Meilleurs régimes 2019 pour la perte de poids rapide [ Updated ]

1. Certains des meilleurs régimes 2019 pour vous

La première chose à laquelle la plupart des gens pensent quand il s'agit de perdre du poids, c'est d'aller au gym. Mais ce qu’ils ne comprennent pas, c’est que s’ils ne modifient pas leurs habitudes alimentaires, ils ne vont pas perdre du poids aussi facilement. L'exercice est important, sans aucun doute, mais vous devez aussi avoir l'un des meilleurs régimes en 2019 de votre côté si vous souhaitez apporter des modifications permanentes.

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Meilleurs régimes 2019

Le plus gros problème ici est de ne pas savoir quel régime vous convient le mieux. Il y a quelques régimes qui découpent certains groupes alimentaires comme les glucides ou les produits laitiers alors que d’autres les incluent. En fin de compte, c’est votre corps et vous serez le meilleur juge pour savoir quoi manger et quoi couper. Mais suivre un bon régime alimentaire a aussi des avantages.

Pour vous aider avec cette décision, voici quelques-uns des meilleurs régimes pour 2019 à prendre en compte:

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2. Régime DASH (salades de bananes, de kiwis et de fruits)

La forme complète de DASH est Approches diététiques pour arrêter l'hypertension. Il a été conçu pour aider les gens à perdre du poids. Il prend également en compte votre âge et votre niveau d'activité. Cela vous aidera ensuite à déterminer le nombre de calories que vous devriez consommer. Cela aide également à déterminer la provenance des calories.

Même si cela ne vous demandera pas d’acheter beaucoup d’ingrédients spéciaux ou de repas extravagants, il met l’accent sur les céréales, les légumes et les fruits plus sains. Vous devrez également réduire le sel. Cela peut entraîner une légère augmentation de votre facture d’épicerie, car les aliments frais sont généralement plus chers. Mais tout fonctionne à la fin.

3. Alimentation crue (carottes, pois, fruits et légumes)

Si vous vous en tenez aux règles et pouvez vous permettre ce régime, vous perdrez du poids simplement en mangeant des aliments déshydratés, mélangés ou en jus au lieu d'être transformés. L'idée de ce régime est crue; Les aliments naturels contiennent des nutriments que vous traitez, cuire à la vapeur ou cuire.

Comme ce régime évite toutes sortes d'aliments cuits ou transformés, vous serez limité aux fruits, noix, légumes, légumineuses, etc. Certaines personnes consomment aussi de la viande ou du lait cru dans le cadre de ce régime.

Les ingrédients crus et biologiques peuvent être un peu chers à l'achat. Vous devrez également investir dans un robot culinaire, un mélangeur et un déshydrateur.

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5. régime Jenny Craig

Comme beaucoup d’autres régimes commerciaux, celui-ci vous évite de faire des suppositions lorsque vous préparez des repas. Tout vient à vous préemballé à votre porte. Il met l'accent sur l'entretien et la perte de poids une fois que vous avez atteint vos objectifs. Ils disent que vous pouvez facilement perdre 1 à 2 livres par semaine avec ce plan. Vous pouvez également parler à un consultant qui vous conseillera et vous encouragera tout au long.

Jusqu'à ce que vous soyez à mi-chemin de votre objectif, vous ne mangerez que les viandes qu'ils envoient. Ensuite, vous passerez aux aliments préparés avec leurs recettes. Vous n'avez pas à vous soucier des portions ou des aliments; tout sera pris en charge pour vous.

Vous devrez aussi faire un peu d'exercice si vous voulez manger de temps en temps. Il convient aux personnes qui n’ont pas le temps de proposer leur propre régime et qui sont disposées à payer pour des raisons pratiques. L’adhésion débute à 99 $ et un tarif mensuel de 19 $. Si vous optez pour ce régime, y compris votre nourriture, vous dépenserez environ 450 dollars par mois.

Même si le coût peut constituer un énorme frein, le programme est bien établi et fournit de bons repas. Si vous avez le budget, rien de tel.

Examen du régime alimentaire en 3 semaines – Voici donc mes résultats. NOUVEAU (photos) ajouté!

6. Le plus gros régime de perdant

Ce régime a été dérivé de la populaire émission de télévision aux États-Unis. Il a été très bien classé pour être sain et en santé. Son objectif est de bien manger et de tenir un journal pour savoir ce que vous mangez et vous assurer de sortir du canapé plus régulièrement.

Le régime recommande d'acheter un livre puis de s'inscrire à leurs vidéos d'entraînement. En dehors de cela, vous aurez un contrôle total sur la quantité d'argent que vous dépensez en nourriture. Cela coûtera probablement plus cher que les croustilles, car les légumes, les protéines maigres et les fruits sont chers. Mais si vous pouvez vous en tenir aux recommandations, vous êtes sûr de perdre plusieurs kilos.

Vous allez voir plus vite, de meilleurs résultats si vous voulez perdre beaucoup de poids. Mais vous devez suivre attentivement les suggestions jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs. C'est une excellente occasion pour vous de perdre du poids et de le maintenir plus tard.

7. Programme HMR (ressources de gestion de la santé) (lait)

Ce programme utilise une stratégie impliquant des substituts de repas ainsi que des fruits et légumes pour aider à démarrer rapidement la perte de poids. Cela vous permet éventuellement de faire face à certains changements alimentaires durables. Même si l'exercice a été encouragé ici, marcher 15 à 20 minutes par jour suffit pour vous aider à atteindre vos objectifs avec ce programme.

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Selon ce programme, vous pouvez perdre environ 66 livres en 26 semaines en moyenne. Le programme est très populaire dans les cliniques traitant des problèmes médicaux graves. Vous pouvez également acheter des formules de repas et des boissons frappées auprès de revendeurs agréés. Les régimes comme celui-ci sont parfaits pour les personnes qui veulent perdre du poids, et les repas de remplacement ne feront que rendre cela plus facile. Vous payez pour la commodité plus que toute autre chose ici. Mais si vous aimez les régimes auto-régulés, c'est un bon choix.

8. observateurs de poids

Ici, les participants suivent les «points intelligents» et ont le droit de manger tout ce qu’ils veulent, à condition que ce soit dans les bonnes portions. Plus de 4000 recettes sont à votre disposition dans le programme. Il existe également des moyens de calculer les points pour les aliments en dehors de ces recettes. Vous pouvez vous attendre à perdre quelques kilos chaque semaine avec ce régime.

Ce système facilite la consommation de fruits et de légumes par rapport aux aliments ou aux desserts riches en gras. Vous obtiendrez tous les nutriments dont vous avez besoin et ne perdrez pas de poids trop rapidement. C'est certainement l'un des meilleurs régimes en 2019.

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