Le régime ultime pour le steak et les œufs pour une perte de graisse rapide

Semaine 8 Côté 2

(Remarque: voir mon article précédent pour l'introduction de cette série de perte de poids.)

C'est le régime le plus simple et le plus efficace que vous puissiez trouver. Déjà. Ce n’est ni amusant ni branché, mais cela ne fonctionne pas comme les autres. Lisez l’avertissement ci-dessous, puis décidez si cela vaut la peine d’essayer.

Avertissement: Ce qui suit est extrême. Pas “Oh cool, j'aime l'extrême” extrême, mais “Merde oh merde! Comment puis-je me sortir de ça?! ”Extrême. Ce n'est pas un régime «équilibré». Ce n'est pas un choix de «mode de vie sain». Ce n'est pas pour les larbins, les poules mouillées ou les hommes féminins. Ce n'est pas pour les gens avec des conditions médicales ou psychologiques. En fait, ce n'est pas pour tout individu normal, sain d'esprit et soucieux de sa santé.

Alors pour qui est-ce?

C’est pour ceux qui souhaitent perdre du poids de façon extrême, extrêmement vite et qui sont prêts à tout mettre en oeuvre pour le faire. Donc, avant de tenter le protocole, assurez-vous de poser à votre médecin une question très simple: Est-ce que ça va me tuer, doc?

Je connais déjà sa réponse.

Donc, ce n’est que si vous avez décidé d’ignorer les conseils de votre médecin et si vous êtes prêt à assumer la responsabilité absolue de ce que vous mettez dans votre bouche que vous devriez lire le reste de cet article.

Maintenant que vous savez dans quoi vous vous engagez, passons à la vraie viande et aux vraies pommes de terre (ou aux œufs).

Le régime steak et œufs n’a rien de nouveau. Il est pratiqué depuis au moins l'âge d'or du bodybuilding, et probablement longtemps avant, comme en témoignent ces deux types. Il a été popularisé par ce célèbre gourou de la culture physique, Vince Gironda.

Gironda a utilisé ce régime pour atteindre un niveau de maigreur jamais vu auparavant à son époque. Sa méthode était simple: deux repas par jour, le petit-déjeuner et le dîner, composés uniquement de steak et d'œufs cuits au beurre. Tous les 4 jours, il faisait le plein pour reconstituer ses réserves de glycogène. C'est tout.

Il a transmis sa méthode aux grands bodybuilders des années 60 et 70, qui (avec l’aide de produits pharmaceutiques nouveaux et améliorés) ont permis d’obtenir certains des plus beaux physiques qui aient jamais rendu grâce à l’humanité.

Le régime du steak et des œufs, à la Gironda, est très efficace, sans aucun doute. Mais nous allons faire un pas de plus. Comment prenez-vous un régime de perte de poids presque parfait et le rendez-vous encore plus efficace?

Le jeûne intermittent.

C'est vrai. Nous allons prendre le meilleur régime de perte de graisse de tous les temps et l’associer à la plus grande perte de graisse méthode de tous les temps. Extrême? Pour sûr. Nécessaire? Nan. Efficace? Baise ouais!

Voici le protocole. Ne t'en écarte pas. Sérieusement. Je vais vous traquer.

Du lundi au jeudi

Un repas par jour composé de 10 à 24 oz. steak gras (ribeye, NY Strip, etc.), 2-6 œufs entiers et un verre de vin rouge autorisés. (Pas de bière pour vous!)

Vendredi

Comme ci-dessus, sauf que vous pouvez avoir un verre de vin rouge supplémentaire et une poignée de noix, si vous le souhaitez.

Weekend

Le samedi ou le dimanche (à votre choix), vous pouvez manger autant de repas «réels» que vous le souhaitez. à condition de qu'au moins un de ces repas consiste en steak et / ou œufs. N'hésitez pas à avoir jusqu'à 3 verres de vin rouge également. Pour le week-end restant, tout est permis. Mangez et buvez à votre guise.

Maintenant, je vous avoue que j’ajoute parfois quelques tranches de bacon à mon steak et à mes œufs. Je pense que cela compte comme un steak, donc je ne le fais pas.

En ce qui concerne les boissons, vous avez droit au vin attribué, mais pas de jus ni de soda (régime ou autre). Vous pouvez aussi avoir un couple tasses (pas thermoses) de café avec de la crème épaisse seulement. Le reste de vos liquides proviendra de l'eau et vous feriez mieux d'en boire beaucoup.

Il ne faut compter aucun type pendant que vous suivez ce régime (sauf si vous voulez compter les kilos que vous allez perdre). Oubliez les calories, les protéines, les lipides, etc. Il vous suffit de manger votre foutu steak et vos œufs.

Comment saurez-vous si vous en avez assez mangé? Simple, mangez jusqu’à ce que vous soyez légèrement dégoûté, puis un peu plus. J'ai généralement du mal à passer le dernier tiers de mon repas. Vous ne mangez qu’un repas par jour, alors mangez-vous et en tirez le meilleur parti, même si vous préférez vous en fourrer une dans l’œil.

