À quelle vitesse perdez-vous du poids avec un régime cétogène? »KetoaHolics

Vous pouvez perdre beaucoup de poids en suivant un régime cétogène! C’est un fait connu!

Mais à quelle vitesse?

C’est la question que se posent la plupart des personnes qui suivent un régime. Ils veulent savoir à quelle vitesse perdez-vous du poids avec votre régime alimentaire céto.

Je peux comprendre votre empressement.

Après tout, être en forme peut être une chose que vous ne pouvez pas attendre pour arriver. Vous devez déjà avoir préparé une longue liste de choses à faire pour faire étalage de votre nouvelle forme physique.

Alors, avant que votre enthousiasme ne déborde, laissez-nous trouver des réponses à la question courante: «À quelle vitesse perds-tu du poids avec un régime céto?

Nous verrons également quelques moyens simples d’obtenir des résultats meilleurs et plus rapides afin que vous puissiez commencer à cocher les éléments de votre liste de souhaits un par un plus tôt.

Voici le point principal…

Il peut être trop difficile de savoir exactement combien de livres vous pouvez perdre en combien de jours.

Le corps de chaque personne est différent et, par conséquent, la façon dont votre corps réagit au nouveau régime va être différente de celle de la volonté de quelqu'un d'autre.

Par conséquent, le temps pris, pour être plus précis, le temps exact nécessaire pour perdre du poids peut varier d'une personne à l'autre.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devez simplement attendre et regarder et que l’anxiété prenne le dessus sur votre enthousiasme.

Bien que nous ne puissions pas prédire combien de temps il vous faudra pour perdre du poids, nous pouvons certainement apprendre quelques paramètres qui peuvent vous aider à déterminer où vous en êtes en termes de vos chances de perdre du poids plus rapidement.

Commençons…

Perte de poids sur le régime Keto: où vous situez-vous?

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Laissez-nous regarder quelques facteurs qui vous aideront à avoir une idée juste de la rapidité avec laquelle vous perdez du poids sur le régime céto.

1. Comment est votre état de santé général?

Votre état de santé général peut jouer un rôle clé dans la détermination de la rapidité avec laquelle vous maigrissez sur un régime céto.

Je comprends, vous n'êtes peut-être pas au mieux de votre santé, compte tenu du fait que vous voulez essayer le régime céto et perdre du poids.

Il est évident que si vous êtes en surpoids, votre état de santé général n’est peut-être pas si bon et cela peut constituer un obstacle mineur pour une perte de poids rapide.

Outre l'obésité, quelques autres indicateurs de votre santé donnés ci-dessous doivent également être pris en compte pour déterminer vos chances de perdre du poids plus rapidement.

  • Souffrez-vous de problèmes de thyroïde? (1)
  • Avez-vous une résistance au diabète ou à l'insuline?
  • Le métabolisme de votre corps est-il trop lent? (Vous savez que c'est lent si vous transpirez à peine même après un effort) (2)
  • Souffrez-vous de problèmes hormonaux tels que des problèmes menstruels, une maladie polykystique des ovaires ou une faible numération des spermatozoïdes?

Si les réponses à une ou plusieurs de ces questions sont oui, alors, malheureusement, vous devrez peut-être attendre un peu plus longtemps pour perdre du poids.

Mais, si vous êtes assez en bonne santé et libéré de ces problèmes, vous pouvez vous attendre à ce que les résultats de perte de poids soient perceptibles plus tôt.

2. Définissez votre composition corporelle

Votre composition corporelle fait référence au pourcentage de graisses dans votre corps par rapport à votre taille. L'IMC ou indice de masse corporelle fournit un indicateur pour déterminer la composition de votre corps. (3)

Il peut être calculé comme suit:

IMC = kg (votre poids en kilogrammes) / m2 (carré de votre taille en mètres)

Un IMC supérieur à 30 indique une obésité grave, ce qui pourrait également signifier un temps plus long nécessaire pour perdre du poids. D'autre part, plus l'IMC est bas, plus rapide sera votre perte de poids.

3. Vos habitudes de vie

Si votre style de vie implique des habitudes malsaines telles que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, la sédentarité et trop de jours de triche, votre corps aura besoin de plus de temps pour s'adapter au régime céto. (4)

Par conséquent, le temps nécessaire pour perdre du poids sera plus long!

D'autre part, si vous suivez un mode de vie sain et veillez à ce que votre régime alimentaire comprenne la bonne combinaison de nutriments dans des proportions appropriées, vous pouvez perdre plusieurs kilos en une ou deux semaines.

4. Le processus d'adaptation des graisses de votre corps

Le temps nécessaire pour que votre corps s'adapte à la graisse dépend de votre taux métabolique. Si votre régime alimentaire, jusqu'ici, est composé de malbouffe en abondance, votre corps n'a peut-être jamais utilisé de cétones auparavant.

Dans ce cas, votre période d'adaptation sera plus longue et vous ne ressentirez les résultats de perte de poids qu'après que votre corps commence à courir uniquement sur les corps cétoniques.

Comment accélérer les résultats de perte de poids avec votre régime Keto?

Certains des facteurs qui déterminent la rapidité avec laquelle vous perdez du poids avec votre régime alimentaire céto dépassent vos capacités actuelles.

Quoi qu'il soit arrivé dans le passé, vos habitudes de vie malsaines, votre consommation de nourriture ou votre maladie ne peuvent pas être modifiées.

Mais vous pouvez définitivement changer certains de ces facteurs et adopter des moyens sains d’accélérer la perte de poids à l’avenir avec votre régime céto.

Voyons quels sont les moyens les plus efficaces de perdre du poids plus rapidement en régime céto.

  • Augmentez votre consommation de graisses saines car votre consommation de graisses actuelle ne suffit pas à stimuler la cétose.
  • Réduisez votre consommation de glucides autant que possible; moins vous consommez de glucides, plus vite vous perdrez du poids.
  • Arrêtez de manger des noix pour vos besoins en protéines car elles contiennent des glucides cachés. (5)
  • Couper les édulcorants artificiels; certains d'entre eux contiennent du saccharose, une forme de glucide.
  • Recherchez les glucides cachés dans les aliments emballés et les plats préparés.
  • Encore mieux, arrêtez de manger des aliments transformés et des plats préparés.

Quel est le résultat final…

Le nombre de livres que vous pouvez perdre en une semaine environ dépend des facteurs évoqués plus haut.

Vous contrôlez certains facteurs qui modifient la rapidité avec laquelle vous perdez du poids avec un régime céto. Par conséquent, même si les résultats ont été plus lents, vous ne devriez pas perdre espoir et être cohérent.

Suivez les conseils donnés ici pour accélérer le processus de céto-adaptation et les résultats de perte de poids.

Vous pouvez également utiliser les produits Perfect Keto pour stimuler le processus de production de corps cétoniques et pour perdre du poids en moins de temps.

Bientôt, les changements que vous avez apportés à votre régime alimentaire et à votre mode de vie, associés à l’utilisation de suppléments, amélioreront les processus métaboliques de votre corps et vous aideront à perdre plusieurs kilos en quelques semaines seulement.

Et une fois que cela se produit, n’oubliez pas votre liste de souhaits! Une fois que vous commencez à perdre du poids, vos souhaits peuvent être exaucés un à un!