7 boissons maison pour perdre du poids rapidement et Detox gratuitement sans pilules

Perdre du poids peut être un processus simple à condition que vous sachiez quelles recettes maison utiliser.

Il existe certaines boissons naturelles que j'utilise pour détoxifier et perdre des calories facilement sans dépenser trop d'argent en pilules minceur.

En plus de m'aider à perdre de la graisse, ces boissons sont également sûres et saines à consommer sans aucun effet secondaire.

Vous trouverez ci-dessous quelques boissons maison efficaces pour perdre du poids que vous pouvez essayer:

boissons maison pour perdre du poids rapidement et gratuitementAvez-vous besoin de prendre des médicaments ou existe-t-il des boissons maison pour perdre du poids rapidement et gratuitement?

1. Solution de thé vert

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La popularité du thé vert augmente actuellement à un taux très élevé qu'auparavant; Je suppose que cela est déclenché par le potentiel de perte de poids de l’ingrédient. Plusieurs études cliniques ont montré que la caféine et les flavonoïdes présents dans cette substance peuvent aider à stimuler le taux métabolique, l'activité de l'insuline et l'oxydation des graisses. Une étude a révélé que ceux qui prenaient la solution perdaient environ 2,9 livres après une période de trois mois.

Une autre étude a montré que le résultat en termes de gras était équivalent à 100 calories par jour. Comment la boire pour obtenir les meilleurs effets Selon la diététicienne certifiée Isabel K. Smith, lorsqu’on prépare du thé vert, il est préférable de veiller à ne pas trop faire bouillir la boisson car cela pourrait détruire les composés de catéchine présents dans la solution.

Ingrédients:

  • Un pot d'eau
  • Feuilles de thé choisies ou poudre *

Pas:

  • Amenez la casserole d'eau à ébullition régulière, puis laissez-la reposer environ 10 minutes.
  • Versez l'eau sur les feuilles de thé pendant 1 minute avant de servir.
  • Néanmoins, le temps d'infusion peut être réduit ou allongé en fonction de vos préférences personnelles.

Quand faut-il le boire?

Vous n’avez pas besoin de prendre trop de boisson pour perdre du poids. Bien que les avantages en matière de réduction de calories puissent varier en fonction de la dynamique corporelle, ils ont été pris en prenant à peine deux tasses et demie de solution de thé vert par jour.

L’ingrédient actif responsable de la perte de calories est une substance polyphénolique appelée EGCG, qu’elle trouve dans toutes les souches de thé vert. De plus, des recherches effectuées par le département médical de l'Université du Maryland ont conclu qu'il contenait des quantités de polyphénols plus élevées que les autres types de thé conventionnels.

En outre, une étude publiée par la revue International Society of Sports Nutrition a révélé que la prise de thé vert décaféiné combinée à un exercice physique régulier pouvait augmenter la combustion des graisses de 25% et diminuer le ratio de graisse corporelle de 1,6%.

Bien qu'il existe de nombreuses variétés de thé vert disponibles aujourd'hui, ils partagent une caractéristique commune, à savoir qu'ils proviennent tous de Camellia sinensis. Je sais aussi qu'ils sont fabriqués à partir de feuilles non fermentées.

Je suis tout à fait d’accord avec Isabel K Smith pour dire que Matcha est la meilleure marque de thé vert pour la perte de poids, comparé à d’autres produits comme la plus riche source d’antioxydants et de nutriments du thé vert. Pour le préparer, la feuille entière est moulue puis prise dans le verre. Cette méthode est différente des autres formes de thé vert, où les feuilles sont d'abord trempées avant que le thé ne soit consommé.
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2. Mélange cru de miel et de cannelle

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Ingrédients:

  • Une tasse d'eau tiède
  • Une cuillère à soupe de miel
  • Deux cuillères à soupe de cannelle

Pas:

  • Ajoutez la cannelle à la tasse d'eau tiède, en la laissant refroidir pendant environ une demi-heure.
  • Mélanger le miel avec le mélange et mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés. Ne mettez jamais dans le miel quand votre eau est encore chaude sinon cela rendra les enzymes naturelles inactives.

J'ai pris l'habitude de boire la moitié de la solution avant d'aller au lit la nuit, en plaçant le reste dans un réfrigérateur et en le consommant quand je me lève tôt le matin. La boisson doit de préférence être prise à jeun pour obtenir les meilleurs résultats. Elle aide non seulement à perdre du poids sans changer votre alimentation quotidienne, mais aussi à nettoyer le corps.

