7 recette de régime de soupe de perte de poids rapide qui fonctionne

Ne serait-il pas formidable de perdre 10 livres en 7 jours en mangeant ce que vous aimez comme une recette de soupe pour perdre du poids? Ces aliments sont riches en vitamines, en glucides et en fibres. En fait, ces soupes magiques de perte de poids sont bonnes pour les végétaliens, les végétariens et les paléos.

La perte de poids est devenue un problème tellement important aujourd'hui, surtout maintenant que le taux d'obésité est à un rythme alarmant aux États-Unis, selon une étude publiée dans JAMA. Pratiquement tous les blogs que vous visitez sur Internet contiennent un article ou deux sur la perte de poids.

La plupart de ces sites énumèrent autant d'aliments ou de soupes pour perdre du poids. Vous les avez peut-être tous essayés, mais vous n'avez quand même pas vu de réduction significative de votre poids.

Cet article sur la meilleure recette de soupe de perte de poids facile vous aidera à déterminer la meilleure recette de soupe hypocalorique qui correspond à votre style de vie.

Certains d'entre vous préféreront peut-être frappé protéiné et Barres énergétiques, nous comprenons totalement. Cela peut sembler facile à faire, mais vous ne faites que charger votre corps de plus de calories.

On sait que les boissons protéinées et les barres énergétiques contiennent plus de calories par gramme que la recette de soupe de perte de poids présentée dans cet article.

Ne vous méprenez pas. Certains shakes protéinés sont bons pour perdre du poids.

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Meilleure recette de régime de soupe de perte de poids rapide

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Mais si vous consommez shake protéiné qui ne contient que 200 calories par jour, il pourrait en résulter un gain de 21 livres par an.

Les shakes protéinés peuvent vous aider à prendre du poids musculaire sain si vous les combinez avec la musculation ou l'exercice.

Il a été prouvé que ces soupes minceur peuvent vous aider à perdre 50% de poids en plus par rapport aux shakes protéinés et aux barres énergétiques.

Votre recette de soupe de perte de poids ne doit pas être ennuyeuse. Vous pouvez également pimenter des choses en les chargeant avec différentes saveurs sans les emballer pleines de calories.

Cet article vous apprendra comment pimenter votre régime de soupe de perte de poids rapide.

Vous êtes sur le point de vous lancer dans une recette de soupe de désintoxication saine et délicieuse. Vous conviendrez avec nous qu'il existe des centaines de soupes de graisse.

Après avoir comparé de nombreux aliments et leurs avantages pour votre corps, nous avons mis au point le 7 meilleures recettes de soupe de perte de poids que vous pouvez inclure dans votre alimentation quotidienne aujourd'hui. Ces soupes sont faciles à préparer et vous ne devriez avoir aucune difficulté à les pimenter.

1.Le régime soupe au chou pour perdre du poids

La soupe aux choux pour la perte de poids est l’une des meilleures et des plus populaires soupes de chasse de graisse. Il est très peu coûteux à préparer et contient beaucoup de nutriments. Son ingrédient principal, le chou, est un légume sain qui contient de la vitamine C et des fibres.

Cette teneur élevée en fibres vous permet non seulement de déguster un potage hypocalorique, mais également de consommer un potage qui vous remplit facilement.

Des recherches ont montré à quel point les fibres sont utiles pour contrôler l’appétit. Par conséquent, le régime alimentaire de la soupe aux choux aidera à réduire le taux de consommation alimentaire, réduisant ainsi votre apport calorique quotidien.

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Soupe aux choux

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Soupe au chou avec perte de poids

  • Un gros chou vert
  • 6 branches de céleri
  • Un poivron vert
  • 4 tasses d'eau
  • Un gros oignon haché
  • Une grosse boîte de tomates en dés
  • Environ 1-2 cubes de bouillon
  • 48 0z. de jus V-8 pauvre en sodium
  • ½ cuillère à café de sauce piquante
  • Une cuillère à café d'huile d'olive

Comment faire une soupe au chou

  • `Commencez par rincer tous les légumes, puis coupez-les en petits morceaux.
  • Prenez l'huile d'olive et faites-la chauffer dans une poêle.
  • Ensuite, ajoutez quelques oignons au sauté et laissez-les pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous remarquiez que les oignons commencent à transpirer.
  • Ajoutez le poivron et le céleri et faites-les revenir avec l'oignon pendant environ 4-5 minutes.
  • Versez le jus V-8, l'eau, la sauce piquante, les tomates et le cube de bouillon.
  • Laisser bouillir et, par la suite, réduire pour laisser mijoter jusqu'à ce que vous remarquiez que vos légumes deviennent tendres. Cela devrait prendre environ 15 minutes.
  • Puis noyau le chou et le déchiqueter. Ajoutez-le dans la casserole et faites cuire à nouveau la soupe pendant environ 10 minutes.
  • Après 10 minutes, vous pouvez vous servir et déguster votre soupe.

