10 recettes de smoothies détox pour un nettoyage rapide de perte de poids

Lorsque nous avons entendu parler de boissons pour la perte de poids, le thé vert a envahi notre esprit. Mais les smoothies de désintoxication sont aussi de bons choix pour la perte de poids.

Boire un smoothie détox est un moyen sain de nettoyer votre corps. Il est facile à faire des smoothies de désintoxication et tout ce que vous avez à faire est de trouver les ingrédients que vous aimez. Cette boisson saine est un puissant outil de perte de poids recommandé pour un usage quotidien.

Qu'est-ce qu'un smoothie Detox?

Si vous souhaitez perdre du poids de façon naturelle, vous devriez envisager de boire des smoothies de désintoxication. C'est un moyen délicieux et facile d'éliminer les toxines de votre corps et de perdre du poids rapidement. Habituellement, les ingrédients principaux des smoothies détox ou verts sont les fruits et les légumes.

Cette boisson contient des vitamines, des fibres, des antioxydants et d'autres nutriments utiles, parfaits pour détoxifier votre corps. De même, l'eau ajoutée au smoothie peut stimuler votre métabolisme tout en gardant votre corps hydraté (1).

Si vous n’êtes pas un grand amateur de légumes à feuilles vertes, vous pouvez commencer à utiliser des épinards pour préparer des smoothies car ils n’ont pas de goût, mais fonctionnent bien dans votre métabolisme. En préparant des smoothies de désintoxication, vous pouvez utiliser des ingrédients frais ou congelés. Ils doivent être biologiques pour garantir que les ingrédients ne contiennent pas de pesticides.

Smoothie Detox Recettes pour perdre du poids – Top 10

#1. Smoothie Detox Kale et Pomme Verte

Smoothie Detox Kale et Pomme Verte

Ingrédients:

  • 2/3 tasse de lait d'amande non sucré
  • 1 ½ tasse de chou frisé haché
  • 1 branche de céleri (hachée)
  • ¾ tasse de riz
  • ½ pomme verte ou rouge (évidée et hachée)
  • 1 cuillère à soupe. Graine de lin moulue

Le chou frisé est considéré comme un «super aliment» riche en minéraux, vitamines et autres nutriments. Beaucoup de gens ne savent pas que le chou frisé est l’une des plantes les plus nutritives de tous les temps.

Le goût du chou peut être fort pour certains. C’est pourquoi il est important de choisir la bonne combinaison d’ingrédients. Utilisez uniquement les feuilles de chou pour réduire la saveur amère qui est principalement présente dans les tiges. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 2. Smoothie vert aux épinards et ananas

Smoothie vert aux épinards et ananas

Ingrédients:

  • 1 botte épinard, haché grossièrement
  • 1 tasse lait d'amande
  • 1 ensemble banane
  • 3/4 tasse morceaux d'ananas

Ceci est une recette de smoothie de désintoxication a une couleur vert vif qui est plein de vitamine C de l'orange et de l'ananas.

Les ananas sont une bonne source de vitamine C, de cuivre, de folate et de manganèse. Il contient également de la broméline qui procure de nombreux avantages pour la santé. Ce composé végétal aide à lutter contre le cancer, renforce l'immunité, guérit rapidement les plaies et contribue à la santé de l'intestin. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 3. Smoothie aux baies

smoothie aux baies

Ingrédients:

  • 1 tasse d'eau purifiée
  • 1/8 tasse de flocons d'avoine
  • 1 ½ tasse de mélange de baies (mûres, framboises, myrtilles)
  • ½ tasse de lait de coco

Il est très facile de préparer ce smoothie de désintoxication. Tout ce que vous avez à faire est de combiner tous les ingrédients et de les mélanger jusqu'à obtenir la consistance désirée.

Les baies sont recommandées pour la désintoxication en raison de leur teneur en antioxydants et de leurs fibres. Ils encouragent les toxines à se purger des systèmes du corps, ce qui est également la clé pour perdre du poids. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 4. Smoothies crémeux à l'avocat et au citron vert

Smoothies crémeux à l'avocat et au citron vert

Ingrédients:

  • ½ tasse d'ananas congelé en cubes
  • 2 tasses d'épinards frais emballés
  • 1 avocat mûr
  • 1 banane congelée
  • Tasse de lait de coco léger (en conserve ou en carton)
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais, plus ½ cuillère à café de zeste
  • 2 cuillères à soupe de poudre de protéine vanille Aloha, à volonté
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable ou édulcorant de votre choix

L'avocat est l'un des aliments sains qui est également considéré comme un «super aliment». Il contient de la vitamine B. C et K, ainsi que du potassium, du folate et plus encore. Des études ont révélé que les avocats contribuent à la santé des yeux, soulagent l'inflammation des articulations, améliorent la santé cardiovasculaire, renforcent les os et aident à perdre du poids. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 5. Smoothie Detox Vert Noix De Coco

Smoothie vert à la noix de coco

Ingrédients:

  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 1/2 tasse de yaourt grec nature
  • 1 tasse d'épinards
  • 1 grosse banane, pelée
  • 1 grosse pomme verte, évidée, pelée et hachée
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco rasée

Les ingrédients utilisés dans cette recette de désintoxication aident vraiment non seulement à éliminer les déchets du corps, mais aussi à perdre du poids. Le gingembre procure des bienfaits détoxifiants et l'eau de coco a des propriétés antioxydantes.

