11 suppléments Miracle et vitamines pour la perte de poids

Je n’ai jamais aimé l’idée de prendre des pilules depuis que je suis petite. Chaque fois que j’avais mal à la tête et que ma mère essayait de me donner du Tylenol, je lui dis que je ne le voulais pas. Je pourrais aller mieux tout seul.

Cette attitude a continué à travers mes années d'adulte. Ce n’est que lorsque j’ai commencé à surveiller activement ma santé que j’ai réalisé que j’allais avoir besoin d’aide pour obtenir les vitamines et les minéraux appropriés dans mon corps.

Perdre du poids ne consiste pas simplement à faire de l’exercice et à ne plus manger de Twinkies. Cela implique d’introduire les bonnes choses dans votre système pour qu’il fonctionne correctement. Le corps humain n’est pas programmé pour grossir. Cependant, beaucoup d’entre nous le rediffusent pour ajouter le poids que nous ne voulons pas.

Ces suppléments sont présentés dans cet article car ils aident à remettre votre système sur les rails.

Poudre de protéine

La protéine est un must dans le processus de perte de poids. Lorsque votre corps a plus de protéines, il va brûler des calories plus rapidement. Il métabolise les protéines plus rapidement que les glucides ou les graisses. C’est vrai que votre corps utilise les glucides et les graisses pour produire de l’énergie, mais lorsque vous n’êtes pas actif, il stocke les glucides et les graisses en excès, ce qui vous permet de prendre plus de poids.

Les poudres vous aident à gagner de la masse musculaire et à maintenir votre masse musculaire maigre. Lorsque vous pouvez maintenir votre muscle, vous le faites pour que votre corps n’ait pas de place pour la graisse. La construction musculaire élimine les graisses.

La raison pour laquelle la poudre de protéines est si populaire est qu’elle vous aide à atteindre vos besoins quotidiens en protéines. Beaucoup d'entre nous n'obtenons peut-être pas la quantité de protéines recommandée par notre régime alimentaire habituel (environ 56 grammes). La poudre de protéines nous donne le peu de protéines dont nous avons besoin et peut-être un peu plus pour les personnes très actives.

La protéine de lactosérum, en particulier, gagne de plus en plus en popularité et continuera à gagner en popularité en raison de ses avantages en termes de perte de poids. Il contient beaucoup d'acides aminés qui sont capables d'absorber rapidement dans votre corps afin que vous puissiez profiter des avantages de la poudre plus rapidement.

Prendre cette protéine devrait aller de pair avec l’entraînement. Lorsque vous combinez la protéine de lactosérum à la préparation physique, vous serez en mesure de perdre du poids et de perdre de la graisse tout en développant la masse musculaire maigre.

Nous vous recommandons cette poudre de protéine de lactosérum.

Glutamine

C'est un acide aminé qui joue un rôle crucial dans la perte de poids. La glutamine aide votre corps à générer des protéines. Quand cela se produit, vous pouvez maintenir plus de masse musculaire. Il est possible qu’avoir un manque de glutamine lorsque vous essayez de perdre du poids vous empêche de perdre du poids.

Lorsque votre corps ne dispose pas de suffisamment de glutamine, il commence à décomposer le muscle pour obtenir les acides aminés nécessaires. La dégradation du muscle entraîne une perte de masse musculaire.

La glutamine peut contribuer à votre apport en énergie tout en évitant le stockage des graisses induite par l’insuline. Cela signifie que la glutamine ne va pas augmenter votre capacité de stockage des graisses, mais votre corps peut toujours l’utiliser pour produire de l’énergie.

En plus de tout cela, la glutamine empêche également le stockage des graisses alimentaires. Au lieu d'essayer de stocker les graisses provenant de certaines sources que vous mettez dans votre corps, la glutamine aide votre corps à s'en débarrasser.

Si vous cherchez un supplément de glutamine, nous avons ce qu’il vous faut ici.

Vous pouvez également l’obtenir sous forme de poudre si vous n’êtes pas un pilulier.

Thé vert matcha

Le thé vert Matcha est peut-être la prochaine meilleure boisson verte à balayer la nation. Je l’avais déjà eue et personnellement, je ne l’aimais pas beaucoup, mais c’est peut-être parce qu’il était mélangé à de l’alcool. Leçon apprise!

Le matcha contient un antioxydant, l'EGCG (épigallocatéchine gallate), connu pour stimuler votre métabolisme et arrêter la croissance des adipocytes.

Ce thé est génial car il peut constituer une excellente alternative au café. Le café peut fluctuer et jouer avec votre glycémie, ce qui a un effet sur la prise de poids. Matcha vous donne la caféine que vous recherchez. Il s’agit d’une alternative plus saine et plus équilibrée que le café.

