15 meilleures applications de perte de poids qui fonctionnent réellement

Les téléphones portables nous facilitent la vie BEAUCOUP de façons, et cela vaut également pour les applications de perte de poids! Toute aide est une bonne aide, non?

Pas nécessairement… Il existe sur le marché des milliers d’applications de perte de poids qui peuvent être un peu fastidieuses et parfois déroutantes lorsque vous recherchez celle qui vous convient.

Les téléphones portables rendent la perte de poids beaucoup plus facile en raison de toutes les applications de perte de poids incroyables que vous pouvez télécharger. Toute aide est une bonne aide, mais il existe tellement d'applications que cela peut être un peu fastidieux et parfois déroutant de commencer. | Avocadu.com

Les bons sont faciles à utiliser et ont la science pour les sauvegarder. Il y a même une étude qui montre que L'utilisation d'une application pour perdre du poids sur un smartphone par rapport aux sites Web et aux agendas en papier augmente les chances de perdre du poids. (1)

L’autosurveillance peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes alimentaires, de votre activité physique, de vos déclencheurs émotionnels et des signaux de faim. C’est pourquoi tant de programmes de gestion du poids font en sorte que les participants tiennent des journaux.

Voici 15 des meilleures applications de perte de poids qui fonctionnent réellement.

Fooducate

Les fabricants de Fooducate souhaitent que chacun soit un peu plus éclairé sur ce qu'il mange. Cela vous aide à faire de meilleurs choix en classement des aliments en fonction des ingrédients.

Si vous prenez une boîte de céréales au magasin et que vous la scannez, l'application vous donnera des informations sur sa valeur nutritionnelle. Si cela ne vous semble pas une option saine pour vous, cela fera suggestions pour un choix plus respectueux de l'alimentation.

Pensez à l'application de perte de poids Fooducate en tant que coach en nutrition scrutant votre épaule à chaque fois que vous faites un choix alimentaire, ce qui est probablement déconcertant et utile en même temps.

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Coup de coude

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous avons du mal à perdre du poids, c'est pourquoi l'application de perte de poids Nudge a été conçue pour vous laisse choisir la raison pour laquelle vous voulez vous concentrer. Avez-vous besoin de boire plus d'eau, de mieux dormir, d'être plus actif ou de manger plus sainement?

Vous pouvez choisir celle que vous voulez suivre ou répondre à quelques questions et laissez l'application faire des suggestions pour vous.

Vous pouvez également synchroniser vos applications de perte de poids existantes et vos appareils portables afin que votre activité apparaisse dans sa base de données. Cela rend la vie tellement plus simple!

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Aaptiv

formation d'instructeur app perte de poids

Cette application de fitness audio unique orienté vers les introvertis va vous faire bouger en un rien de temps! Si vous ne vous sentez pas très «sympathique», insérez simplement vos écouteurs et laissez l’instructeur Aaptiv vous guider dans votre routine de mise en forme.

Ils ont tout de la formation débutant 5k à flux de yoga séances d'entraînement. Si vous préférez personnaliser vos entraînements en fonction des calories brûlées, de l’intensité, de la durée ou de la distance, vous avez cette flexibilité.

L’application coûte 9,99 $ par mois, mais si vous n’aimez pas cela, ils ont une garantie de remboursement.

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Le perdre!

Tout le monde a cette application sur leur liste de favoris pour une raison. L'accent est mis sur le comptage des calories et le suivi du poids.

Ils facilitent considérablement l'enregistrement de vos aliments, avec plus de 7 millions d'aliments à choisir. Il possède une fonctionnalité appelée "Snap It", qui vous permet de suivre votre nourriture en prenant une photo, ce qui en fait une application de perte de poids unique et très précise.

Il vous permet également de suivre tous vos exercices et de modifier le nombre de calories que vous pouvez manger en fonction de cela.

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Spark People

Voici une autre application de perte de poids qui compte les calories et assure le suivi de votre poids et de vos exercices, mais elle possède des fonctionnalités intéressantes que les autres applications n’ont pas.

Vous pouvez numériser des codes à barres, qui est utile pour tous les aliments emballés que vous pourriez manger, et ils ont des photos d’exercices courants, vous pouvez donc vous assurer que vous les faites bien.