2. Le régime de soupe au poulet

La recette de régime de soupe au poulet de perte de poids est peut-être l’une des recettes de soupe de perte de poids la plus simple et la plus délicieuse.

C'est une soupe extrêmement hypocalorique qui est également saine. Cette soupe peut être préparée à peu de frais et sans stress.

Suivez le guide ci-dessous pour préparer l'une des meilleures recettes de soupe de perte de poids que nous ayons.

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Soupe au poulet

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Soupe au poulet

  • 2 grosses poitrines de poulet biologiques
  • 3 carottes en dés
  • Une tasse de petits pois surgelés
  • pot instantané
  • Environ 2-4 cuillères à soupe de base de poulet biologique
  • Quelques brins de thym frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre
  • 1 oignon coupé en dés
  • 3 branches de céleri en dés
  • Rondelles de courgettes
  • Environ 4-6 tasses d'eau filtrée
  • 6 gousses d'ail écrasées
  • 2 feuilles de laurier

Comment préparer une soupe au poulet

  • Ajoutez tous les ingrédients dans une casserole instantanée ou une marmite à l'exception des pois et du persil, puis faites bouillir.
  • Laisser mijoter lentement et s’assurer que le couvercle est ouvert pendant environ 90 minutes.
  • Ensuite, prenez 2 fourchettes et séparez le poulet pour déchiqueter la poitrine.
  • Maintenant, ajoutez les pois et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  • Vous pouvez ajouter plus de base de poulet si vous désirez plus de saveur.
  • Ensuite, vous pouvez vous servir avec du persil saupoudré sur le dessus.

Lire: 7 Régime alimentaire sain pour perdre du poids rapidement en 2 semaines

3. La soupe aux carottes et au gingembre

La soupe carotte-gingembre est une autre recette de soupe de perte de poids que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne. Si votre corps a toujours envie de sucreries, cette soupe est faite pour vous.

La soupe aide à satisfaire vos envies de sucreries et ne fournit que peu de calories à votre corps.

Le gingembre ajoutera une épice intéressante à la soupe et apaisera également votre système digestif. Suivez le guide ci-dessous pour préparer cette délicieuse gâterie.

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Soupe de carottes au gingembre

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Soupe aux carottes et au gingembre

  • Huile de noix de coco
  • Sel
  • Carottes
  • Bouillon de poulet ou de l'eau
  • Un pouce de gingembre râpé
  • Thym

Comment faire Soupe de carottes au gingembre

  • Commencez par couper les carottes en morceaux de pouce.
  • Placez la carotte au fond d'un marmite et les faire frire avec de l’huile de coco jusqu’à ce qu’ils soient bruns et mous.
  • Ensuite, ajoutez de l'eau et assurez-vous qu'il recouvre les carottes.
  • Ensuite, chauffez le mélange entier.
  • Maintenant, versez ce mélange dans un mélangeur et ajoutez-y du sel, du thym et du gingembre.
  • Puis mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

4. La soupe au chanvre et aux épinards

La soupe au chanvre et aux épinards est une autre recette fantastique de soupe pour la perte de poids que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire. C'est aussi l'une des soupes de perte de poids les plus faciles à préparer.

Cette soupe est faite à partir d'un combinaison d'ingrédients puissants qui fourniront à votre corps suffisamment de nutriments.

Il est fabriqué à partir d'épinards, de patates douces et de chanvre. Les épinards sont connus pour fournir le corps avec du calcium, diminuer le besoin et aider à perdre du poids.

Tandis que patate douce ajoute des fibres à la soupe. le chanvre est une source incroyable de protéines qui fera que la soupe vous comble.

NB-Vous pouvez également utiliser de la courge ou de la citrouille à la place de la patate douce.

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Soupe aux épinards et au chanvre

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Soupe aux épinards et au chanvre

  • Une tasse de patate douce rôtie
  • 8 tasses d'épinards frais
  • ¼ tasse de jus de citron
  • 2 oignons verts
  • Deux tasses et demi de bouillon de poulet chaud
  • Une cuillère à soupe d'huile de noix de coco
  • Sel
  • ¼ tasse de coeurs de chanvre

Comment faire Soupe aux épinards et au chanvre

  • Ajouter tous les ingrédients ci-dessus dans un mélangeur de haute puissance.
  • Mélangez jusqu'à ce que le mélange semble lisse.

5. Soupe maison au curry et au lait de coco

La soupe au curry au lait de coco est un autre grand recette de soupe de perte de poids avec bouffée de graisse qui fait des merveilles. Une fois que vous avez préparé la soupe aux épinards et au chanvre, la soupe au curry et au lait de coco est un jeu d’enfant.