La raison pour laquelle vous pouvez obtenir autant d'avantages du matcha est que, contrairement à la plupart des thés en sachets ou en feuilles, le matcha se présente sous forme de poudre. Vous obtenez tout ce que le matcha a à offrir. Il n'y a rien dans le thé qui soit filtré du processus de fabrication.

Bien que le thé vert matcha accélère votre métabolisme et contribue à la perte de graisse, vous ne perdrez pas le poids que vous voulez en le buvant. Vous devez ajouter une sorte de forme physique pour permettre à votre corps d'absorber et de profiter de tout ce que le thé a à offrir.

Si vous vous sentez assez aventureux pour essayer cette poudre, cherchez-en à commander.

L'huile de poisson

Soyez prêt pour certains acides gras oméga-3. Il ne semble pas que cela puisse vous aider à perdre du poids, mais cela présente de grands avantages. L'huile de poisson présente dans ces acides gras une perte de poids, un équilibre du cholestérol et une santé cardiaque. Comme vous pouvez le constater, la présence d'huile de poisson présente de nombreux avantages.

Avec votre perte de poids, les oméga-3 aident à démarrer la séquence dans les cellules qui leur permettent de brûler les graisses. Vos cellules commencent à attaquer la graisse de votre corps. Pour cette raison, contrairement au thé vert matcha, vous pourrez peut-être vous en sortir sans vous entraîner.

L'huile de poisson est connue pour aider à réduire votre appétit et à minimiser le stockage de graisse. Cela vous aide à avoir ce sentiment rassasié plus longtemps. Lorsque cela se produit, vous ne voudrez plus manger autant que d'habitude. Ne dites pas que vous aurez envie de sauter votre prochain repas, mais vous allez certainement en manger une plus petite portion.

Votre sensibilité à l'insuline augmentera avec l'huile de poisson. Toute la graisse que vous mangez ne sera pas stockée sous forme de graisse dans votre corps. Cela permet de garder le même poids sans avoir à faire grand-chose.

Il n’existe pas beaucoup d’aliments riches en huile de poisson et en oméga-3. Il est donc recommandé de prendre des suppléments d’huile de poisson si vous souhaitez vraiment en augmenter l’apport.

Vitamine D

Un corps pauvre en vitamine D commencera immédiatement à convertir le sucre en graisse au lieu de l’énergie, de manière à ce qu’il puisse être stocké et utilisé plus tard comme énergie.

Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine D en restant un peu au soleil, mais cela n’est parfois pas suffisant pour les gens. C'est pourquoi les gens doivent prendre des suppléments de vitamine D. La vitamine D est associée à l'obésité et environ 40% des Américains souffrent d'une carence en vitamine D. Cela ne veut pas dire qu’ils ne sortent pas assez, mais qu’ils ne consomment pas assez de vitamine dans leur régime alimentaire habituel.

Avoir suffisamment de vitamine D dans votre système aide également votre corps à absorber le calcium. Le calcium joue également un rôle dans la perte de poids.

Bien que vous n’ayez peut-être pas besoin de prendre de suppléments de vitamine D pour vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids, ils vous seront utiles. Si vous choisissez de ne pas prendre ces suppléments, vous devez vous assurer que vous avez les bons aliments riches en vitamine D afin que vous ne craigniez pas que votre corps convertisse les sucres en graisse.

Le soleil ne vous donne pas assez de la vitamine D que vous voulez? Voici un supplément recommandé.

Calcium

Nous nous souvenons tous que nos parents nous ont dit de boire du lait pour que nous puissions grandir et avoir des os solides. Eh bien, c'est à cause du calcium contenu dans le lait.

En tant qu’adulte, le calcium peut jouer un rôle tout aussi important pour notre corps que lorsque nous étions enfants. Bien que le calcium n’aura pas beaucoup d’effet sur nos os une fois que nous serons pleinement développés, il jouera un rôle dans la perte de poids.

Un régime riche en calcium peut amener votre corps à brûler plus de calories au cours d'une journée type que d'habitude. Lorsque combiné aux protéines nécessaires, vous pouvez brûler environ 350 calories de plus par jour.

Le calcium associé à un régime hypocalorique vous aidera à perdre davantage de poids. Votre corps va brûler environ 1750 calories sur une journée régulière sans aucun exercice. Donc, si vous êtes du genre à ne pas pouvoir tenir tout le temps une séance d’entraînement, suivez un régime riche en calcium et vous n’aurez plus à vous soucier de votre poids.

Si vous avez encore besoin de plus de calcium, consultez-les.

Probiotiques

Pour ceux qui ne le savent pas, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés, sont bénéfiques pour la santé. Ils se trouvent principalement dans les suppléments. Vous pouvez facilement les acheter.

Vous avez déjà un tas de micro-organismes vivant dans votre estomac. La plupart d'entre eux sont conviviaux et aident à produire les autres nutriments essentiels dont votre corps a besoin.

