Comment boire du thé vert pour perdre du poids

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Si vous aimez le thé et que vous aimez les boissons saines, vous avez rejoint les 158 millions d’Américains qui boivent une tasse chaque jour. L’an dernier, on estime que plus de 80 milliards de portions de thé ont été consommées par les amateurs de thé en Amérique. Cela se traduit par environ 3,60 milliards de gallons.

Bien que le thé noir soit le plus populaire – il compte pour environ 84% de tout le thé consommé -, le thé vert croîtrait beaucoup plus que le noir. Nous pensons que cela est dû au rôle potentiel du thé vert dans la perte de poids. Nous avons décidé de regarder de plus près comment boire du thé vert pour perdre du poids.

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Le thé vert peut vous aider à perdre du poids. Plusieurs études ont suggéré que les flavonoïdes et la caféine dans le thé vert peuvent aider à augmenter le taux métabolique, augmenter l'oxydation des graisses et même améliorer l'activité de l'insuline. Une étude a montré que ceux qui consommaient du thé vert et de la caféine perdaient en moyenne 2,9 livres au cours d'une période de 12 semaines, tout en maintenant leur régime alimentaire habituel. Une autre étude a suggéré que l'augmentation de la production de calories était égale à environ 100 calories sur une période de 24 heures.

Vous n’avez pas besoin de boire beaucoup de thé vert pour perdre du poids. Bien que les avantages de la perte de poids varient selon les dynamiques, ils ont été découverts en buvant aussi peu que 2,5 tasses de thé vert par jour.

Certaines variétés de thé vert sont meilleures pour la perte de poids que d'autres.
Si vous êtes tout au sujet de cette mission écologique et en perte de poids, vous voudrez peut-être choisir le thé vert Matcha, la source la plus riche en nutriments et en antioxydants du thé vert. La diététiste professionnelle Isabel K Smith explique pourquoi: «La feuille entière est moulue et consommée comme boisson, par opposition aux autres types de thé vert (la plupart) où les feuilles sont trempées et ensuite consommées.»

Il y a une bonne et une mauvaise façon de préparer du thé vert.
Lors de la préparation du thé vert, prenez un peu plus de précautions car l’eau bouillante est mauvaise pour les précieuses catéchines (substances chimiques saines du thé). Apportez votre eau à ébullition, mais laissez-la reposer environ dix minutes. Ensuite, versez l'eau sur le thé et laissez infuser environ une minute avant de servir. Bien sûr, la durée d'infusion peut être raccourcie ou allongée, selon vos goûts.

Le thé vert a de nombreux avantages pour la santé. «Il contient de nombreux nutriments, notamment des antioxydants et des composés anticancéreux et sains pour le cerveau», nous rappelle Smith. Une chose est sûre: que vous buviez du thé vert ou non, buvez-le quand même. «Tous les thés contiennent de nombreux nutriments sains; c’est l’un des choix les plus sains pour une boisson! », déclare Smith.

Mais… Faites juste attention à ne pas empiler le miel ou le sucre!

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