aider. sur votre voyage de perte de poids. Impliquez-vous racontez-nous vos expériences que nous aimerions entendre vous ! Partagez ce qui fonctionne et ce qui ne donne pas votre avis et votre évaluation pour aider les autres utilisateurs.

Weight Watchers Diet – WW Freestyle 2 240 000
Régime paléo 550 000
Diète méditerranéenne 301 000
Régime Dukan 246 000
Régime Atkins 246 000
Régime Dash 246 000
Régime rapide mince 190 000
Régime de plage du sud 110 000
régime végétalien 110 000
Régime anti-inflammatoire 110 000
Régime 5: 2 110 000
Régime céto 94 000
Soupe aux choux 74 000
Régime alcalin 74 000
Maître nettoient 40 500
Régime de zone 33 100
Régime végétarien 27 100
Régime de la clinique Mayo 22 200
Régime de pamplemousse 22 200
Régime macrobiotique 18 100
Alimentation crue 18 100
Régime entier30 14 800
régime alimentaire 12 100
appartement régime du ventre 12 100
Régime ABS 12 100
Le régime rapide 9 900
régime de fertilité 8 100
Régime de 2 semaines 8 100
programme propre 8 100
régime nutritif 8 100
Régime HMR 8 100
Régime flexitarien 6 600
Régime corporel 5 400
Régime alimentaire 4 400
Régime moteur 2 4 400
Régime TLC 3 600
Le plus grand régime de perdant 3 600
Régime hollywoodien 2 900
Jenny Craig Diet 1 900
Régime asiatique 1 900
Régime volumétrique 2 400
Régime Nutrisystem 1600
Soupe au poulet 1600
Régime glycémique 1600
Régime Optavia 720
Régime Eco Atkins 260
Régime idiot preuve 210
régime hormonal suralimenté 140
régime de solution d'étincelle 70
jus de fruits frais 50

Avantages

  • Le régime le plus populaire au monde.
  • Groupes de soutien et coach.
  • App téléphone.
  • Convient aux diabétiques.
  • Convient pour le cholestérol élevé.
  • Nouvelles mères convenables.
  • Mangez n'importe quel type de nourriture.
  • 200 nouveaux points zéro mangent ce que vous aimez.
  • Les inconvénients

  • Il y a des frais d'abonnement mensuels
  • Un peu de mécontentement vis-à-vis du nouveau site Web voir l'avis d'utilisateur au bas de la page.
  • Résumé

    Le régime le plus populaire au monde avec 4 fois plus de recherches sur google que n'importe quel autre régime. Fondée en 1963 par Jean Nidetch de New York, une voisine l'a apparemment confondue avec une grossesse. Le 12 mars 2017, Weight Watchers a lancé son nouveau nom WW Freestyle sur le marché américain. Le WW étant une abréviation de «bien-être qui fonctionne».

    Le principe de base est que vous avez une cible quotidienne en points et que vous pouvez manger les types de nourriture que vous aimez {dans les limites de la raison :).

    Chaque repas ou ingrédient a une valeur en points appelée points intelligents que vous pouvez facilement calculer sur la page d’évaluation principale. WW utilise un système de points intelligent qui attribue plus de points à la malbouffe et moins de points à une nourriture nutritive.

    Avantages

  • 2e régime le plus populaire après les observateurs de poids.
  • Option naturelle saine.
  • Certaines études disent que cela favorise la perte de poids.
  • Diminution de la pression artérielle.
  • Augmentation de la sensibilité à l'insuline.
  • Amélioration du cholestérol.
  • Les inconvénients

  • Très restrictif pour la personne moyenne.
  • Initialement difficile à suivre.
  • Options de restauration limitées.
  • Résumé

