Perdre du poids trop vite? Voici pourquoi les régimes d'accident peuvent être dangereux | aptitude

Vous êtes-vous déjà demandé s’il n’était pas question de perdre du poids trop rapidement? Si vous pensez que c’est de quoi rêver, vous vous trompez peut-être. Tout comme perdre du poids trop rapidement peut être mauvais pour la santé, perdre du poids trop rapidement peut aussi être préjudiciable. Tout le monde veut une perte de poids rapide, mais seuls des efforts soutenus comme un repas équilibré et un entraînement physique peuvent vous donner un corps en bonne santé.

Perdre du poids trop rapidement avec des régimes d'accident peut entraîner de multiples problèmes de santé. L'épuisement accru des nutriments entraîne des conditions telles que troubles du sommeil, déséquilibre hormonal, entre autres. Bien que ces conditions à elles seules puissent ne pas sembler trop alarmantes, elles provoquent des maladies sous forme de répercussions.

Voici comment perdre du poids trop tôt peut être mauvais pour la santé.

Vous pouvez finir par souffrir de malnutrition

L'adoption d'un régime d'accident peut entraîner la malnutrition. Si vous éliminez des groupes d'aliments importants afin de réduire les calories, vous risquez de manquer de suffisamment de fer, de folate et de vitamine D dans votre alimentation.

Il peut conduire à la déshydratation

Chaque fois que vous apportez de grands changements à votre régime alimentaire, la première chose que vous perdez est le poids en eau. Il est important de rester hydraté. Mais si vous pensez que boire moins d’eau signifie moins de poids, cela ne vous aidera pas.

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Se sentir fatigué tout le temps

Les carences nutritionnelles peuvent avoir un impact direct sur la façon dont vous vous sentez mentalement et physiquement. Certaines de ces carences peuvent entraîner des problèmes de sommeil et une anémie.

Problème de digestion

Une perte de poids spectaculaire peut être associée à des nausées, une diarrhée, une constipation et des douleurs abdominales. Tous ces facteurs peuvent entraîner des problèmes de digestion.

Métabolisme lent

Une perte de poids rapide peut également ralentir votre métabolisme. Lorsque votre métabolisme ralentit, votre corps brûle moins de calories. Cela peut vous aider à prendre du poids même avec une quantité moindre de nourriture.

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Encourager les calculs biliaires

Une attaque de la vésicule biliaire peut être douloureuse. Quand il fonctionne normalement, la vésicule biliaire est là pour produire des sucs digestifs qui aident à digérer les aliments gras. Mais si votre consommation de nourriture diminue, votre vésicule biliaire ne peut plus libérer de jus. Cela peut conduire à une vésicule biliaire obstruée et nécessiter des soins médicaux.

Ainsi, selon les experts, le meilleur moyen de perdre du poids est d’adopter un régime alimentaire sain et durable et d’ajouter de l’exercice à votre routine.

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Première publication:
23 juillet 2018 16h23 IST