Cookingaround: Plan de régime de 7 jours – Perte de poids

Plan de régime de 7 jours – Perte de poids – Perte de poids rapide


Besoin de se préparer pour un mariage, le bal des finissants ou tout autre événement. Eh bien ça y est, allez-y, ça a fonctionné pour moi ….

S'il vous plaît suivez le plan de 7 jours du mieux que vous pouvez, essayez de rester sur elle. Après tout, il ne reste que 7 jours …. On y suit un régime alimentaire faible et moyen … 🙂

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!!! Attention !!!

Avant de tenter un régime, vous devriez consulter un médecin. Car je ne fais que montrer

"Comment ça a fonctionné pour moi" ..

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Mangez quand vous avez faim autant que vous le souhaitez. Cette soupe ne contient presque pas de calories, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids. Pendant le régime, vous devez prendre chaque jour au moins 1 tasse de cette soupe. Si vous ne mangez que cette soupe pendant une longue période, peut causer la malnutrition.

Si vous n'avez pas fait de contrebande, vous serez perdu. À la fin du 7ème jour, entre 9 et 15 livres. Mais comme tout le monde a un système digestif fonctionnel, cela affectera tout le monde. Si vous êtes plus de 15 kilos perdus, laissez ce régime au moins 2 jours avant de continuer. Ce régime alimentaire de 7 jours peut être utilisé aussi souvent que vous le souhaitez.

Il y a des choses que vous devriez absolument dire «NON» ……

Pas de pain, sauf 100% de blé entier.

Pas de boissons alcoolisées.

Pas de boissons gazeuses.

Pas de boissons sportives.

Pas de boissons diététiques.

Pas de pilules amaigrissantes.

Veuillez vous conformer strictement à:

Beaucoup d'eau.

Thé sans sucre.

Café noir (si vous devez).

Jus de fruits non sucré.

Lait écrémé ou babeurre (uniquement les jours où le lait est autorisé) Premier jour:

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Plan de régime magique n ° 1, jours 1, 2 et 3.



Jour un;

La base de soupe diététique (autant que vous le souhaitez).

Tous les fruits, à l'exception de la pastèque, sont préférés car ils contiennent le moins de calories qu'un fruit (autant que vous le souhaitez). Pas de bananes, pas d'avocat.

Jus de cassis ou de canneberge, sans sucre ou à faible teneur en sucre.

Jour deux:

La base de la soupe (autant que vous voulez).

Tous les légumes verts (comme la laitue, les épinards ou les endives) sauf les haricots, les céréales et les pois (crus ou cuits et tout ce que vous voulez). Mangez jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié.

Thé sans sucre.

Une pomme de terre au four (au dîner).

Jour trois:

La base de la soupe (autant que vous voulez).

Les fruits et les légumes des jours 1 et 2 (tout ce que vous voulez).

Thé sans sucre

Jus de cassis ou de canneberge.

Beaucoup d'eau.

Recette de soupe diététique …..

20 minutes d'ébullition

1/2 – tête de chou

2 à 3 – bouillon de légumes ou de poulet.

4 à 5 – Tomates.

4 à 5 – Petits oignons.

1 – Poireau

1 – Petite racine de céleri.

2 – Poivrons rouges doux.

6 – Les gousses d'ail.

30 minutes d'ébullition totale

(10 dernières minutes)

½ tasse de persil

3 – feuilles de laurier.

1 à 2 c. – Noix de muscade.

1 à 2 c. – Cumin.

4 à 5 c. – Origan.

1 à 2 c. – Poivre noir.

4 à 6 – Oignons verts.

3 à 4 c. – pâte de tomate.

Sel au goût …………..

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Plan de régime magique Jour 4 et 5.



Jour quatre:

La base de soupe diététique (autant que vous voulez).

Bananes (jusqu'à 6).

Thé sans sucre.

Lait écrémé ou lait de riz / soja (à volonté).

Jus de cassis ou de canneberge

Eau

Cinquième jour:

La base de soupe diététique (autant que vous voulez).

Tomates crues (autant que vous voulez).

Thé sans sucre

Salade (tout ce que vous voulez) (sans huile), ajoutez du jus de citron.

Steak, (portion de carte). ou poulet sans peau cuit ou bouilli / cuit au four.

Au moins 6 à 8 verres d'eau pour éliminer l'acide de votre corps

Jus de cassis ou de canneberge

Recette…

20 minutes à ébullition.

1/2 – tête de chou

2 à 3 – bouillon de boeuf / légumes ou de poulet.

2 canettes – tomates entières.

2 à 3 – Med. oignons.

5 – Petites branches de céleri.