Comme pour tout changement de mode de vie, temporaire ou autre, il y a certaines conséquences à prendre en compte, à la fois positives et négatives. Nous pourrions aussi bien commencer par le négatif.

Surtout, vous tomberez malade et dégoûté de manger des steaks et des œufs. Malade et putain dégoûté! Acceptez-le maintenant ou ne tentez même pas ce régime. Je t'ai dit que ce ne serait pas amusant.

Vous pouvez être constipé au cours des deux premières semaines si vous n’avez jamais quitté votre régime riche en fibres approuvé par l’AHA. Inversement, vous pourriez avoir la chance de vous lancer si vous débutez dans un régime aussi riche en graisse.

Au début, vous aurez peut-être de la difficulté à vous adapter à un repas par jour. Pour une personne habituée à manger 3 fois par jour (ou 5 à 7 fois comme il est souvent prescrit), le passage soudain à manger une fois par jour peut être un véritable choc. Vous pouvez ressentir une sensation de faim intense à l'approche de vos repas habituels. Ceci est temporaire, alors résiste.

Un problème plus grave à prendre en compte est l'épuisement du sel. Aucun autre régime ne vous fera perdre autant d’eau, et avec cette eau iront tous vos électrolytes. Si vous vous évanouissez lorsque vous vous tenez rapidement debout ou si vous commencez à avoir des crampes aux jambes la nuit, vous êtes probablement épuisé en sel.

Pour éviter ce problème, salez bien votre nourriture. Je ne saurais trop insister là-dessus, mais je vais essayer. Pour l'amour de Dieu, s'il vous plaît, saluez simplement la merde de votre nourriture, puis salez-en un peu plus! Si votre nourriture n’a pas le goût d’une couche de sel, vous n’en ajoutez pas assez. Si vous ne pouvez absolument pas saler suffisamment votre nourriture, mélangez un peu de sel dans un verre d'eau (il devrait avoir un goût un peu timide d'eau de mer) et dégustez-le rapidement. Ne pas vomir.

Si vous avez atteint ce stade, vous êtes un bon soldat. Je vais donc vous présenter certains des avantages que vous récolterez.

D'abord et avant tout, vous verrez une perte de graisse massive en un temps record. En supposant que vous mangez suffisamment à chaque repas et que vous vous entraîniez physiquement (courir pour aller chercher un peu d’eau »ne compte pas), vous perdrez en fait relativement peu de masse maigre.

Vous verrez également une énorme goutte d'eau au cours des deux premières semaines. Cela réduira rapidement l’échelle et peut réduire l’œdème dans la jambe (si vous êtes sujet à un œdème). Cela peut également entraîner une chute importante de la pression artérielle (même si vous sont saler l'enfer de votre nourriture).

Une fois que vous entrez dans la balance, vous souffrez rarement de la faim. Il n’ya rien de plus rassurant que d’énormes tas de graisse et de protéines – mangez un énorme dîner de steaks et d’œufs et vous ne remarquerez plus vraiment aucune faim pendant les prochaines 24 heures. Votre corps brûle tellement de graisse (provenant à la fois de vos repas et de vos réserves de graisse corporelle) que la faim devient un problème, même avec un seul repas par jour.

Une fois que vous êtes devenu gros adapté, vous constaterez que vous êtes plus concentré et alerte mentalement. Vous aurez de l'énergie à dépenser et votre niveau de motivation le reflétera. Alors, profitez de la productivité supplémentaire de la semaine – le week-end, vous vous écraserez après le passage de votre glucide (et volonté carbure, crois-moi).

Alors, qu'est-ce qui rend ce régime si efficace? Eh bien, comme indiqué précédemment, nous combinons un régime cétogène classique avec un jeûne intermittent. Les régimes cétogènes sont des régimes très faibles en glucides et riches en graisses qui induisent un état de cétose qui vous fait brûler les graisses du wazoo. Ajoutez à cela un jeûne intermittent et vous aurez créé les conditions idéales pour perdre du poids rapidement.

Et je veux dire vite. Vous remarquerez des changements notables en quelques semaines seulement (probablement même après la première semaine). Alors s'il vous plaît soyez conscient. . . Si vous faites de l'embonpoint grave, approchez-vous de ce régime avec prudence Une perte de poids rapide peut entraîner une peau pendante et lâche. Il serait préférable que vous pratiquiez ce régime par phases. Peut-être quelques semaines du régime du steak et des œufs, séparées par quelques semaines d'un régime plus typique en glucides bas à modéré. La patience rapportera dans un physique plus serré au moment où vous atteignez votre objectif de perte de poids.

Cependant, si vous êtes déjà maigre (2-4 pack avec un peu de bas du dos et de la graisse du ventre), quelques semaines seulement avec ce régime vous prépareront bien plus que la plage, et quelques autres après cela pourraient vous rendre complètement dingue. déchiqueté. Et si vous n’êtes pas aussi maigre, ce régime peut vous y amener plus rapidement que tout autre.

Donc là vous l'avez. Le régime de perte de graisse le plus efficace existant (à court de famine totale). Mais ça prend des balles.

Bonne chance!

Levez-vous et prenez la charge!

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