    Le terme «régime paléo» a été inventé (et protégé par le droit d'auteur) par Loren Cordain dans son livre de 2002 intitulé «Le régime paléo». La tendance alimentaire la plus récente, elle a été approuvée par une poignée de célébrités, parmi lesquelles Channing Tatum, Jessica Biel, Blake Lively, Phil Mickelson, pour n'en nommer que quelques-unes. La stratégie principale de l’alimentation consiste à imiter la ration de nos ancêtres paléolithiques, à l’exclusion de tous les aliments dont ils ne disposent pas, à savoir les céréales, l’agenda, le sucre, le sel et les aliments transformés, tout ce qui est né après la révolution néolithique. En termes de maquillage, le régime Paleo peut être décrit comme une combinaison de régimes sans gluten et à faible teneur en glucides: environ la moitié de votre énergie provient de la viande et du poisson, le reste se composant de baies sauvages, de fruits et de légumes, toutes les choses disponibles pour un chasseur-cueilleur. Certaines interprétations du régime alimentaire sont moins strictes, ce qui permet de considérer que certains aliments transformés imitent leurs équivalents primordiaux de composition chimique similaire.

    Diète méditerranéenne.

    Avantages

  • Favorise une vie plus longue
  • Bon pour un coeur en bonne santé.
  • Faible consommation de sodium.
  • Antioxydants anti-cancer.
  • Les inconvénients

  • Aucune indication sur l’apport quotidien.
  • Utilise une distribution de macronutriments qui peut prêter à confusion.
  • Favorise une consommation modérée de vin qui peut ne pas convenir à tout le monde.
  • Résumé

    La Méditerranée a d'abord attiré l'attention du public en 1975 lorsque le Dr Ancel et son épouse, DR Margaret Ancel, ont expliqué comment il pouvait lutter contre de nombreuses maladies. Ils ont été inspirés par la façon dont les habitants de la Grèce, du sud de l'Italie et de l'Espagne vivaient en bonne santé et vivaient si longtemps. De nombreuses études ont montré que le régime méditerranéen réduit le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, de diabète et aide les personnes à vivre plus longtemps.

    Dukan Diet.

    Avantages

  • Comprend une philosophie de vie saine
  • Beaucoup perdent 7 à 10 lb en phase d'attaque.
  • Le choix limité peut aider à la planification des repas.
  • La nourriture n'a pas besoin d'être pesée.
  • Les calories ne doivent pas être comptées
  • L'alcool n'est pas autorisé.
  • Les repas de fête peuvent être encourageants pour certains
  • Les inconvénients

  • Plutôt strict
  • En 2011, nommé l'un des 5 pires régimes.
  • Risque de développer des calculs biliaires.
  • Risque de perdre du muscle.
  • Seuls les fruits et les légumes sont autorisés.
  • Les céréales et autres nutriments sont exclus.
  • Os faibles possibles et problèmes rénaux.
  • Les aliments riches en protéines sont souvent plus chers
  • Résumé

    Le docteur français Pierre Dukan a développé son régime alimentaire dans les années 1970 et en a ensuite parlé dans son livre
    «Je ne sais pas maigrir» (je ne sais pas comment perdre du poids) en 2000. Royal Kate Middleton est l’une des nombreuses célébrités à souscrire à ce régime alimentaire plutôt strict, riche en glucides et en protéines, qui ne prescrit que 72 aliments en 4 phases. Certains professionnels de la santé estiment que ce régime est déséquilibré et ressemble au régime Keto, mais un peu plus strict. En bref, les 4 phases sont la phase d'attaque, dans laquelle vous pouvez manger 72 aliments riches en protéines sans glucides pendant 5 à 10 jours. La deuxième phase de croisière introduit lentement les glucides avec 28 types de légumes. La 3ème étape comprend quelques produits laitiers et vous avez droit à 2 repas libres de votre choix. La 4ème étape est intéressante car elle favorise une mentalité de vie saine. Dans la 4ème étape, on vous encourage à marcher 20 minutes par jour et à consacrer une journée à une protéine avec trois cuillères à soupe de son d'avoine.