Ils ont également un outil de motivation qui vous donne des points chaque fois que vous atteignez l’un de vos objectifs et des tonnes d’articles pour vous aider dans votre parcours de perte de poids.

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Fitbit

Fitbit est toujours l'outil de perte de poids portable le plus populaire. Il enregistre chaque petite chose que vous faites tout au long de la journée. Il sait quand vous dormez, ce que vous mangez et que votre rythme cardiaque a augmenté à 12h45 parce que vous avez vu l'adorable livreur arriver avec un colis au travail.

Si vous avez un Fitbit, vous pouvez le synchroniser avec leur application du même nom et suivre vos objectifs en matière d’hydratation, de sommeil et de perte de poids.

Si vous êtes compétitif, l'application Fitbit vous permet de vous connecter avec vos amis et votre famille et de relever des défis avec eux. Il vous donnera également des récompenses lorsque vous atteignez certains objectifs.

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FatSecret

Bien que je préfère utiliser le mot «moelleux» au lieu de «graisse», cette application de perte de poids a une grande communauté qui va soutenir vous sur votre chemin vers la santé et le bonheur.

Des études montrent que 88% des personnes qui rejoignent des communautés de perte de poids en ligne réussissent mieux à perdre du poids et à le maintenir. (2) Le soutien supplémentaire les garde sur la bonne voie.

C’est précisément pourquoi notre groupe de soutien de la communauté privée fait partie intégrante de notre populaire Défi de perte de graisse de 21 jours!

FatSecret dispose également d'une base de données nutritionnelle complète et d'un compteur de calories, et vous pouvez partager vos informations avec votre fournisseur de soins de santé.

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MyNetDiary

Les utilisateurs de cette application déclarent perdre une perte de poids moyenne de 1,5 kg par semaine, ce qui est assez étonnant. Ce n’est pas seulement un comptoir de calories et d’aliments.

Ils créeront un plan de nutrition équilibré pour vous et ils planifieront également les repas. Le forum en ligne a un diététicienafin que vous puissiez poser des questions et obtenir des commentaires lorsque vous en avez besoin.

Vous pouvez synchroniser tous vos appareils. Ainsi, si vous utilisez votre iPad pour suivre vos repas et faire de l'exercice le matin et votre téléphone au déjeuner, chaque appareil affiche les mêmes informations.

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PlateJoy

Il est difficile de rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire si vous avez toujours la tête au réfrigérateur, car vous ne savez pas quoi manger. L'application de perte de poids PlateJoy simplifie la planification des repas.

Tout ce que vous faites est de répondre à un questionnaire sur votre mode de vie qui prend en compte votre plan de conditionnement physique, vos préférences en matière de nourriture, vos objectifs de perte de poids, ce que vous aimez manger et vos sensibilités ou allergies. Un plan sera élaboré en fonction de vos besoins personnels.

Vous obtiendrez des recettes et ils dresseront une liste de courses pour vous. Si vous ne voulez vraiment pas travailler, ils ont même la livraison de l'épicerie.

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HealthyOut

dîner à l'extérieur

Si vous n’êtes pas amateur de cuisine et que vous essayez de suivre un régime, vous aurez probablement beaucoup de mal à perdre du poids. Des enquêtes nationales sur la santé et la nutrition montrent que les gens mangent entre 6% et 40% des sorties lorsqu'ils sortent de chez eux. (3)

HealthyOut peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids en: vous aider à choisir un restaurant près de chez vous en fonction de vos besoins nutritionnels. Cela peut faire une grande différence si vous êtes végétarien ou sans gluten.

Il vous propose également des options dans le menu qui soutiennent votre régime alimentaire, ainsi que des substitutions qui pourraient être meilleures pour vous.

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Kitchology

Kitchology a été conçu pour ceux d’entre nous qui ne peuvent pas le faire ensemble pour faire du shopping, ou lorsque nous le faisons, nous achetons affamé et faisons des choix alimentaires inappropriés.

Vous listez ce que vous avez dans la maison, et il crée un repas sain et délicieux que vous pouvez préparer à partir des ingrédients. Si un ingrédient peut aller à l’encontre des allergies alimentaires ou du mode de vie que vous avez choisi, vous en êtes averti.

Ils avaient quelques problèmes techniques dans le passé, mais ils ont corrigé les problèmes en janvier 2018, alors ignorez les avis contrariés. Ceci est une excellente application de perte de poids qui peut vous aider à garder un régime alimentaire équilibré.

