L'acupuncture pour perdre du poids: ça marche?

L'acupuncture est la pratique médicale traditionnelle chinoise consistant à stimuler des points spécifiques du corps, principalement par l'insertion d'aiguilles très fines à travers la peau.

L'acupuncture a fait l'objet de nombreuses études sur sa capacité à gérer la douleur – en particulier pour les maux de tête et les douleurs au cou, au dos, au genou et à l'arthrose.

Cependant, il n’ya pas eu autant d’études sur la façon dont l’acupuncture peut aider à résoudre d’autres problèmes de santé, tels que la perte de poids.

Les défenseurs de l’acupuncture pour la perte de poids croient que l’acupuncture peut stimuler le flux d’énergie du corps pour influer sur les facteurs qui peuvent inverser l’obésité, tels que:

La prise de poids, selon la médecine traditionnelle chinoise, est causée par un déséquilibre corporel. Ce déséquilibre, selon les enseignements anciens, peut être causé par un dysfonctionnement:

Ainsi, pour la perte de poids, les traitements d'acupuncture ciblent généralement ces zones du corps.

Acupuncture auriculaire pour perdre du poids

L'oreille est un autre domaine que les praticiens de l'acupuncture ciblent pour perdre du poids. On croit que les envies de nourriture peuvent être contrôlées en manipulant des points sur l’oreille.

Il s’agit d’un traitement similaire à celui utilisé par les praticiens de l’acupuncture pour aider les fumeurs et les toxicomanes à mettre fin à leur dépendance.

Bien que différents praticiens de l'acupuncture recommandent des niveaux et des durées de traitement différents, si vous envisagez de perdre 10 à 15 kilos, il est courant d'avoir plusieurs traitements par semaine pendant six à huit semaines.

Le nombre de visites chaque semaine pourrait diminuer au fur et à mesure que le programme avance. Le nombre de visites recommandées variera également d'un praticien d'acupuncture à un autre.

Si vous croyez que vos traitements d'acupuncture sont bénéfiques, votre attitude positive peut vous aider à perdre du poids.

Par exemple, si vous estimez que les traitements d'acupuncture améliorent votre qualité de vie, vous pourriez être motivé par ce sentiment de faire de bons choix en matière de régime et d'exercice. Et ces choix peuvent entraîner une perte de poids supplémentaire.

S'il existe une chance que l'acupuncture puisse aider les gens à perdre du poids, pourquoi n'y a-t-il pas d'autres études prouvant son efficacité ou son inefficacité?

Il y a eu des études suggérant que l'acupuncture est probablement efficace pour la perte de poids. Mais un de ces études ont suggéré que ces résultats n’étaient pas totalement convaincants en raison de problèmes liés à la manière dont les études avaient été menées.

Parfois le de petite peuvent être combinés pour améliorer leur pertinence statistique. Dans ce cas, les études portant sur l’acupuncture ont souvent trop de variables à combiner, notamment des différences dans:

  • technique
  • nombre de points d'acupuncture
  • nombre de sessions
  • durée des sessions
  • utilisation d'un placebo
  • intervention factice

De plus, les résultats des études d’acupuncture sont souvent fortement influencés par les croyances personnelles, les attentes et la relation de chaque participant avec le praticien. Ces influences peuvent modifier l’impact du traitement d’acupuncture et fausser les données de l’étude.

La sécurité et les effets secondaires de l’acupuncture dépendent de la formation et de l’expérience du praticien et de la propreté des aiguilles.

Assurez-vous que votre acupuncteur est formé et autorisé dans votre état. Sinon, vous pourriez subir des effets indésirables graves, notamment:

L'acupuncture peut vous aider à perdre du poids, mais les recherches sont limitées et les preuves mitigées. Cela pourrait vous aider, personnellement, à perdre du poids, mais il n’est pas clair si les effets positifs proviennent d’un traitement spécifique à l’acupuncture ou de votre attitude positive, ce qui vous aide à faire des choix de vie plus sains.

Aujourd’hui, les preuves ne sont pas assez solides pour prouver que l’acupuncture peut entraîner une perte de poids, mais si vous envisagez de l’essayer:

  • Discutez des avantages et des inconvénients avec votre médecin.
  • Combinez le traitement avec de meilleures décisions en matière d'alimentation et d'exercice.
  • Choisissez un praticien formé et agréé.