Comment perdre du poids rapidement en 2018: Perdez 5 kilos en une semaine avec ces sept étapes simples

Perte de poids: Sept façons simples de perdre du poids de vacances en une semaine sans exercice

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New Delhi: À l’approche des fêtes de fin d’année, la perte de poids sera une préoccupation pour bien des gens après des jours et des semaines de fêtes durant la nuit. Le festin comprend généralement des aliments et des boissons riches en matières grasses, sans lesquels les célébrations ne sont jamais achevées. Mais entre fêtes de fête et excès de gourmandise, beaucoup finissent par se sentir coupables de ce qu'ils ont mangé. Et si vous essayez de perdre ces kilos en trop que vous avez gagnés pendant les vacances, essayez ce plan de régime qui détoxera votre corps en un rien de temps. Lire: Résolutions du Nouvel An – Cinq habitudes saines qui vous aideront à perdre du poids et à vivre plus longtemps

Le plan est simple, sain et facile à suivre – pas de famine ni de régime-crash requis. Cette diète aidera à accélérer le métabolisme, à éliminer les toxines du corps et à perdre du poids. Voici comment:

Alors que nous aimons tous inclure du café dans nos routines du matin, un nutritionniste affirme que la caféine peut avoir un impact sur le tour de taille et entraîner une prise de poids inattendue au fil du temps. Selon Jessica Sepel, gourou du bien-être et écrivain australienne, la caféine peut provoquer des envies de sucre et augmenter le niveau de stress, même si de nombreuses personnes considèrent le café noir avec édulcorant comme le "parfait" aliment maigre ". La nutritionniste, qui conseille aux personnes de ne consommer qu'un café par jour avant 10 heures avec de la nourriture, indique que les observateurs de poids devront peut-être réévaluer le moment et la manière dont ils boivent leur café. Lire: Conseils de perte de poids du Nouvel An – Perdez la graisse du ventre en 1 semaine avec ces TROIS superaliments

Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Prévoyez au moins 8 verres d’eau pour que votre corps reste bien hydraté et en bonne santé. Rappelez-vous, entre le vin, le jambon rôti, la poitrine de poulet farcie, la réhydratation est la clé. Pour augmenter le processus de combustion des graisses et réduire l'inflammation, vous pouvez ajouter à votre eau une tranche de citron ou d'orange garnie de vitamine C. Votre estomac et votre peau vous en remercieront.

Renoncer à la consommation de soda est probablement l'une des meilleures stratégies que vous puissiez prendre pour perdre du poids. Les boissons non alcoolisées sont riches en sucre et en calories, mais dépourvues de nutriments essentiels et représentent donc un «aliment indésirable» par excellence. Donc, si vous essayez de perdre ces kilos en trop, vous pouvez essayer de vous passer du soda sucré, qui a longtemps été associé à un tour de taille plus grand. En outre, évitez les sucreries et les aliments transformés (pouvant contenir des sucres cachés) au profit d’aliments complets comme les fruits et les légumes. Lire: Un homme a perdu 50 kg en 10 mois, a banni la graisse du ventre en supprimant CETTE nourriture de son alimentation

En sirotant cette boisson naturelle, vous apportez à votre corps des nutriments essentiels ainsi que des propriétés détoxifiantes qui contribueront à éliminer les toxines de votre organisme tout en vous protégeant des maladies. Rempli de puissants antioxydants et de nutriments, le thé vert est l’une des boissons les plus saines pouvant vous aider à vaincre le renflement, y compris la graisse de votre ventre. Le thé vert est indéniablement le plus populaire de tous les thés en raison de ses prétendus bienfaits pour la perte de poids et ses effets détox.

Si vous cherchez des idées sur la façon de perdre du poids rapidement, un régime alimentaire faible en glucides peut être une bonne option à envisager. Des recherches ont montré qu'un régime pauvre en glucides est un moyen efficace pour perdre du poids. En fait, on dit que les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides peuvent constater une différence dès le lendemain matin après le début du régime.

Vous voudrez faire des choix judicieux lorsque vous choisirez vos protéines – optez pour celles qui sont riches en nutriments et pauvres en graisses saturées et en calories, telles que – viandes maigres, fruits de mer, haricots, produits laitiers à faible teneur en matière grasse, œufs, noix, etc. et les graines, etc. Cela vous aidera à réduire votre apport calorique.

Il est important de remettre votre système digestif sur les rails après une consommation excessive, ce que la fibre permet de faire, tout en vous satisfaisant toute la journée et en vous aidant à perdre du poids. Lancez-vous avec un petit-déjeuner riche en fibres, comme du pain grillé à l'avoine ou au beurre d'amande, pour réguler le système et vous rassasier. Il existe de nombreux fruits et légumes riches en fibres qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids beaucoup plus facilement. Ceux-ci incluent des pommes, des avocats, des bananes, des oranges, des fraises, du brocoli, des lentilles, des haricots, des pois, des choux de Bruxelles, etc.