Eau Fast-perte de poids? | réponses Yahoo

La question que vous vous posez probablement est la suivante: combien de graisse corporelle vais-je perdre?

Vous voyez, quand les gens disent qu'ils veulent perdre du poids, ce qu'ils veulent dire, c'est qu'ils veulent perdre de la graisse corporelle. Vous ne voulez probablement pas perdre d'eau, de glycogène ou de masse musculaire. Mais quand vous allez vite sur l'eau, surtout pendant une semaine ou plus, vous perdrez de tous ces endroits – et cela vous causera des problèmes à long terme.

La plus grande quantité de graisse corporelle que vous pouvez brûler par semaine est de 2 kg. C'est ça – juste 2lbs – pas plus. Lorsque vous perdez plus que cela – et vous jeûnez -, vous perdez du glycogène (les réserves d'énergie "d'urgence" dans le corps), vous perdez de l'eau corporelle (qui est stockée avec le glycogène) et vous commencez à brûler tissu musculaire, parce que le corps aura épuisé sa réserve d’énergie partout ailleurs.

Certaines personnes perdent 6 à 8 lb ou plus au cours de la première semaine de leur régime – que ce soit un régime rapide, un régime hypocalorique, un régime protéiné, peu importe. Et c'est parce que le corps mange dans ses réserves d'énergie, car il ne peut convertir que 2 lb de graisse par semaine en énergie.

Au cours des prochaines semaines, s'ils continuent leur régime alimentaire, ils vont lentement remplacer leurs réserves en glycogène et en eau (en supposant qu'ils ne boivent pas rapidement), mais ils continueront à brûler les graisses. Donc, leur poids peut en réalité rester le même, voire même augmenter un peu. Mais l’essentiel, c’est qu’ils brûlent encore de la graisse corporelle – 2 livres par semaine.

Puis, quand ils auront remplacé toute cette eau et ce glycogène, après quelques semaines peut-être et qu’ils continueront à manger, ils commenceront à perdre à raison de 1 à 2 lb par semaine – ce qui est principalement de la graisse corporelle. Et c'est génial – c'est exactement ce que vous voulez.

Le gros problème pour perdre du poids plus rapidement est la perte de masse musculaire. Cela diminue votre taux métabolique, ce qui rend de plus en plus difficile de maintenir la perte de poids que vous venez d'atteindre.

Ainsi, bien qu'un rapide d'eau puisse être une bonne idée pour un jour ou deux, trois ou quatre en même temps, ce n'est pas une bonne idée pour plus longtemps. C'est mon opinion, basée sur ma compréhension de la physiologie et sur l'expérience de diriger une clinique d'amincissement depuis plus de 20 ans!

Je suis désolé si vous ne trouvez pas cela plus constructif, mais je pense que si vous voulez perdre du poids, pas seulement votre poids, vous devez alors examiner le problème de plus près et trouver une méthode plus appropriée. travailler à long terme, plutôt que de vous donner une solution rapide que vous ne pouvez pas maintenir.

Bonne chance – laissez-moi un mot si vous souhaitez plus de conseils. Meilleures salutations,

Votre consultant en ligne
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Coach de santé en ligne, conseiller en récupération et praticien du changement.