Perte de poids: une femme perd du poids sans régime strict

Bien que les régimes alimentaires stricts puissent vous aider à atténuer votre poids et à perdre du poids, ils peuvent être difficiles à maintenir.

Mais une mère a trouvé la solution idéale à ses problèmes de perte de poids, et cela ne comportait pas de régime restrictif ni de pesée constante sur la balance.

Nikki Rees, sensation sur Instagram, a expliqué à Metro.co.uk: "Quatre mois après l'arrivée du bébé, j'ai rendu visite à ma sœur à Londres pour son anniversaire. J'ai acheté une robe moulante super ajustée, me persuadant que c'était exactement ce dont j'avais besoin. – que si je pouvais me glisser dans cette robe, je me sentirais bien. J'ai un bronzage en aérosol, je me suis peint les ongles, je me suis rasé les cheveux et je me suis armé d'une paire de Spanx ultra-résistant pour contrôler le ventre.

"Malheureusement, une nuit censée être si glamour et si amusante a fini par me sentir si inconfortable. Lorsque mon deuxième Bellini est arrivé, mes seins trop pleins d'allaitement étaient sur le point d'exploser du haut de ma robe basse et mon ventre s'était forcé à passer par-dessus mes fessées, qui s'étaient maintenant complètement rabaissées, créant des renflements étranges, amplifiés par une robe trop moulante. "

Nikki se sentait tellement mal à propos de son corps à ce moment-là qu'elle refusa de retirer son manteau et resta assise pendant tout le dîner, les bras étroitement serrés autour de son ventre.

Elle a ajouté: "Je suis rentrée à la maison, déçue et incapable de contrôler mon corps. J'ai décidé de ne pas passer une seconde de plus à me sentir mal à l'aise et misérable, de ne plus jamais porter une paire de Spanx et de ne jamais compter sur moi. une robe pour me faire sentir bien dans ma peau. "

Le lendemain, Nikki a publié sa toute première photo Instagram «fitness» et l'a postée tous les jours depuis.

L'un de ses plus récents articles montre la transformation de son corps de 34 à 36 ans.

Mais quand beaucoup de ses adeptes lui ont posé des questions sur son régime alimentaire et son plan de perte de poids, Nikki a répondu: "Il n'y a rien de vraiment à dire".

Dans une réponse, elle écrivait: "Je ne suis pas un plan, je ne compte rien (pas de macros ni de calories). Je n’essaie pas de couper les groupes alimentaires ni d’arrêter de manger des glucides après 17 heures. Je ne fais pas de façon intermittente." jeûner ou suivre un régime souple ou même manger sainement ".

Nikki a révélé qu'elle mange du gâteau "plus de jours que nécessaire", boit toujours du prosecco et aime les plats à emporter.

Nikki dit que la différence entre les images avant et après ne réside pas dans ce que ces aliments font à son corps, mais dans leur tête.

Elle écrivait à côté du message: "Il y a deux ans, manger des bonbons et des plats à emporter toute la journée me mettait dans une spirale infernale de me sentir mal à propos de moi-même. Toute cette nourriture délicieuse inciterait en réalité mes EXCUSES à cesser de faire de l'exercice, à ne pas s'équilibrer. Maintenant, ces mêmes aliments (et ma passion pour eux) alimentent mon AMBITION pour conditionner mon corps.

"S'il arrive un jour où je mange un gâteau et une bassine de beurre, je le laisse comme ça – le jour où c'est arrivé. Cela ne déforme pas mes objectifs comme d'habitude, je ne le vois pas comme un raison d'abandonner mais une raison de continuer.

"Je ne m'entraîne pas par culpabilité – je m'entraîne pour être GRATUIT."

Pour se mettre en forme, Nikki utilise le guide de corps Kayla Itsines Bikini à la maison depuis deux ans.

Elle a écrit: "C’est un programme d’entraînement qui tue, mais il est facile à modifier, il nécessite peu d’espace et d’équipement – il est donc parfait pour un séjour à la maison. Je m’entraîne généralement pendant 28 minutes dans mon salon avec mon (maintenant) 2 ans- Je suis devenu très confiant et maintenant je modifie les séances d’entraînement, j’ajoute des poids ou des bandes de résistance, me force à essayer de nouvelles variantes d’exercices courants pour garder les choses intéressantes et garder mon corps en suspens . "

Nikki a commencé à augmenter la quantité de nourriture qu'elle mangeait en prenant entre trois et cinq repas plus petits chaque jour, mais même si elle ne tient pas compte de ses calories, elle tente d'éviter de "manger sans réfléchir" et vérifie qu'elle a un bon équilibre alimentaire. pour la journée.

Elle a poursuivi: "À mon tour, mon poids a augmenté régulièrement au cours des 18 derniers mois jusqu'à mon poids initial de 63 kg, mais la composition de mon corps est totalement différente, de même que la forme de mon corps."

Un nutritionniste a affirmé que couper votre régime alimentaire peut vous aider à perdre du poids.