Prenez la solution immédiatement après votre réveil et attendez 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner. Quand ils sont pris le matin, les boissons au miel et à la cannelle crues peuvent aider à stimuler votre système digestif, stimulant ainsi le métabolisme et augmentant de manière significative les niveaux d'énergie.

Avant l'exercice aérobie

J'ai pris l'habitude de prendre cette boisson maison pour perdre du poids rapidement avant de faire mes exercices d'aérobie quotidiens; Ce que vous mettez dans votre corps importe beaucoup avant de faire de l'exercice.

Si vous vous sentez constamment épuisé après l'entraînement ou si vous avez simplement le sentiment que vous n'avez pas assez d'énergie pour poursuivre votre entraînement, le mélange miel-cannelle peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour poursuivre votre entraînement d'aérobic.

Une autre façon de rendre votre cardio plus efficace avec cette boisson est de ne prendre aucun aliment au moins 30 minutes après la séance d’entraînement aérobique, et même une heure si cela vous convient. Cela aidera le corps à brûler plus de graisse car il n’est pas axé sur le traitement. ton prochain repas.

Une petite étude publiée dans le Scientific World Journal de 2008 a étudié les effets du miel pur sur les facteurs de risque cardiovasculaires par rapport au sucre. Il a également mesuré ses effets sur le poids chez un groupe contrôlé de personnes obèses et en surpoids. La recherche a révélé que les personnes prenant du miel perdaient environ 1,3% de leur poids total, ce que les scientifiques ont qualifié de légère réduction.

3. jus de citron vert et de framboise

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La chaux contient de la vitamine C et des antioxydants qui sont excellents pour la désintoxication et la perte de graisse. Il élimine les toxines du corps en renforçant l'effet d'une enzyme glutathion-S-transférase trouvée dans le foie. La chaux contient également des flavonoïdes individuels qui activent le système digestif et augmentent la sécrétion d'acides et de bile.

D'autre part, les framboises contiennent des produits chimiques naturels appelés cétones qui limitent l'appétit pour les calories. Il empêche les augmentations de poids corporel induites par les aliments gras, ainsi que le poids des tissus adipeux viscéraux et du foie. En plus de stimuler la perte de poids, les framboises sont également remplies de vitamines C et B qui favorisent une peau saine et ralentissent le vieillissement.

Ingrédients:

  • Jus d'un citron vert entier
  • Une demi-tasse d'eau
  • Framboises hachées

Pas:

  • Mettez les framboises hachées dans le mélangeur, puis le jus et l'eau.
  • Mélanger jusqu'à obtenir une purée et lisse.
  • Ajoutez plus d'eau si vous le souhaitez.
  • Verser dans une tasse et profitez-en!

Boire votre boisson maison après les repas

Je buvais toujours cela après un repas copieux, surtout si j'avais un repas de triche en guise de récompense pour m'être entraîné au gymnase toute la semaine. Cela aide mon estomac à mieux digérer, et sans aucun problème à cause des flavonoïdes qu'il contient.

J'aime le boire pendant ou après un repas, à condition que je ne prenne que de petites gorgées plutôt que de le boire rapidement après avoir mangé. Cela aide mon système digestif à se reposer et me garde rafraîchi après tous les aliments que j'ai mangés.

4. Eau de gingembre et citron

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C’est l’une de mes recettes préférées, car elle est facile à préparer. Le citron est plein d'acide ascorbique, qui aide également à la détoxification et à la digestion; il stimule également la production de globules blancs pour renforcer l'immunité, ce qui est essentiel dans le processus de perte de poids, car il empêche les maladies opportunistes de prendre le dessus. De plus, le citron contient des fibres de pectine qui m'aident souvent à me sentir rassasié plus longtemps; cela accélère ma perte de poids en m'empêchant de me gaver de façon inutile pendant la journée.

De plus, des études ont montré qu’avec la quantité suffisante de vitamine C de Lemon, vous pourrez bénéficier d’un meilleur système immunitaire et d’énergie pour travailler et mener votre vie quotidienne. Il est également prouvé que boire de l'eau citronnée le matin peut aider à maintenir un poids santé. Des études montrent que boire environ 17 onces d’eau de citron augmentait le taux métabolique de 30% pour les hommes et les femmes.