De même, l'eau de coco contient divers nutriments et électrolytes. La cannelle a des propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez essayer cette recette de smoothie de désintoxication et voir comment elle vous aidera. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 6. Smoothie détox aux légumes verts épicés

Smoothie détox aux légumes verts épicés

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de poudre protéinée nature ou vanille
  • 1 grande feuille de chou frisé (plus de 1 tasse hachée)
  • 2 tasses de lait faible en gras ou de lait d'amande
  • 3/4 tasse de morceaux d'ananas congelés
  • 3/4 tasse de morceaux de mangue congelés
  • 1 banane congelée

Cette recette de smoothie détox offre une touche unique car vous pouvez goûter le mélange épicé et salé de légumes mélangés, de coriandre, de jalapeno et de légumes verts frais. Le jalapeno au goût épicé offre de nombreux avantages pour la santé et des effets détoxifiants.

Le jus de citron vert ajouté a également des avantages importants. Si vous pouvez tolérer le piquant du jalapeno, vous pouvez réduire la mesure ou utiliser de la poudre de chili comme substitut. Cliquez ici pour lire la recette complète.

#7. Smoothie détox à l'ananas et à la noix de coco

Smoothie détox à l'ananas et à la noix de coco

Ingrédients:

  • 1 tasse de lait de coco
  • 3/4 tasse de morceaux d'ananas, avec du jus
  • environ 4 tasses de jeunes pousses d'épinard

Si vous souhaitez savourer une délicieuse gâterie tropicale qui peut également vous aider à perdre du poids, vous devriez essayer cette recette de smoothie. Les ingrédients ont des effets détoxifiants et antioxydants puissants.

L'ananas a une teneur élevée en broméline, également connue comme agent de désintoxication efficace. La teneur en broméline aide à digérer et à mieux transformer les aliments dans votre estomac. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 8. Smoothie à la fraise, à la mangue et aux épinards

Smoothie à la fraise, à la mangue et aux épinards

Ingrédients:

  • 3 tasses d'épinards frais
  • 1 tasse de cubes de mangue surgelés
  • 1 tasse de fraises fraîchement décortiquées (environ 6-8)
  • 1/2 tasse de lait d'amande non sucré

Les ingrédients de ce smoothie détox mélangent parfaitement la combinaison délicieuse de mangue et de fraise. Le lait d'amande stimule le métabolisme car la teneur en protéines augmente l'effet thermique de la nourriture qui facilite la digestion. Cliquez ici pour lire la recette complète.

# 9. Smoothie détox de betterave rouge

Smoothie détox de betterave rouge

jeIngrédients:

  • 1 petite betterave rouge, parée et pelée
  • 1 grosse pomme, évidée
  • 1 branche de céleri
  • 1 tasse de jus de carotte
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 2/3 tasse de pêches tranchées congelées
  • 1 pouce de gingembre, pelé et tranché

Ceci est un autre bon désintoxication de jus pour commencer votre journée. L'ingrédient principal des betteraves est une bonne source de vitamines et de minéraux, tels que le folate, le potassium, le manganèse, le fer et la vitamine C. Cliquez ici pour lire la recette complète.

#dix. Smoothie détox orange banane gingembre

Ingrédients:

  • 1 banane (congelée)
  • 1 orange (pelée)
  • 2 tasses d'épinards ou de chou frisé
  • 1 tasse d'eau de coco ou de lait d'amande
  • Jus de ½ citron vert
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

La combinaison des ingrédients fait un mélange savoureux qui est très efficace comme un smoothie de désintoxication. Le gingembre, ainsi que les légumes verts frais, le citron vert, les graines de chia et d'autres ingrédients fournissent des effets détoxifiants.

Le citron vert est également connu pour son effet détoxifiant, raison pour laquelle l’ajout de jus de citron vert fait de cette recette un plan efficace de désintoxication. Il ne fait pas que détoxifier le corps, il aide aussi à perdre du poids. Cliquez ici pour lire la recette complète.

Ligne de fond

L'ajout de smoothies détox à votre alimentation quotidienne vous permet de profiter de nombreux avantages pour la santé. Il ne fonctionne pas uniquement comme un produit de nettoyage naturel, il aide également à perdre du poids naturellement. Il vous maintient également hydraté, régule le transit intestinal, et bien plus encore.

Avec tous ceux meilleures recettes smoothie detox énumérés ci-dessus, vous trouverez sûrement celui qui conviendra à vos papilles gustatives. Il n’ya pas de quoi s’inquiéter car tous les ingrédients sont naturels et riches en nutriments.

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