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Actuellement non disponible sur Android, mais c’est prévu!

Yoga quotidien

Des études montrent que l’hormone cortisol créée par notre corps lorsque nous sommes constamment stressés peut nous faire prendre du poids. (4) Le yoga ne vous calme pas seulement mais c’est un excellent moyen de rester en forme.

Le yoga quotidien vous donne 500 asanas et 200 cours de yoga, de méditation et de Pilates, tout au bout de vos doigts. Vous pouvez faire du yoga ou de la méditation où vous voulez sans avoir à dépenser une tonne d'argent.

Il garde également une trace de vos données de santé, vous évitant ainsi de vous inquiéter.

Namaste!

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Tu as mangé

journal alimentaire pour la perte de poids

Dans la plupart des programmes de gestion du poids, les participants remplissent un journal alimentaire car ils vous aident à garder une trace de ce que vous mangez et à identifier les éventuels déclencheurs qui pourraient saboter votre alimentation.

L'application de perte de poids YouAte facilite la journalisation des aliments. Vous pouvez prendre une photo de tout ce que vous mangez avec votre téléphone et prendre des notes décrivant des émotions ou d'autres signaux de faim.

Il n’ya pas de comptage de calories ni d’autres données de santé à saisir. C’est donc vraiment une application qui vous aidera à créer une meilleure relation avec les aliments. Pour certains d’entre nous, c’est tout ce dont nous avons besoin pour améliorer nos habitudes alimentaires.

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Non disponible actuellement sur Android.

DietBet

Il est temps de mettre votre argent où votre bouche est. Quelle meilleure incitation à perdre du poids qu'un peu d’argent en poche?

Les fabricants de l'application de perte de poids DietBet affirment que 98% des utilisateurs actifs perdent du poids avec leur application, car cela les motive avec des prix en espèces. Les joueurs gagnent en moyenne 58 $.

Des groupes d'utilisateurs mettent en commun leur argent et tous ceux qui atteignent leurs objectifs de perte de poids à une date donnée se partagent le pot.

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Miles de charité

La formation pour une marche ou une course de charité est un excellent moyen de perdre du poids tout en gagnant de l'argent pour aider les personnes dans le besoin. Si tel est votre goût, c'est l'application pour la perte de poids qui vous convient.

Choisissez parmi plus de 40 organismes de bienfaisance, puis activez le suivi de la course et avancez. Ils donnent de l'argent à cet organisme pour chaque kilomètre parcouru.

Charity Miles affirme avoir aidé les utilisateurs à collecter plus de 2,5 millions de dollars. Si vous ne pouvez pas vous exercer, faites-le pour quelqu'un d'autre.

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Défi de perte de graisse de 21 jours

Ok, ce n’est pas vraiment une application, mais C'EST un programme de perte de poids rapide en ligne qui permet d'accéder à une communauté privée à laquelle vous pouvez accéder via l'application FaceBook sur votre téléphone…

Notre Défi de perte de graisse de 21 jours va vous aider perdre 10-21 livres en seulement 21 jours SANS avoir à vous soucier de compter des calories, de tenir des journaux alimentaires ou de tout autre calcul de perte de poids.

Il vient avec une liste d'aliments approuvés facile à suivre et des listes de contrôle quotidiennes pour vous aider à chaque étape du processus!

Défi de perte de graisse Avocadu de 21 jours

Lorsque vous mangez les bons aliments, la perte de poids est beaucoup plus facile et vous n'avez pas à vous soucier de suivre chaque morceau de nourriture que vous mangez.

Ce régime vous aidera à rompre avec vos mauvaises relations avec des aliments malsains et à développer de nouvelles habitudes alimentaires saines qui dureront pendant de nombreuses années.

Cliquez ici pour lancer VOTRE défi de perte de graisse de 21 jours!

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Lauren chez Avocadu

Héy! Je suis Lauren McManus, une moitié de l'équipe d'Avocadu! Ensemble, mon petit ami Alex et moi-même gérons ce site! Nous croyons en la qualité par rapport à la quantité et que le régime alimentaire détermine 85% ou plus de votre santé et de votre bien-être. En bref, nous croyons en la santé de l'intérieur.

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