COMMENT SERRER LA PEAU LIBRE APRES UNE PERTE DE POIDS OU AVOIR UN BEBE

L’une des questions les plus courantes que je me pose est "Comment vous êtes-vous débarrassé de votre peau lâche après avoir eu deux bébés?" Cette question m'intrigue toujours, car la vérité est qu'il n'y a pas grand chose à faire après coup, même si c'est possible. Cependant, ce qui fait vraiment la différence, c’est davantage la manière de prévenir les étirements excessifs de la peau.

Il y a 3 choses qui dépendent de la capacité de votre peau à se resserrer après bébé:

  • Combien de poids avez-vous pris pendant la grossesse et à quelle vitesse avez-vous pris du poids?
  • La génétique
  • La quantité d'élasticité et de collagène dans votre peau.

Le numéro un moyen de prévenir la peau lâche est de prenez votre poids de grossesse à un rythme lent et régulier. Si vous prenez du poids trop rapidement, il y a de fortes chances pour que vous en preniez trop et que votre peau s'étire si rapidement qu'elle en gâchera l'élasticité. Cela signifie que la capacité de votre peau à «rétrécir» sera endommagée et que votre peau restera lâche. Là encore, il reste encore des dames avec le redouté «ventre de bébé».

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Si vous vous retrouvez coincé avec une peau lâche après un bébé ou une perte de poids et que vous souhaitez trouver des moyens de resserrer vos muscles, voici quelques excellentes façons de le faire:

  1. Réduisez votre pourcentage de graisse corporelle globale. Parfois, une peau lâche n’est pas vraiment une peau lâche, c’est tout simplement un surplus de graisse corporelle! Pour être sûr, vous pouvez toujours vous tester en utilisant un pied à coulisse. Pour en savoir plus sur le pourcentage de graisse corporelle et sur la façon de calculer le vôtre et le surplus de poids, cliquez ici.
  2. Perdez votre poids lentement et régulièrement. Rappelez-vous ci-dessus où j'ai dit que le moyen le plus efficace d'éviter une peau lâche était de gagner du poids lentement et régulièrement pendant la grossesse. Eh bien, la même chose vaut pour la perte de poids, aussi! Perdre votre poids trop rapidement peut éventuellement créer une peau encore plus lâche que celle que vous aviez au départ. Pensez à ceux qui ont perdu du poids en peu de temps, comme ceux de The Biggest Loser. Votre peau doit avoir le temps de s’ajuster ou de se resserrer autour du muscle, alors ne vous précipitez pas!
  3. Frapper les poids. La musculation développe de nouveaux muscles. Que fait le nouveau muscle? Nouveau muscle prend la place de la peau lâche et vide! Cela ne vous donnera pas l’air volumineux ou grand, mais cela vous donnera l’air mince, tonique et sexy partout. Lorsque vous ajoutez plus de masse musculaire à votre corps, vous brûlez plus de calories en position assise. La masse musculaire réduit considérablement l'apparence d'une peau lâche, mais tant de femmes ont peur de l'essayer! Croyez-moi, les poids sont votre meilleur ami! Essayez mon programme d'entraînement à la maison pour commencer à construire du muscle aujourd'hui!
  4. Eau potable. L'eau est ce qui aide à garder votre peau extensible. élastique et collagène. Jamais entendu dire que l'eau potable se débarrasse des rides? C'est pourquoi! Il améliore la texture de votre peau mieux que n’importe quelle crème ou sérum en vente libre. Mais on ne boit toujours pas assez! La règle d'or est de viser au moins la moitié de votre poids en onces d'eau par jour, mais gardez à l'esprit que cela devrait être plus. Si vous avez besoin d’aide pour boire de l’eau, essayez mon défi gratuit 30 jours et imprimez votre tableau!
  5. Augmentez naturellement l’élasticité de votre peau et votre collagène. En plus de boire plus d’eau, vous pouvez augmenter l’étirement de votre peau en peaufinant votre régime alimentaire, votre supplémentation et votre régime de beauté! En vieillissant, notre peau perd du collagène – c'est un fait. C'est la principale cause de la cause des rides et du vieillissement. Cependant, nous pouvons ralentir et parfois même reconstruire naturellement la perte de collagène au fil du temps. Vous voudrez peut-être noter quelques vitamines et minéraux pour augmenter l’élasticité de votre peau: Vitamine C, Biotine, Vitamine A et Vitamine E.

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