4 façons dont les graines de chia vous aident à perdre du poids


Chia Seeds pour perdre du poids

Les contrôles physiologiques entourant la perte de poids sont nombreux, comme pour dire
"JE
parier que vous ne pouvez pas ". La faim est un coupable, votre cerveau envoie un signal pour plus
calories, votre métabolisme peut ralentir, ou vous

peut avoir une malabsorption
syndrome; tout cela entrave la perte de poids potentielle et laisse la personne
frustré. L'un des principaux problèmes associés à la perte de poids bâclée
résolutions, est le contrôle calorique.

Bien sûr, vous dites que vous allez manger moins, mais c'est
difficile de refuser ce que votre corps veut que vous fassiez. Cependant, l’espoir est à portée de main;
Les graines de chia vous rapprochent de la perte de poids
 buts.
Voici 4 façons dont Chia vous aide à le faire!

1. Les graines de chia préviennent les pics de glycémie et les accidents

Un des principaux
les indicateurs de la faim sont votre taux de sucre dans le sang. Quand le cerveau est informé
taux de sucre dans le sang bas, les signaux sont

relayé pour dire – le temps de manger
quelque chose. Les graines de chia contiennent des glucides complexes, qui sont libérés
en temps opportun.

Pas tout à la fois, ce qui causerait une énorme insuline
libération, suivie par une sensation de temps d'arrêt sévère. En fait, manger Chia
ainsi qu'un autre aliment aidera également cet aliment à être mieux utilisé,
résultant en un contrôle global de la glycémie.

La présence d’oméga-3 a également
émousse la conversion et l'absorption d'aliments qui peuvent être des sucres simples.

2. Les graines de chia contiennent des vitamines et des minéraux

Maintenant, cela peut sembler joli
boiteux, mais
la recherche a montré que les personnes à la diète déficientes dans un certain
les minéraux sont deux fois plus susceptibles de rompre leur régime alimentaire en raison de l'appétit
de cet aliment riche en minéraux. Ainsi, par exemple, quelqu'un qui manque de calcium alors
suivre un régime, peut plus que probablement ne pas rompre leur régime alimentaire pour consommer un calcium
source de nourriture riche telle que les produits laitiers.

Le calcium dans son intégralité favorise
perte de poids, et bien sûr, les graines de chia en contiennent plus que suffisant. Bien
l'assurance alimentaire n'est qu'à une cuillère de là. Une autre évidence pourquoi vous
devrait toujours avoir des graines de Chia dans le cadre de votre
régime alimentaire

3. Les graines de chia sont riches en
oméga 3

Bien qu’il soit maintenant prouvé que les oméga-3
joue un rôle vital dans la santé cardiaque globale, des études montrent également
qu'ils favorisent la perte de graisse. Le mécanisme derrière cela serait par
augmenter le taux de dégradation des graisses et empêchant également un nouveau stockage de
graisse.

Cela se traduit par un meilleur effet de répartition du corps et une amélioration de la
niveau de vie.

4. Les graines de chia diminuent l'appétit

Dernier point, mais non le moindre, la capacité des chias à
couper la faim. En fait, une étude a démontré que cette propriété est en fait
responsable de 80% de la perte de poids des participants, les 20% restants
étant à partir d'une combinaison de facteurs restants. Les graines de chia gonflent
l'exposition à l'eau, donc une portion de 10 grammes de Chia est capable de gonfler à
une capacité maximale de 100 grammes!

Ceci explique la satiété vécue par
personnes suivant un régime régulier de chia.
Autres facteurs notables que Chia
les graines peuvent favoriser la perte de poids en améliorant la digestion et
sommeil amélioré. Le sommeil est connu pour améliorer la perte de graisse et le taux métabolique.
L'ajout de graines de chia à votre alimentation pourrait bien être le catalyseur qu'il vous faut
à travers vos barrières de perte de poids.

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