2 – Poivrons rouges doux.

1 tasse – haricots verts.

5 – Carottes (option).

1 – Racine de céleri (option).

30 minutes d'ébullition

(10 dernières minutes)

1/2 à 3/4 tasse – persil (tout)

1 à 2 c. – Noix de muscade.

1 à 2 c. – Cumin.

2 à 3 c. – Origan.

1 à 2 c. – Poivre noir.

2 à 3 – Oignons verts.

Sel au goût …………..


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Choisir Un Des deux suivants ci-dessous:

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Plan de régime magique (1 sur 2) Jour 6 et 7.



Jour six:

La soupe de base de régime (tout ce que vous voulez).

Légumes à feuilles (autant que vous voulez).

Thé sans sucre.

Beaucoup d'eau.

Jus de cassis ou de canneberge.

Steak, (portion de carte). ou poulet sans peau cuit ou bouilli / cuit au four.

Septième jour:

La base de soupe diététique (autant que vous voulez)

Riz brun (tout ce que vous voulez)

Thé sans sucre

Jus de cassis ou de canneberge

Beaucoup d'eau.

Jus de fruits non sucrés.

Légumes, crus (autant que vous voulez).

Recette…..

500 grammes (1 lb) – Champignons

1 – Oignons

1 – Med à Lg. Tomate

1 – Pile de céleri, (2 – si vous n'utilisez pas de carottes.)

1 – vert / rouge sw. poivre.

1 – Lg. carotte (pas pour faible IG)

2 – stock (faible teneur en sodium).

2 c. À soupe d'huile d'olive.

2 c. À table de farine.

1 – c. Paprika (optionnel)

1 à 2 cuillères à soupe de pâte de tomate.

1/3 tasse d'oignons verts.

1/3 tasse de persil.

Poivre à goûter.

Optionnel

Basilic

Origan

Sel au goût.

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Plan de régime magique (2 de 2) jour 6 et 7.



Jour six:

La soupe de base de régime (tout ce que vous voulez).

Légumes à feuilles (autant que vous voulez).

Thé sans sucre.

Beaucoup d'eau.

Jus de cassis ou de canneberge.

Steak, (portion de carte). ou poulet sans peau cuit ou bouilli / cuit au four.

Septième jour:

La base de soupe diététique (autant que vous voulez)

Riz brun (tout ce que vous voulez)

Thé sans sucre

Jus de cassis ou de canneberge

Beaucoup d'eau.

Jus de fruits non sucrés.

Légumes, crus (autant que vous voulez).

Recette……

2 – Med. betteraves râpées.

2 – Med. Racines de céleri.

2 – Oignons

2 – Med à Lg. Tomate.

2 – Lg. carottes .

2 à 3 – feuilles de laurier.

2 à 3 – Gants à l'ail.

2 – Pile de céleri, (2 – si vous n'utilisez pas de carottes.)

2 – Tout stock (faible teneur en sodium).

1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

1 à 2 cuillères à soupe de pâte de tomate ..

Poivre à goûter.

Optionnel

Basilic

Origan

Paprika

Persil.

Sel au goût.

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!!! Attention !!!

Avant de tenter un régime, vous devriez consulter un médecin. Car je ne fais que montrer

"Comment ça a fonctionné pour moi" …

C'est un régime facile à suivre. Bien que ne convenant pas à une perte de poids durable, la soupe au chou est un régime riche en fibres et faible en gras qui vous aidera à vous remettre rapidement en forme avant de vous lancer dans une alimentation plus sensée à long terme. La soupe aux choux est vraiment remplissante, en veillant à ce que la personne au régime n'éprouve pas le sentiment de faim ou de sensation de faim.

Le régime de la soupe aux choux est recommandé pendant plus de 7 jours consécutifs. Le régime de la soupe est très pauvre en protéines, en glucides complexes, en vitamines et en minéraux et doit être maintenu pendant une longue période.

Attention.

Maintenant, le régime de la soupe aux choux n'est pas recommandé comme régime à long terme, si vous avez une occasion spéciale à venir ou si vous avez simplement besoin de perdre du poids rapidement, le régime de la soupe aux choux pourrait bien être exactement ce dont vous avez besoin. Bien qu'il ne soit vraiment pas adapté à la perte de poids à long terme, la diète à la soupe aux choux est une alimentation faible en gras et riche en fibres qui vous aidera à vous mettre en forme rapidement avant de vous lancer dans un régime alimentaire plus réfléchi et plus rationnel à long terme.

Merci Kasia, je ne pouvais pas le faire sans toi, tu es ma motivation … 🙂

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Essayez-le avec cet exercice et observez le

Poids Go ….




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