Ingrédients:

  • 1 litre d'eau douce
  • Gingembre râpé
  • Citron en tranches
  • Une portion de jus de citron pressé

Pas:

  • Mélangez l'eau, le jus de citron et le gingembre râpé dans un récipient.
  • Secouez-le bien.
  • Couper le citron en tranches en morceaux plus petits, en l'ajoutant au mélange.
  • Secouez-le à nouveau et laissez-le reposer pendant quelques minutes, en vous assurant que tous les ingrédients sains sont bien utilisés.

Boire pendant la matinée ou après avoir travaillé

Je vous recommande de boire cette solution tôt le matin après votre réveil et pas plus tard dans la journée. Cela aidera à éliminer les toxines de votre corps et agit également comme un analgésique naturel.

C’est aussi un bon verre après l’entraînement, car il permet de limiter l’appétit qui pourrait rugir après tout cet exercice. Buvez ceci lorsque vous faites de l'exercice le matin, car cela vous aidera à éliminer correctement les toxines et la transpiration de votre corps. La boisson peut également soulager les muscles endoloris en raison de sa production cellulaire qui renforce l’immunité tout en luttant contre la douleur. Cela contribuera également à prévenir les crises de boulimie après l'entraînement, car cela vous permettra de rester rassasié plus longtemps.

5. Boisson aux fruits de raisin et de concombre pour perdre du poids rapidement et sans pilule

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C'est l'une des meilleures boissons maison pour perdre du poids très rapidement. Comment? Le pamplemousse contient une enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) qui aide l'organisme à assimiler le sucre, activant ainsi le métabolisme et l'élimination des calories. Le pamplemousse est également un stimulant immunitaire naturel car il est riche en vitamine C, sans oublier qu'il hydrate le corps et favorise la vitalité de la peau et du cerveau.

De même, le concombre possède certaines propriétés antidiurétiques importantes qui stimulent la miction et aident à détoxifier le foie; il aide à éliminer les calories et les toxines de l'organe et empêche également la rétention d'eau.

Ingrédients:

  • Un demi-concombre tranché
  • Citron en tranches
  • Pamplemousse de taille moyenne
  • Feuilles de menthe
  • Une tasse d'eau

Pas:

  • Hachez tous les ingrédients (s'ils ne sont pas encore hachés). Faites-le soigneusement pour faciliter le mélange.
  • Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et ajoutez de l'eau.
  • Bien mélanger.
  • Mettez le jus dans le réfrigérateur ou le congélateur pour vous détendre.
  • Vous pouvez ajouter de la glace pour accélérer le processus.

Personnellement. Je prends ce mélange naturel environ cinq fois par jour pour me débarrasser des toxines et perdre des calories indésirables. La boisson froide active le processus métabolique de mon corps pour produire de la chaleur, ce qui accélère encore le processus de perte de poids.

Après l'entraînement du poids corporel

C’est TRÈS rafraîchissant après la musculation. Le goût acidulé du pamplemousse m'aide à me réveiller et à me sentir plus énergique après un entraînement intense, m'hydratant mieux que l'eau.

Si vous vous sentez un peu sonné pendant votre entraînement, je vous recommande d’emporter avec vous un pichet de ce jus pour vous aider à rester hydraté. Prenez seulement quelques gorgées entre de courtes pauses pour éviter de vous sentir ballonné. Si vous prenez trop de gorgées, cela vous rendra plus plein et aggravera votre performance pendant que vous suivez vos exercices de musculation.

La vitamine C vous donne un regain d'énergie, vous garde éveillé et alerte pour vous permettre de continuer et de terminer votre entraînement intense.

6. vinaigre de cidre et cannelle

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J'aime cette solution car les ingrédients sont faciles à trouver dans les épiceries locales. En plus d'être savoureux en raison de la présence de miel, ce mélange contribue également à apaiser mon corps et est idéal pour maigrir, car il contribue à stimuler mon processus métabolique.

Les professionnels du fitness sont obsédés par le vinaigre de cidre de pomme, c’est que cet ingrédient essentiel peut vous aider à garder l’assentiment plus longtemps tout en nettoyant votre corps de toute forme de toxines qu’il pourrait avoir. Des études montrent qu’il peut également abaisser la glycémie en bloquant la digestion de l’amidon par votre corps. En conséquence, il peut réduire les calories dans un repas.

