Programmes de perte de poids | Choix positif

programme de gestion du poidsLivret du programme de poids 2019

Que vous ayez cinq livres ou plus de 500 livres à perdre, nous avons quelque chose pour vous. Nous proposons différents programmes de gestion du poids: le jeûne complet, le jeûne partiel, le repas complet et des programmes en espagnol.


Dans les programmes de poids sous surveillance médicale, vous utilisez des substituts de repas pour vous aider à perdre du poids. Les substituts fournissent une nutrition complète et équilibrée: protéines essentielles, vitamines, minéraux et lipides. Ils aident à maintenir un niveau de calories constant et à limiter l'appétit. Combinés à un programme sous surveillance médicale, les taux moyens de perte de poids varient entre 2 et 5 livres par semaine.

Le Fast Fast comprend cinq substituts de repas par jour et aucun aliment ajouté. Le Fast modifié comprend cinq substituts de repas par jour et environ 200 calories par repas. Le Fast Partial comprend quatre substituts de repas par jour et 400 à 600 calories par repas.

Il y a de nombreux avantages pour la santé lorsque vous laissez votre corps se "reposer" de la nourriture pendant un certain temps. En seulement 4 à 8 semaines avec un jeûne complet ou modifié complet…

  • 75% des personnes atteintes de diabète de type 2 ont une glycémie à jeun normale avec des médicaments
  • HbA1c perd en moyenne 2 points
  • La sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose augmentent
  • Les enzymes hépatiques se normalisent
  • La graisse dans le foie et le pancréas diminuent
  • Baisse de la pression artérielle (1/3 sont capables d'arrêter de prendre des médicaments, 1/3 sont capables de réduire considérablement les médicaments)
  • Le cholestérol total dans le sang diminue en moyenne de 81 points et les triglycérides en baisse de 55,6%

8 semaines et plus… la perte de poids moyenne est de 15% à compter du début du poids et 5 ans après la perte de poids, 2/3 personnes ou plus maintiennent la moitié ou plus du poids perdu.

Le Full ou Modified Fast est recommandé pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que diabète de type 2, taux de lipides sanguins élevés, hypertension artérielle, stéatose hépatique, NASH, maladie cardiaque, etc. Le Full Fast peut fournir un facteur de protection supplémentaire contre le diabète, même en cas de surpoids. retrouvé, ce qui en fait un choix particulièrement judicieux pour les diabétiques. Des avantages similaires pour la santé peuvent être obtenus avec un jeûne partiel. Cependant, cela prend plus de temps et les résultats pour le diabète ne sont pas aussi bons. Un jeûne partiel n'est pas un programme recommandé pour les personnes atteintes de diabète.

Les substituts de repas sont un excellent outil pour perdre du poids, mais ils ne sont pas une solution au maintien du poids à long terme par eux-mêmes.

Le succès à long terme comprend plusieurs facteurs…

  • Un régime alimentaire complet, principalement à base de plantes
  • Une prise de conscience de la consommation quotidienne de nourriture (registres de nourriture, trackers, etc.)
  • Un mode de vie actif et / ou une routine de remise en forme constante
  • Soutien à long terme encourageant et sans jugement
  • La possibilité de développer des compétences de vie pour faire face à la vie plutôt que de trop manger en réponse

Pendant la phase de perte de poids, vous assistez à des séances de groupe hebdomadaires qui traitent de sujets tels que la prise de conscience et la gestion des émotions inconfortables, l’adaptation de la conversation, la construction de l’estime de soi, l’amélioration des compétences de communication, la gestion du stress, etc. Après la phase de perte de poids, le programme de maintenance continue de vous aider à développer et à renforcer les compétences dont vous avez besoin pour maintenir le poids que vous avez perdu. Le programme est axé sur la nutrition, la modification du comportement, la pleine conscience, la lecture des étiquettes et la forme physique. Nous savons que pour réussir sur le long terme, vous avez besoin de soutien.
Une fois que vous avez terminé un programme de maintenance, nous proposons des cours d'assistance illimités auxquels vous pouvez assister sur une base hebdomadaire ou mensuelle, sans frais supplémentaires.


Dans ce programme, on vous encourage à manger des aliments riches en fibres et riches en nutriments. La perte de poids typique est de un à deux livres par semaine. le Programme complet d'équilibre santé des aliments est un programme de 16 sessions qui vous aide à vous fixer des objectifs et à les respecter. Les réunions de groupe hebdomadaires (une heure et demie) comprennent des exercices de réflexion, une gestion du stress, une modification du comportement et un entraînement en force / flexibilité. Les programmes sont disponibles dans les bâtiments de bureaux médicaux suivants de Kaiser Permanente: San Marcos, Oceanside, Clairemont Mesa, Otay Mesa, Viewridge (à côté du nouvel hôpital situé sur le boulevard Clairemont Mesa et I 15) et de La Mesa.

  • Programme de 16 sessions: aucun frais pour les membres Kaiser Permanente, 160 $ ​​pour les non-membres.

Solutions est un programme de 12 sessions couvrant tous les sujets relatifs à la dépendance alimentaire et à la suralimentation compulsive. Disponible le lundi à 18h15, le mercredi matin à 9h30 et le mercredi à 16h30.

En savoir plus sur:

  • Comprendre le processus de dépendance
  • Chimie du cerveau, dopamine et sérotonine
  • Planification de la gestion des rechutes et plans de bien-être
  • Modération vs dépendance
  • Intelligence émotionnelle, besoins et valeurs
  • Distorsions Cognitives
  • Zones de confort et décider de changer
  • Amour propre
  • Mécanismes de défense
  • Et beaucoup plus!

420 $ – Appeler Heather Glover, MA, LMFT à 858-966-1628 pour plus d’informations sur Solutions ou pour s’inscrire au programme de lutte contre la toxicomanie.