Comment éviter le diabète à 30 ans et le prévenir à 40 ans [FitJog]

FitJog est fait pour vous si vous croyez que …

  • La vie est faite de bonheur, de santé, de relation et de socialisation
  • La santé ne consiste pas en une absence de maladie ni en la prise de médicaments et de suppléments
  • Les aliments transformés et le mode de vie inactif rendent les personnes obèses
  • Il n'y a pas de solution miracle pour perdre du poids et de la graisse
  • L'obésité ne cause ni obésité ni graisse, ni glucides, mais l'excès d'aliments raffinés au lieu d'aliments naturels entiers et l'inactivité (ainsi que la génétique) sont à l'origine de l'obésité.
  • Vous ne deviendrez pas en meilleure santé en consommant des régimes, des suppléments nutritionnels et des pilules, mais en mangeant des aliments entièrement naturels et en adoptant un mode de vie physiquement actif
  • La santé, ce n’est pas seulement le ventre plat et le corps mince, mais aussi un esprit sain et stable
  • La socialisation, les relations, l'attitude positive et aider les autres vous rendront mentalement sain et stable
  • Il n'y a pas d'entraînement spécifique pour perdre la graisse du ventre
  • Votre beauté est l’effet de votre santé naturelle et de votre attitude positive
  • Les régimes d'accident vont vous rendre plus malsain
  • C'est le changement radical du mode de vie et de l'attitude envers la vie qui va vous rendre en bonne santé, en forme, beau et socialement acceptable

1. Découvrez les astuces de surveillance du poids et de perte de graisse les plus efficaces pour la prévention des maladies

perte de poids de pomme

Le diabète est aujourd’hui l’un des problèmes de santé publique les plus importants qui se présente sous la forme d’une épidémie non seulement en Inde mais aussi dans le monde entier. L’Inde est l’un des pays les plus touchés par le diabète. Il existe un besoin urgent de méthodes permettant de résoudre la prévalence croissante de cette maladie métabolique pour laquelle la prévention est l’une des approches les plus importantes, la moins coûteuse et la plus facilement compliable. Les modifications du mode de vie, la perte de poids (perte de masse graisseuse) et l'exercice physique régulier peuvent réduire le risque de diabète de plus de 50% chez les personnes ayant une tolérance au glucose altérée (IGT), une condition dans laquelle la personne affectée a du mal à se débarrasser de sa glycémie. et insulinorésistance ici). (Réf.: Prévention du diabète sucré de type 2 par des modifications du mode de vie des sujets ayant une tolérance au glucose altérée (N Engl J Med 2001; 344: 1343-1350 le 3 mai 2001))

La prévention du diabète par le régime alimentaire et l'exercice entraîne de nombreux avantages pour la santé.
Le mode de vie adopté pour prévenir le diabète par l’une ou l’autre des méthodes va certainement offrir de nombreux avantages pour la santé, en dehors de la prévention elle-même. Nous sommes nombreux à consulter un médecin seulement après que le diabète, l'hypertension ou une maladie cardiaque nous a frappés. Pourquoi ne pas prévenir ces maladies avant l’attaque? Oui, dans une large mesure, nous pouvons prévenir le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques en modifiant notre mode de vie. Parce que le diabète est un problème très courant de nos jours en raison de notre style de vie sédentaire moderne et de notre statut d'obésité morbide

2. Quels sont les moyens de modifier le mode de vie pour prévenir ces maladies métaboliques dues au surpoids et à l'obésité?

exercices pour perdre la graisse du ventre

  • Régime
  • Exercice (Toute activité physique pendant 40 à 50 min.)
  • Yoga (Hatha Yoga, Pranayama, Dhyana, Kapaalbhati, Anulom-Vilom)
  • Méditation (réduction du stress)
  • Socialisation (rencontrer des gens physiquement, se faire des amis)
  • Relation (Donner de l'importance aux autres: amis, parents, enfants, partenaires)

3. Quels sont les risques pour la santé associés à l'obésité et au surpoids?

calories dans la pomme

Si vous pensez que l'obésité n'affecte que votre apparence, détrompez-vous! Plusieurs risques pour la santé augmentent en raison de l'obésité. Ceux-ci sont:

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