Cette recette est parfaite pour relever vos restes de soupe au chanvre et aux épinards. Suivez le guide ci-dessous pour préparer cette soupe.

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Soupe maison au curry et au lait de coco

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Soupe au curry et au lait de coco

  • Environ 4 tasses de soupe au chanvre et aux épinards
  • Une boîte de lait de coco non sucré
  • 1 cuillère à soupe de sucre
  • 2 tasses de bouillon de poisson
  • 1 cuillère à soupe de pâte de curry jaune
  • ¼ tasse de coriandre finement hachée
  • Saumon cuit déchiqueté.

Comment faire une soupe au curry au lait de coco

  • Mélangez tous les ingrédients, à l'exception de la coriandre et du saumon, et laissez mijoter.
  • Par la suite, ajoutez la coriandre et le saumon et servez vous-même.
  • Quelle soupe délicieuse non?

6. soupe au chili miracle

La soupe au chili miracle est aussi efficace et facile perte de poids soupe de désintoxication recette. Il est extrêmement pauvre en calories et riche en nutriments.

Notre recette de soupe au chili miracle remplacer le dindon haché par du boeuf haché. Ceci est important pour réduire les graisses et les calories sans perdre de la saveur somptueuse

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Soupe Miracle Chili

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Recette de soupe au chili miracle

  • Une livre de dinde hachée
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Deux 28 oz. boîtes de tomates concassées
  • Un oignon coupé en dés
  • 2 cuillères à soupe de poudre de chili
  • Une boîte de haricots noirs
  • 4 branches de céleri en dés
  • 4 courgettes en dés
  • 2 tasses de bouillon de poulet
  • 2 poivrons en dés
  • Poivre et sel

Comment préparer Soupe Miracle Chili

  • Versez l'huile d'olive dans une grande casserole et ajoutez la dinde et les oignons.
  • Cuire ce mélange jusqu'à ce que la dinde soit brune.
  • Ajoutez ensuite les autres ingrédients.
  • Laisser mijoter jusqu'à ce que vous remarquiez que les légumes sont tendres.
  • Votre soupe est prête à être servie.

7. Soupe au chou-fleur pour perdre du poids

La soupe au chou-fleur figure parmi les meilleures recettes de soupe de perte de poids légume faciles que vous pouvez penser.

Il utilise seulement quelques ingrédients pour vous donner une résultat sain, satisfaisant et crémeux. Mon préféré!

Ceci est certainement une recette de soupe de perte de poids que vous ne voulez pas éviter. Suivez le guide ci-dessous pour préparer la soupe de chou-fleur facile.

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Soupe Au Chou Fleur

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Ingrédients

  • 1 chou-fleur à tête moyenne, cassé en bouquets
  • 1/4 tasse de céleri haché
  • 2 1/2 tasses d'eau
  • 1-2 oignons émincés
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 3 cuillères à soupe de beurre
  • 1 carotte moyenne, râpée
  • 3 cuillères à soupe de farine tout usage
  • 3/4 cuillère à café de sel
  • 1/8 cuillère à café de poivre
  • 2 tasses de lait 2%
  • 1 tasse de fromage cheddar râpé

Soupe au chou-fleur

  • Ajouter le chou-fleur, la carotte, le céleri, l'oignon et le bouillon de poulet dans une grande casserole.
    Amener le mélange à ébullition puis réduire le feu; Couvrir et laisser mijoter pendant 12 à 17 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres (ne les égouttez pas).
  • Le liquide couvrira à peine les légumes.
    Dans une autre grande casserole, faites fondre le beurre pour le roux.
  • Incorporer la farine, le sel et le poivre jusqu'à consistance lisse.
  • Fouetter le lait lentement. Porter à ébullition à feu moyen.
  • Cuire et remuer le mélange pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Baisser la température.
    Incorporer le fromage jusqu'à ce qu'il soit fondu.
  • Ajoutez de la sauce au piment fort si vous le souhaitez.
  • Incorporer le mélange de chou-fleur jusqu'à homogénéité.
  • Réduire en purée environ 2 1/2 tasses de la soupe dans le mélangeur et verser dans la soupe.
  • Votre soupe est prête à être servie.

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Soupe de perte de poids rapide

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Conclusion

Les soupes de perte de poids devraient être une partie importante de votre plan de régime quotidien de perte de poids. Ce sont des moyens simples, efficaces et sains de vous aider à perdre du poids. et aussi empêcher un gain de poids supplémentaire. Ils aident à contrôler votre nombre de calories en réduisant votre faim.

Les recettes de soupe de perte de poids ci-dessus sont les plus faciles et les meilleures soupes de perte de poids maison.

Ce sont des soupes délicieuses que vous devriez vraiment essayer. Ou qu'avez-vous à perdre plus de 10 kilos de graisse corporelle en 10 jours?

Laissez-moi un commentaire ci-dessous pour nous dire comment ça se passe.