Plans de repas hebdomadaires pour la perte de poids Keto – Plans de repas faibles en glucides

Vous avez entendu dire à quel point Keto est incroyable.

Vous connaissez certaines des grandes récompenses que vous récolterez en conservant un régime céto, comme:

  • Changer votre corps en un littéral machine à brûler les graisses et utiliser votre graisse stockée pour faire du carburant
  • Se sentir frais, énergisé et concentré chaque jour (dites adieu aux sautes d'humeur, aux collisions, au brouillard mental et à la paresse causée par les glucides et les fluctuations de la glycémie)
  • En vous offrant constamment une qualité de sommeil meilleure et plus profonde (d'autant plus précieuse que vous avez une journée extrêmement chargée devant vous et que vous ne vous sentez pas groggy)
  • Réduire vos triglycérides, votre cholestérol et votre glycémie (généralement inverser le prédiabète et le diabète de type 2)

Et spécifiquement pour les femmes:

  • Ballonnement réduit
  • Réduction des symptômes menstruels tels que crampes et sautes d'humeur
  • Réduire l'inflammation et favoriser l'équilibre hormonal

En fait, il a été prouvé que les régimes céto entraînaient plus de perte de poids (et présentaient plus d'avantages pour la santé) que les régimes faibles en gras, même lorsque les régimes faibles en gras consommaient moins de calories que ceux qui suivaient le régime céto!1,2,3,4

tableau de perte de poids

Alors pourquoi tant de gens échouent totalement à leur régime céto, rebondissent-ils et finissent-ils par reprendre tout leur poids?

Les deux PLUS GRANDES raisons pour lesquelles les gens échouent dans leur régime alimentaire sont:

  1. Manque de facilité
  2. Manque de variété

Sans résoudre ces deux problèmes, vous êtes presque voué à l’échec dès le début.

Les régimes Keto prennent une planification détaillée (et parfois rigoureuse). Saviez-vous qu'il vous faut 65 à 70% de vos calories provenant des lipides, 25 à 30% des protéines et 5% des glucides?roue à aubes

La plupart des gens se contentent de suivre un régime céto et achètent quelques livres de bœuf, de poulet et d’œufs à l’épicerie…

Ils auront une à deux semaines avant de se lasser de manger les mêmes aliments sombres encore et encore et de secouer la tête à la seule idée de trouver une autre recette sur Internet ou un livre de recettes chaque fois qu’ils ont besoin de manger.

Si vous voulez obtenir un maximum de résultats en termes de perte de graisse avec votre régime céto et conserver votre poids de manière permanente, vous devez le garder aussi simple et facile que possible – tout en vous offrant de nombreuses options.

Profitez de délicieuses options telles que:

Comment apprécier des recettes comme celles-ci sans effort, planification et recherches sans fin?

Simple. Obtenir quelques recettes de haute qualité sélectionnées à la main envoyé à votre boîte de réception chaque semaine, avec répartition des calories et des macronutriments faite pour vous et listes de recettes faciles à lire.

Et pour un temps limité, vous pouvez l'obtenir totalement gratuit et mettez-vous maintenant sur la voie rapide vers un style de vie céto délicieux et sain.