Lorsque vous comparez les micro-organismes chez les personnes de poids normal et chez les personnes obèses, vous verrez une différence. Dans notre estomac, nous avons deux types principaux de microorganismes qui jouent un rôle important dans notre poids, les bactéroïdètes et les firmicutes.

Les personnes de poids normal ont plus de bactéroïdes et les personnes obèses ont plus de firmicutes. Des études ont été effectuées sur des animaux qui placent davantage de firmicutes chez ceux qui sont maigres. En peu de temps, ces mêmes animaux sont devenus obèses.

Il est clair de voir l'association entre les firmicutes et plus de poids.

Prendre des probiotiques aidera la plupart des gens à retrouver un poids normal. Pour ceux d'entre vous qui ont déjà un poids normal, vous pourrez maintenir ce poids beaucoup plus facilement.

Ne pas hésiter. Obtenez ces probiotiques en vous aussi vite que possible.

Carnitine

La carnitine est un acide aminé synthétisé à partir de lysine et de méthionine.

Cet acide aminé transfère les graisses de votre corps aux cellules afin qu'elles puissent être converties en énergie. Au cours de ce processus, la carnitine peut également supprimer une partie de votre appétit. Ainsi, alors que votre corps commence à brûler des graisses, vous n’avez plus faim.

Si votre corps manque de carnitine, il va commencer à stocker la graisse au lieu de la brûler. C’est exactement le contraire de ce que vous voulez faire. Prendre ce type de supplément est indispensable dans votre parcours de perte de poids.

Assurez-vous que votre système contient la quantité appropriée de carnitine. Ce supplément aidera à vous assurer que vous l'avez.

Extrait de feuille d'olivier

Oui, c’est exactement ce que cela ressemble. La feuille d'olivier contribue à conférer à l'olive tous ses avantages pour la santé.

L'extrait de feuille d'olivier est connu pour traiter le rhume, la grippe et les infections du système respiratoire. Pour les besoins de cet article, nous allons simplement expliquer en quoi cela vous aide à perdre du poids.

L'extrait stimule un composé dans votre thyroïde qui vous aide à perdre du poids et de la graisse beaucoup plus rapidement. Il peut être mélangé avec des thés pour obtenir les avantages des deux.

L'extrait de feuille d'olivier peut sembler être une sorte d'huile, mais vous pouvez également le trouver sous forme de pilule.

Vinaigre de cidre de pomme

C’est formidable d’aider votre corps à absorber les minéraux et d’aider votre système digestif.

L'une des principales raisons pour lesquelles le vinaigre de cidre est si génial lorsqu'il s'agit de perdre du poids est qu'il peut bloquer la digestion de l'amidon par votre corps. Cela signifie que cela va juste passer directement à travers votre corps. Vous n'absorberez rien de l'amidon, qui dans la plupart des cas ne fera que grossir votre corps.

La meilleure façon de prendre du vinaigre de cidre est de le boire. Attention, c'est vraiment un goût acquis. Avoir tout seul sera probablement difficile à avaler. Mélangez-le avec une tasse d'eau pour que l'acidité du vinaigre soit beaucoup plus facile à manipuler. Aucune promesse, le goût ne sera meilleur, mais il sera plus facile à manipuler.

Avoir ce vinaigre est plus une solution à long terme que des résultats immédiats.

Le vinaigre de cidre se trouve dans la plupart des épiceries de nos jours. Si vous ne voulez pas y faire vos achats, cherchez-les ici.

Vitamine B12

La vitamine B12 joue un rôle crucial dans la production de globules rouges dans le corps. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie (hémorragie sanguine grave en raison du manque de globules rouges).

Avoir la bonne quantité de B12 va maintenir votre tension artérielle régulée. Votre tension artérielle froide doit être extrêmement basse lorsque vous avez une carence en vitamine B12. C'est ce qui arrive quand vous avez du sang mince.

B12 lui-même ne va pas perdre du poids pour vous. Cela aide simplement la façon dont votre corps absorbe certains nutriments. Au lieu de transformer ces nutriments en graisses, la vitamine B12 aide à les transformer en énergie que votre corps peut utiliser.

Cette vitamine peut être prise de différentes manières. Vous pouvez le prendre dans une pilule, l’avoir sous forme de liquide ordinaire ou le prendre avec une seringue. Puisqu'une seringue peut être difficile à trouver, voici la B12 sous forme liquide que vous pouvez simplement déposer dans la bouche.

Faites-en une habitude

Avec plus de 11 vitamines et suppléments recommandés, c'est beaucoup à prendre en une fois. Personne ne veut devenir un retraité de 120 ans qui se promène avec sa boîte à pilules.

Heureusement, il existe des moyens de combiner un grand nombre de ces vitamines et suppléments afin que vous ne les preniez pas un à la fois. Une des meilleures méthodes consiste simplement à les mélanger dans un smoothie génial et délicieux.

Une autre méthode consiste à utiliser un cocktail amélioré de Powerfood.