Ingrédients:

  • Pomme finement tranchée
  • Deux cuillères à café de vinaigre de cidre
  • Une cuillère à café de cannelle
  • Une cuillère à café de jus de citron frais
  • Deux cuillères à café de miel pour sucrer
  • Une carafe d'eau

Pas:

  • Mettez tous les ingrédients dans le pot à eau sauf les pommes. Secouez-le pendant deux à trois minutes.
  • Ajoutez ensuite les pommes hachées à votre boisson et laissez-la quelques minutes avant de la consommer.

Une autre façon que je prépare habituellement consiste à remplir un pichet de la taille d'un litre avec de l'eau, puis à ajouter des pommes tranchées finement et de la cannelle en poudre ou du bâtonnet de cannelle. Laissez les ingrédients mariner dans l’eau environ une heure avant de servir. Vous pouvez remplir le pichet 3 à 4 fois en utilisant les mêmes bâtons de cannelle et pommes que vous utilisiez auparavant.

Le boire après une séance d'entraînement

Si vous vous entraînez le matin, alors vous devriez boire cette boisson maison pour perdre du poids rapidement après votre entraînement. En effet, l'acide du vinaigre de cidre peut s'accumuler dans votre estomac, nuire à votre performance et vous empêcher de finir.

Buvez le mélange dans la demi-heure qui suit votre entraînement, en laissant le jus apaiser votre corps et en le laissant vous détendre après l’entraînement avec votre poids corporel. Puisqu'il stimule votre métabolisme, vous pouvez aider à le faire courir en le buvant tout de suite après un entraînement intense. Suivez-le avec une collation ou un repas post-entraînement, comme une barre de protéines ou un déjeuner léger.

7. Jus de melon d'eau et canneberge

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La pastèque est naturellement pauvre en calories et aide à hydrater le corps. Elle combat également l'inflammation et est riche en vitamines A et B, qui empêchent les dommages des radicaux libres pouvant survenir lors du métabolisme des graisses. En outre, la pastèque contient du magnésium et du potassium qui sont essentiels pour la désintoxication et la gestion de l'hydratation et du débit sanguin dans le corps.

Je prends également cette boisson en raison de la forte concentration de lycopène dans les canneberges, caroténoïde responsable de la couleur rose foncé du fruit et d’un puissant antioxydant. J'ai aussi lu que le lycopène joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires, en particulier celles causées par la forte teneur en graisses dans le sang.

Ingrédients:

  • 5 livres de melon d'eau sans pépins (sept tasses)
  • Une tasse de jus de canneberge ou de nectar
  • 1/4 tasse de jus de citron vert
  • Un citron vert (coupé en six tranches)

Pas:

  • Placez la pastèque dans un robot ménager, laissez-la se mélanger jusqu’à obtenir un mélange lisse. Retirez la pulpe à l'aide d'un tamis.
  • Mettez le jus de melon d'eau dans un grand pichet en ajoutant le jus de canneberge et de citron vert. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Placez-le au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit froid et prêt à être servi. Verser le jus et décorer avec une rondelle de citron vert sur chaque verre.

Après l'entraînement du poids corporel

Comme beaucoup de ces boissons, je vous recommande de le prendre après la musculation. Il aide à reconstituer le «carburant d'entraînement», qui est l'énergie que vous pouvez utiliser pour faire vos courses ou faire votre travail. De plus, les sucres naturels présents dans la pastèque peuvent vous aider à rester opérationnel sans l'accident. Avec cette boisson hypocalorique, vous pourrez brûler plus de calories au gymnase et en consommer moins que la consommation recommandée, ce qui facilite la perte de poids.

Boissons maison pour perdre du poids rapidement: en conclusion

Bien que perdre du poids puisse sembler un peu déroutant au début, vous découvrirez bientôt que c’est à peu près tout ce que vous mangez! En consommant des boissons saines comme celles-ci, vous pourrez savourer la saveur et les rafraîchissements sans les calories supplémentaires. De plus, ils aident à stimuler votre métabolisme tout en réduisant la faim, ce qui facilite la perte de poids.

J'espère que cet article sur les boissons faites maison pour perdre du poids rapidement vous a aidé à mieux connaître ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Donc, n’attendez plus et commencez votre journée de perte de poids avec l’une de ces boissons rafraîchissantes aujourd’hui. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez partager des suggestions sur la perte de poids, alors commentez ci-dessous. J'aimerais entendre ce que vous devez penser.